Úroveň pracovní / denní aktivity
Lehká – Máte práci, která vyžaduje dlouhé sezení (v kanceláři / při řízení), nebo jste doma a většinu dne sedíte. Typická zaměstnání: kancelářský pracovník, obchodní zástupce, řidič autobusu/taxíku/nákladního vozu.
Střední – Většinu dne jste na nohou, buď stojíte, nebo občas chodíte pomalým tempem. Typická zaměstnání: prodavač, učitel, kuchař/kuchařka, pracovník v baru, inženýr.
Těžká – Aktivní po většinu dne, nepřetržitá chůze a nošení předmětů. Typická zaměstnání: zdravotní sestra v nemocnici/sestra na oddělení, servírka v rušné restauraci, uklízečka, vrátný, dělník/stavební dělník, zahradník, pracovník na farmě.
Úroveň volnočasové aktivity
Neaktivní – Cvičí velmi málo, občas se projde (mírné tempo, nízká intenzita). Většinu volného času tráví činnostmi, jako je sledování televize, hraní počítačových her, internet, čtení, vaření, řízení auta, běžné domácí práce.
Středně aktivní – Cvičí lehce až středně intenzivně 3-4krát týdně. Např. chození do posilovny / plavání / jízda na kole / jízda na koni / kurzy tance / hraní golfu. Každodenní procházky se psem (svižné tempo, dvakrát denně).
Velmi aktivní – Cvičíte téměř každý den v týdnu a věnujete se tréninku vysoké intenzity, např. běhu, spinningu, týmovým nebo soutěžním sportům. Nebo pravidelně vykonáváte činnosti, jako je těžká práce na zahradě, těžké kutilské práce.