Comment calmer votre paranoïa et votre anxiété liées à la marijuana

• LifeStyle

La marijuana récréative est légale dans neuf États américains, tandis que la marijuana médicale est légale dans vingt-neuf.

Alors, et le reste ?

Eh bien, il est difficile de dire à quoi ressemblera l’avenir, mais il semble que la tendance ne fera qu’augmenter ce nombre, car de plus en plus de personnes défendent les avantages de la marijuana.

Bien sûr, ces avantages ne sont pas sans effets secondaires, l’un des plus notables étant la paranoïa ou l’anxiété liée à la marijuana. Cependant, ceux-ci peuvent être facilement gérés avec quelques ajustements à votre produit et à la façon dont vous le consommez.

Avant d’aborder ce que vous pouvez faire, plongeons plus profondément dans ce à quoi ressemble réellement cette anxiété.

À quoi ressemble la paranoïa ou l’anxiété liée à la marijuana ?

À une extrémité du spectre, vous avez des personnes qui ne jurent que par la marijuana comme remède à leur insomnie, leur anxiété et tout ce qui se trouve entre les deux. De l’autre, vous avez d’autres personnes qui prétendent qu’elle provoque de la paranoïa et des attaques de panique.

Alors, qu’est-ce que c’est ?

La chose à retenir avec le cannabis est que chacun en fait l’expérience différemment.

En bref, le cannabis contient un composé psychoactif appelé THC qui se lie à votre amygdale qui, incidemment, aide aussi à réguler la peur, l’anxiété et la paranoïa. Lorsque vous consommez de la marijuana riche en THC, l’excès de cannabinoïdes peut surstimuler votre amygdale, ce qui vous rend paranoïaque.

En outre, d’autres facteurs font que certaines personnes sont plus sujettes à la paranoïa liée à la marijuana que d’autres.

Qu’est-ce qui vous rend sujet à la paranoïa induite par la marijuana ?

Même si vous et votre ami consommez la même dose de la même marijuana, vous remarquez que seul l’un d’entre vous se sent anxieux. Pourquoi cela se produit-il ?

Eh bien, voici quelques éléments qui pourraient jouer un rôle dans la façon dont votre cerveau réagit au cannabis.

• Génétique
• Sexe
• Tolérance
• Chimie du cerveau

Certaines études montrent que des niveaux plus élevés d’œstrogènes augmentent votre sensibilité au THC, réduisant ainsi votre tolérance à la consommation de marijuana. Cela pourrait indiquer une différence générale entre la façon dont certains hommes et certaines femmes ressentent les effets de la marijuana.

Cependant, indépendamment de qui vous êtes si jamais vous ressentez l’un de ces symptômes, voici ce que vous pouvez faire pour gérer votre anxiété.

Le protocole de crise de panique

Si vous avez l’impression d’être au milieu d’une crise de panique provoquée par la marijuana, ou si vous êtes avec un ami qui en subit une, voici quelques mesures que vous pouvez prendre.

Toutefois, essayez d’abord d’accepter le fait que vous subissez une crise.

• Prenez quelques respirations profondes
• Essayez d’être attentif à votre respiration
• Sortez dehors pour prendre une bouffée d’air frais
• Prenez une douche ou lavez-vous le visage
• Prenez une bouchée ou une boisson rapide
• Essayez de vous concentrer sur un seul objet pour vous ancrer

En outre, la même chose fonctionne également si vous ressentez une soudaine poussée de pensées paranoïaques ou si vous êtes au milieu d’une crise d’anxiété.

Pratiquez des techniques de relaxation

Lorsque vous vous sentez accablé ou anxieux, essayez et gardez à l’esprit qu’il existe toujours des moyens de détendre votre corps. Voici quelques techniques de relaxation qui pourraient vous aider.

• Exercices de respiration profonde
• Exercices de concentration
• Méditation et respiration guidées par une application
• Écouter de la musique qui vous détend
• Parler à un ami
• Jouer avec votre animal de compagnie
• Regarder votre émission de T..V préférée

Si vous connaissez quelque chose qui fonctionne définitivement, assurez-vous d’avoir accès à faire cette chose chaque fois que vous décidez de consommer du cannabis ou de la marijuana. C’est aussi une bonne idée de parler à vos amis de ce qui vous aide afin que, même si vous oubliez, ils soient là pour vous remettre sur la bonne voie !

Une bouffée de poivre ou un trait de limonade

Les terpènes présents dans le poivre et les citrons peuvent aider à soulager les symptômes de l’anxiété induite par la marijuana. Écrasez des grains de poivre frais, et prenez quelques respirations profondes pour ressentir un certain soulagement de votre état paranoïaque. Gardez à l’esprit que cela peut aussi faire piquer un peu vos yeux, mais c’est le prix à payer.

Alternativement, pressez un citron et combinez-le avec un peu de zeste de citron, du sucre et du miel pour une approche différente de votre panique.

Tentez une dose plus faible la prochaine fois

Si vous vous méfiez de la façon dont votre corps ou votre cerveau réagit à la marijuana, il est toujours intelligent de commencer par une petite dose. Une plus petite dose vous aidera à surveiller tout changement mineur de votre cerveau tout en vous sentant relativement en contrôle.

Si vous remarquez que votre esprit devient de plus en plus anxieux, vous saurez qu’il est temps d’arrêter.

Envisagez de passer à différents cannabinoïdes

Si vous ressentez les mêmes sentiments à chaque fois que vous consommez de la marijuana, il est peut-être temps de passer à autre chose.

Recherchez du cannabis qui a été spécifiquement sélectionné pour guérir et réduire l’anxiété. Le cannabis à faible teneur en THC pourrait être la réponse à votre blues de la marijuana. En fait, beaucoup de gens ne jurent que par l’utilisation d’huiles de CBD.

Alors, le CBD aide-t-il à combattre l’anxiété ? La réponse est généralement positive.

De nombreuses recherches suggèrent que c’est le cas, donc si vous cherchez un soulagement, cela pourrait valoir la peine d’essayer.

Considérez le pour & le contre de votre expérience

Faites vos recherches, faites quelques changements, essayez différentes formes de cannabis, et observez la différence. Si vous souffrez toujours de paranoïa et d’anxiété liées à la marijuana, peu importe ce que vous essayez, alors il est peut-être temps d’accepter le fait que ce n’est tout simplement pas pour vous.

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June Potter a écrit cet article au nom de FreeUp. FreeUp est la place de marché pour freelances qui connaît la plus forte croissance aux États-Unis. FreeUp n’accepte que le top 1% des candidats freelances. Cliquez ici pour avoir accès aux meilleurs freelances du monde.

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