Après un traumatisme de santé, Oyinkansola Oladitan, 30 ans, une entrepreneuse de Londres, a perdu la moitié de son poids – et a trouvé une force intérieure qu’elle ne savait pas qu’elle avait.
D’aussi loin que je me souvienne, j’étais obsédée par la nourriture. Alors que j’étais un enfant potelé, mes parents ont essayé de me garder actif avec le tennis et la natation – je n’étais tout simplement pas dans le coup. À l’âge de 13 ans, j’ai quitté Lagos, au Nigeria, sans mes parents pour aller en pension dans le Kent, et les choses sont allées de mal en pis.
Je mangeais un repas complet au réfectoire, puis je faisais mes propres nouilles pour micro-ondes et les chargeais de sauce piquante tous les jours. J’étais gênée par ma taille, alors j’évitais le sport à tout prix.
J’ai commencé l’école en taille 14 – cinq ans plus tard, je faisais au moins une taille 22. En plus de cela, je me battais avec un ulcère à l’estomac depuis l’âge de huit ans.
D’innombrables médecins m’avaient dit la même chose : je devais perdre du poids, supprimer les aliments épicés et acides et prendre des probiotiques et des médicaments pour réduire l’acidité de mon estomac. Je le faisais généralement jusqu’à ce que je me sente mieux, puis j’abandonnais. La douleur à l’estomac revenait, mais je m’en fichais – après une crise de boulimie, j’allais me coucher et dormir pendant le pire, puis je recommençais.
- J’étais l’ennemi du progrès
- Voici ce que je mange en une journée
- Trois mois après ma sortie de l’hôpital, j’ai eu le feu vert pour commencer à faire de l’exercice
- Prioriser ma santé m’a donné un sentiment d’estime de soi que je n’avais jamais eu auparavant
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J’étais l’ennemi du progrès
J’avais essayé de perdre du poids tant de fois. Mes parents, toujours basés à Lagos, ont fait tout ce qu’ils pouvaient pour m’aider – ils ont payé des nutritionnistes, des entraîneurs, et même une hypnothérapie. Mais je mangeais en cachette et je mentais sur la quantité que je mangeais.
Cela a continué lorsque je suis allé à l’université à Londres pour étudier les mathématiques. En août 2013, à 23 ans, après quatre jours de douleurs atroces à l’estomac, j’ai été transporté d’urgence à l’hôpital, où les médecins ont diagnostiqué une gastro-entérite.
Peu de temps après, j’ai subi une intervention chirurgicale pour réparer la paroi de mon œsophage et de mon estomac, qui avait commencé à se désintégrer en raison d’années d’accumulation d’acide causée par mon alimentation. Lorsque j’ai quitté l’hôpital deux semaines plus tard, je pesais 211,5 kg. Des années à maltraiter mon corps avaient failli me tuer – et je ne voulais pas mourir.
Avec l’aide d’un thérapeute, je suis devenu moins dépendant de la nourriture. On m’a orienté vers un nutritionniste, qui m’a appris à contrôler les portions et à savoir quels aliments je devais manger.
Voici ce que je mange en une journée
- Petit-déjeuner : Un bol d’avoine avec une banane coupée pour la douceur ou un bol de yaourt sans lactose, des graines de chia et des bananes pour la douceur
- Collation : Des chips de chou frisé ou des gâteaux d’avoine faits maison
- Déjeuner : Une salade chargée – j’adore les flocons de saumon fumé avec une salade de feuilles mélangées, des tomates cerises, de la mozzarella et un léger filet de vinaigre balsamique vieilli.
- Pré-entraînement : Banane
- Post-entraînement : Shake protéiné
- Dîner : Du boulgour ou une pomme de terre au four avec du poulet ou du saumon grillé et du brocoli.
Trois mois après ma sortie de l’hôpital, j’ai eu le feu vert pour commencer à faire de l’exercice
J’ai commencé à faire de courtes promenades localement. En novembre 2013, je me suis inscrit à la salle de sport et j’ai engagé un PT. Cette première séance a été difficile, mais je me suis appuyé sur ce sentiment – je faisais le travail et je me sentais bien.
J’ai fait des séances de 45 minutes de style HIIT quatre fois par semaine et je me suis assuré de toujours faire 10 000 pas, aussi. J’ai perdu 5st dans les six premiers mois, et au début de 2016, je pesais 10st 12lb – la moitié de mon poids corporel initial.
L’exercice physique et une alimentation équilibrée m’ont aidé à gérer mes problèmes d’estomac. Je prends des vitamines et des probiotiques, mais pas de médicaments. Je n’ai pas eu de problèmes liés aux ulcères depuis que j’ai été opéré et je n’ai plus de douleurs à l’estomac.
Lorsque les salles de sport ont fermé en mars 2020, je me suis inscrite aux cours HIIT et de force en direct de Ciara Madden. Ses séances d’entraînement quotidiennes ont été une bouée de sauvetage pendant le verrouillage, et je suis resté avec eux depuis. Je m’entraîne quatre à six jours par semaine maintenant – j’aime la variété des séances. Je n’arrive pas à croire à quel point j’ai changé depuis mon opération.
Prioriser ma santé m’a donné un sentiment d’estime de soi que je n’avais jamais eu auparavant
Quand vous faites quelque chose comme perdre la moitié de votre poids, tout objectif – qu’il soit lié à la forme physique ou à la carrière – semble réalisable. Rien ne semble plus impossible.
Des technologies pour vous aider dans votre parcours de remise en forme
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