Comment avoir des cheveux sains

Si vous pensez que vos cheveux sont sains, vous ne seriez probablement pas en train de lire ceci. Mais s’ils ne le sont pas, vous n’êtes pas seul. Avec la bonne routine de soins capillaires et les bons produits capillaires, vous serez sur la voie d’une chevelure plus saine en un rien de temps.

Mieux vous comprendrez les cheveux, mieux vous pourrez les entretenir. Structurellement, les mèches de cheveux sont constituées de trois couches : Une fibre interne appelée la médulla, une couche intermédiaire appelée le cortex (où réside la couleur, naturelle ou non) – scellée dans une enveloppe externe appelée la cuticule, qui est idéalement plate, lisse et réfléchissante, de sorte qu’elle apparaît brillante lorsqu’elle est saine. Mais lorsque les cheveux sont endommagés, la cuticule est soulevée, éventuellement écaillée et probablement fragile. Les cheveux s’emmêlent alors facilement et perdent de leur éclat.

Les cheveux ressemblent beaucoup à un tissu délicat, et vous ne laveriez pas votre seul et unique pull en cachemire dans un détergent agressif et de l’eau de Javel pour ensuite le jeter dans un séchoir chaud, n’est-ce pas ? Bien sûr que non ! Alors pensez à prendre soin de vos cheveux avec le même TLC.

Lavage : allez sans sulfate

Règle de lavage numéro un : les sulfates n’ont pas leur place sur vos cheveux (ni nulle part ailleurs sur votre corps, d’ailleurs). Ces produits chimiques potentiellement toxiques donnent aux shampooings leur mousse, mais ils peuvent aussi dessécher les cheveux, et décaper la couleur et les huiles naturelles. Nettoyage des sols ? Peut-être. Laver les cheveux ? Jamais.

Vous ne laveriez pas votre seul et unique pull en cachemire dans une lessive agressive et de l’eau de javel pour ensuite le jeter dans un sèche-linge chaud, n’est-ce pas ? Bien sûr que non !

Au contraire, cherchez des alternatives sans sulfate ! Naturellement, nous recommandons New Wash ; ce lavage de cheveux nettoie avec un mélange spécial d’Aloe Vera et d’huiles essentielles et sans détergent. Il ne mousse même pas (un petit sacrifice pour de bien meilleurs cheveux). En ne dépouillant plus les cheveux de leurs huiles naturelles comme le font les shampooings et les après-shampooings traditionnels, les cheveux conservent leur barrière protectrice, ce qui signifie qu’il n’y a plus de surproduction d’huile (adieu les cheveux gras !), moins de cassures et de chutes de cheveux, une couleur plus durable et des cheveux globalement plus brillants et plus sains.

Prolonger le temps entre les lavages avec un shampooing sec

Nous ne sommes guère les seuls à recommander de se laver aussi peu souvent que possible, et nous adorons le shampooing sec ou la poudre capillaire pour garder les cheveux frais et sans huile entre les deux. Mais une dépendance excessive à ce produit peut être problématique (voir la section ci-dessous sur le cuir chevelu), car il peut s’accumuler sur le cuir chevelu et étouffer les follicules, ce qui peut entraîner un amincissement et une perte.

Masser le cuir chevelu

Tout ce qui s’accumule sur votre cuir chevelu peut compromettre la santé des follicules, réduisant potentiellement le diamètre de chaque cheveu à mesure qu’il pousse, ou empêchant complètement la croissance. Un massage complet du cuir chevelu sur une base régulière est un acte simple et sensuel d’auto-soin qui favorise également une croissance robuste – nous recommandons une douche une brosse de massage du cuir chevelu pour aider à libérer les peaux mortes et stimuler le flux sanguin pour apporter plus de nutriments à vos racines.

Limiter le coiffage à la chaleur

Les outils chauds sont cool – jusqu’à ce que vous soyez brûlé. Un coiffage à haute température peut décaper la cuticule ou la brûler, et vos cheveux ne tiendront jamais le corps ou la vague que vous essayez de créer. Essayez d’éviter la chaleur dans la mesure du possible en choisissant des produits coiffants qui ajoutent de la texture, du volume et de la tenue. Si vous devez utiliser la chaleur, gardez les réglages de chaleur en dessous de 400°F, plus que suffisant pour n’importe quel style. Suivez ces conseils :

– Coiffez-vous comme un pro : Choisissez des appareils de qualité professionnelle.
– Un réglage de chaleur ne convient pas à tous : Trouvez des outils avec des réglages de température ajustables.
– Connaissez votre limite : Essayez de ne pas vous coiffer à la chaleur plus de deux fois par semaine.
– Protégez-vous de la chaleur : Utilisez un protecteur thermique qui offre une certaine tenue tout en prévenant les dommages (comme notre spray coiffant thermique).
– Travaillez rapidement : Limitez le contact et minimisez l’exposition.
– Débranchez la prise : Refroidissez-les dès les premiers signes de sécheresse chronique ou de pointes fourchues.

