par : Bonne Dunham, IBCLC, RN
C’est la question que tant de nouvelles Mères allaitantes se poseront lorsque leurs bébés commenceront à faire leurs nuits, alors que leurs seins débordent de lait.
Bien sûr, en tant que mères, nous passons ces premiers mois de maternité à rêver du jour où plus de sommeil arrivera. Pourtant, lorsque ce changement arrive, nous commençons souvent à nous inquiéter de la façon dont ce morceau d’heures où le bébé n’est pas allaité affectera notre production de lait. Nous consacrons tellement de temps à construire et à protéger cette réserve de lait, en allaitant toutes les deux ou trois heures, 24 heures sur 24, même lorsque notre cœur, notre âme et notre corps aimeraient dormir, aux petites heures de la nuit. Soyez assurée (sans jeu de mots !), qu’avec un peu de compréhension de la façon dont la production de lait fonctionne et s’ajuste à la croissance et au développement de votre bébé, vous pouvez toutes deux avoir un sommeil profond la nuit et beaucoup de lait pour répondre aux besoins de votre enfant.
Il faudra peut-être quelques semaines pour que votre corps/les seins s’adaptent aux nouvelles habitudes de sommeil de votre bébé, mais cela se fera. Au début, la plupart des femmes se réveilleront pour se retrouver dans une mare de lait maternel, ou les seins durs et gonflés, pour constater que leur bébé est profondément endormi et n’a pas besoin d’une collation d’allaitement à ce moment-là. La plupart des femmes constatent qu’elles se réveillent naturellement au cours de ces premières semaines, soit à cause de la sensation de seins très pleins, soit simplement parce que leur rythme corporel le fait depuis plusieurs semaines ou mois. Pour aider votre corps à s’adapter, pour protéger votre réserve de lait et pour réduire le risque de canal bouché ou de mastite, c’est une bonne idée de soulager cette pression en tirant le lait ou en l’extrayant à la main. Les conseils suivants vous aideront à traverser cette nouvelle étape de l’allaitement de votre bébé.
1.) Il est normal que vous récoltiez un peu plus de sommeil pendant cette transition. Si vous avez l’habitude de nourrir votre bébé toutes les 3-4 heures environ la nuit, il n’y a pas de problème à dormir quelques heures de plus avant d’évacuer une partie de ce lait par pompage ou expression manuelle. Gardez à l’esprit qu’un sommeil de plus de 4 à 5 heures entraîne une baisse de l’hormone de production du lait (prolactine) dans votre sang, ce qui peut entraîner une diminution de la production de lait. Ce que vous retirez de vos seins est ce que vous produirez. Donc, en fin de compte, lorsque vous arrêtez d’allaiter ou de pomper la nuit, votre corps commence le processus de sevrage.
2.) Pour aider votre corps à faire cet ajustement à produire moins la nuit, il suffit d’exprimer du lait jusqu’à ce que vos seins soient mous si votre bébé n’allaite pas pendant ce temps. Souvent, cela ressemble à environ 2 à 5 minutes d’expression. Si vous dépassez cette durée, vos hormones de production de lait continueront à produire. Rappelez-vous, après seulement deux à trois semaines de cette pratique, vous n’aurez probablement plus de seins gonflés ou qui coulent la nuit, et vous pourrez, par conséquent, arrêter d’exprimer et commencer à dormir !
3.) Les bébés sont des créatures étonnantes, et s’adapteront d’eux-mêmes en allaitant plus fréquemment pendant la journée, ou en prenant plus de lait par séance d’allaitement. À partir d’environ 3 à 6 semaines après l’accouchement, les bébés boivent en moyenne 30 onces de lait par jour, jusqu’à l’introduction des aliments solides. Cette moyenne ne change pas vraiment pendant ces mois, cependant, les bébés deviennent des mangeurs plus efficaces au fur et à mesure qu’ils grandissent, en prenant plus d’onces par tétée, et peuvent espacer les tétées en fonction de leurs besoins.
4.) Il est sage de garder un œil attentif sur votre bébé et sur votre perception de votre production de lait pendant que vous faites cet ajustement à moins d’allaitement la nuit. Si vous pensez que votre production de lait a diminué, il existe des moyens de l’équilibrer pendant vos heures d’éveil. Il peut être bénéfique de parler à un consultant en lactation de vos préoccupations, ou d’obtenir une stimulation supplémentaire sur vos seins par une séance d’extraction quotidienne.
5.) Vous l’avez eu !!!