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Qu’est-ce que la réflexologie des mains ?
La réflexologie des mains est une pratique de guérison ancienne qui cible des zones spécifiques de votre corps en appliquant une pression sur des points sur les mains. C’est un traitement rapide et simple qui peut aider à soulager une variété de maux et de problèmes. Il est connu pour être efficace pour apporter un soulagement instantané de la douleur et de la tension, bien que ces résultats puissent également être cumulatifs.
La réflexologie des mains partage de nombreux principes avec l’acupuncture, en ce sens qu’elle s’appuie sur la croyance que notre corps contient des canaux d’énergie. Avec le temps, ces canaux peuvent se bloquer, ce qui entraîne des maladies. Les réflexologues des mains pensent qu’en appliquant une pression sur certaines parties des mains, ces canaux énergétiques peuvent être dégagés. En éliminant le blocage, vous pouvez rétablir l’équilibre et le bien-être de l’ensemble du corps.
Quels sont les avantages d’un massage des mains ?
Même si un massage des mains peut sembler simple, il peut apporter toute une série d’avantages pour la santé. Ceux-ci peuvent inclure :
- Stimuler la circulation : soit à la suite d’une blessure, soit à la suite d’une plainte à long terme, comme la maladie de Raynaud.
- Augmenter la flexibilité : en améliorant la mobilité et en facilitant le mouvement des articulations, en particulier chez les personnes âgées souffrant d’arthrite rhumatoïde.
- Soulager la douleur : de problèmes chroniques comme l’arthrite et l’arthrose. Il peut également contribuer à l’atténuation des difficultés quotidiennes courantes causées par les mouvements répétitifs, comme le canal carpien causé par l’utilisation de l’ordinateur.
Ce type de traitement peut également apporter un certain soulagement aux affections suivantes :
- Maux de tête
- Douleurs aux épaules et au dos
- Stress
- Blessures sportives
- Syndrome du côlon irritable
- Symptômes de la ménopause
- Sinus et problèmes respiratoires
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Comment faire de la réflexologie des mains à la maison
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Si vous souhaitez essayer la réflexologie des mains, la meilleure chose à faire est de trouver un réflexologue qualifié. Ils seront en mesure d’appliquer leurs connaissances spécialisées pour répondre à vos objectifs spécifiques. Cependant, si vous recherchez simplement une relaxation générale, vous pouvez essayer les bases, soit vous-même, soit avec l’aide d’un ami volontaire !
Voici les 5 étapes que vous pouvez suivre chez vous :
- Relaxez la main en frottant votre pouce en larges mouvements sur votre paume, en partant du centre vers les bords. Ensuite, frottez doucement vers le bas en faisant de longs mouvements droits, des jointures jusqu’au poignet. Attention à ne pas appuyer trop fort et à ne pas vous blesser !
- Enroulez votre main autour de chaque doigt, un par un, et faites tourner doucement au niveau de l’articulation, comme si vous utilisiez une manette sur une machine d’arcade. Vous pouvez ajouter une petite quantité d’huile ou de crème pour les mains.
- Réveillez les méridiens de la main en pinçant l’extrémité de chaque doigt. Vous pouvez voir à quel méridien se rapporte chaque point en regardant une carte de réflexologie . N’oubliez pas que chaque main est différente !
- En commençant par la base de chaque doigt, frottez en petits cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre jusqu’à l’extrémité.
- Appliquez une pression douce en petits cercles sur toute la paume, les coussinets et le dos de la main, en descendant jusqu’au poignet.
- Boyez un grand verre d’eau ! L’augmentation de la circulation peut entraîner un traitement de votre corps expulsant plus rapidement les déchets, les toxines et l’acide lactique, il a donc besoin d’eau pour aider à tout évacuer.
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