Ne supposez pas qu’un protecteur thermique est une carte de sortie de secours. Utilisez toutes les précautions, toujours. Choisissez plutôt un produit qui contient des copolymères, des protéines et des huiles essentielles – pour à la fois isoler les cheveux de la chaleur et prévenir la perte d’humidité – comme Hairstory Dressed Up.

Limiter la sécheresse qui mène aux dommages

Des centaines de produits sur le marché promettent de raviver, restaurer et guérir les cheveux secs et endommagés. Mais ces promesses sont quelque peu creuses car il n’existe aucun moyen de guérir réellement les cheveux endommagés. Les cheveux ne sont pas des tissus vivants qui peuvent se régénérer – pas de nerfs, pas de sang, pas de cellules vivantes.
Les produits sur le marché promettent de raviver, restaurer et guérir les cheveux secs et endommagés. Mais… il n’y a aucun moyen de guérir réellement les cheveux abîmés.
Oui, une huile de haute qualité, un revitalisant sans rinçage et des traitements peuvent masquer les problèmes pendant un certain temps et améliorer l’apparence et la sensation, mais le problème de base sera toujours un problème. Lisez plus sur le traitement des cheveux secs.

Couper les pointes fourchues

La seule solution pour les pointes effilochées : Une bonne coupe sur une base régulière. S’accrocher à des pointes abîmées parce que vous êtes attaché à votre longueur est un jeu à somme nulle. Si elles ne sont pas retirées chirurgicalement, les mèches se diviseront encore plus loin et plus vite, et vous deviendrez court en un rien de temps.

Mangez une alimentation équilibrée avec beaucoup de protéines

Une carence nutritionnelle peut affecter à la fois la croissance et l’état des cheveux. Un large éventail d’aliments sains, tels que les noix, les graines, les fruits, les légumes, les protéines maigres et les graisses saines, favorisera au mieux la santé des cheveux. Une alimentation équilibrée est un élément clé pour obtenir des cheveux sains. Manger toujours les mêmes aliments est un moyen sûr de limiter les nutriments nécessaires – et de décourager la diversité du microbiome intestinal.

Les protéines sont essentielles à la santé des cheveux, ce qui est logique puisque les cheveux sont principalement constitués de protéines, et les recherches montrent que ne pas en consommer suffisamment peut entraîner un amincissement des cheveux. En outre, les aliments qui fournissent du zinc (huîtres et graines de citrouille), des acides gras oméga-3 (saumon, sardines, haricots blancs, huile de lin, graines de chia) et de la biotine (œufs) ont tous été liés à une croissance saine des cheveux.

Les protéines sont essentielles à la santé des cheveux, ce qui est logique puisque les cheveux sont principalement constitués de protéines, et les recherches montrent que ne pas en consommer suffisamment peut entraîner un amincissement des cheveux.

Les aliments riches en vitamine C (les agrumes, bien sûr, mais aussi les choux de Bruxelles, le brocoli, le poivron rouge, le chou frisé, les fraises et le kiwi) se sont avérés avoir des propriétés antioxydantes pour protéger les follicules des dommages causés par les radicaux libres qui empêchent une croissance optimale des cheveux. La vitamine C joue également un rôle important dans la production de collagène, qui aide à renforcer les cheveux.

La perte de cheveux peut être causée par une carence en fer, alors faites le plein d’épinards. La racine de gingembre frais est riche en magnésium, phosphore, vitamines et potassium, tous nécessaires pour des cheveux forts et une brillance naturelle. Et n’oubliez pas la vitamine E, que l’on trouve notamment dans les amandes.

En général, optez pour des aliments entiers et non transformés aussi souvent que possible. Et buvez beaucoup d’eau !

Brossez vos cheveux et investissez dans des brosses de qualité

Rien ne vaut vos huiles naturelles pour garder les cheveux correctement hydratés, et rien ne vaut le brossage pour les guider du cuir chevelu vers les zones plus difficiles à atteindre et naturellement plus sèches vers les pointes. Pensez à une brosse ronde pour le séchage et à une brosse Mason Pearson pour le coiffage. Préférez les poils de sanglier ou un mélange sanglier/nylon au plastique ou au métal. Et soyez doux avec votre cuir chevelu.

De bonnes brosses peuvent coûter cher, mais si vous les entretenez correctement, elles peuvent durer toute une vie. Gardez-les propres et exemptes de cheveux, d’huile et de produits en les lavant dans un mélange de bicarbonate de soude et d’eau chaude – ou un shampooing doux – au moins une fois par mois.

Pensez à des pensées agréables

Ce qui suit peut sembler un peu  » hors de propos  » à certains d’entre vous, mais lorsque vous avez une relation négative avec votre corps – y compris vos cheveux – et que vous exprimez du dégoût et de l’hostilité à leur égard, vous court-circuitez votre capacité à rayonner la beauté. Les pensées sont puissantes, et lorsque votre champ énergétique personnel vibre de douleur, de haine ou de tristesse – par opposition à l’acceptation de soi – une réalité négative est créée avec des effets néfastes. Les pensées blessantes et moralisatrices dégradent littéralement le corps et ses parties. Alors soyez gentil avec vous-même – et avec votre couronne de gloire.