Následující články poskytují organizace spolupracující s Americkou těhotenskou asociací tipy, co lze udělat pro prevenci strií. Zmínka o konkrétních výrobcích nebo službách nepředstavuje doporučení nebo podporu ze strany APA, pokud to není výslovně uvedeno.
Co lze udělat pro prevenci strií?
Nejlepší obranou proti striím je zajistit, aby si pokožka zachovala maximální elasticitu po celou dobu těhotenství. Toho docílíte tím, že budete pokožku neustále dobře hydratovat a udržovat ji pružnou.
Co lze udělat pro prevenci strií:
K udržení rychle rostoucí pokožky napnuté jsou nezbytná kolagenová a elastinová vlákna v kůži, a čím jsou silnější, tím menší je pravděpodobnost, že se přetrhnou a zanechají výsledné strie. Proto má smysl jíst potraviny bohaté na vitamin E a C, zinek a křemík, které pomáhají tvořit kolagen. Zejména vitamin C je důležitým antioxidantem, který pomáhá chránit tkáň před poškozením. Vitamíny B2 (riboflavin) a B3 (niacin) údajně také pomáhají podporovat a udržovat zdravou pokožku.
Pití dostatečného množství vody (přibližně 2 litry denně) je nezbytné, aby pomohlo posílit a obnovit pokožku.
Cvičení
Kromě zvýšení hladiny energie, snížení výkyvů nálady, zlepšení spánkového režimu a zlepšení celkového sebevědomí může i cvičení pomoci předcházet striím. Cvičení zlepšuje krevní oběh, což udržuje pokožku pružnou a schopnou se při růstu lépe natahovat. Tento lepší krevní oběh také snižuje možnost vzniku křečových žil a oteklých kotníků v těhotenství.
Udržování pružnosti pokožky
Kromě zajištění pružnosti pokožky prostřednictvím správné stravy a dostatku pohybu byste měla používat lokálně aplikovaný přípravek, jako je Bio-Oil, který je speciálně vyvinutý pro maximalizaci pružnosti pokožky. Používáním přípravku Bio-Oil dvakrát denně od prvního trimestru po celou dobu těhotenství zůstane vaše pokožka dobře hydratovaná a bude se lépe vypínat.
Získejte aplikaci Fetal Life pro Apple a Android schválenou Americkou asociací pro těhotenství. Obsahuje doporučení pro jídlo, počítadlo kopanců, sledování hladiny glukózy v krvi a další funkce.
.