Un moyen peu connu de trouver un soulagement aux maux digestifs quotidiens ? Une ancienne herbe ayurvédique appelée triphala. Des initiés de la santé holistique tels que l’herboriste autochtone Free &Lacy Phillips, le patron de la beauté Shiva Rose et le cofondateur de Sun Potion Nitsa Citrine ont cité ce remède sous le radar comme faisant partie de leurs routines de bien-être, probablement en raison du fait qu’il a de sérieux superpouvoirs d’amélioration de la digestion.
Triphala est l’un des médicaments les plus importants de l’Ayurveda, et pourtant c’est un qui n’a pas tout à fait atteint le même buzz que l’ashwagandha ou le curcuma.
Selon Julie Bernier de True Ayurveda, le triphala est l’un des médicaments les plus importants de l’Ayurveda, et pourtant c’est un qui n’a pas tout à fait atteint le même buzz que, par exemple, l’ashwagandha ou le curcuma. « Triphala est une ancienne formule ayurvédique à base de plantes fabriquée à partir des fruits séchés de haritaki, bibhitaki et amalaki », explique le praticien ayurvédique agréé et thérapeute en yoga ayurvédique. « Elle ne crée pas d’accoutumance et n’irrite pas les intestins, ce qui en fait une excellente formule pour traiter la constipation occasionnelle. Selon la façon dont il est pris et ce avec quoi il est combiné, le triphala est également utilisé pour les gaz, l’indigestion, le diabète, la perte de poids, les déséquilibres cutanés, la santé des yeux et des cheveux, et même l’irritation du yoni. »
Praticien ayurvédique Meredith Carter souligne que le triphala est le principal remède digestif de la tradition indienne, car il est utile pour à peu près tous les problèmes intestinaux que vous pouvez imaginer. « Triphala traite les problèmes typiques de chaque dosha – les ballonnements et la constipation de vata, les selles chaudes et molles de pitta et l’accumulation lente de kapha », explique-t-elle. « Ensemble, les trois herbes ont un effet synergique impressionnant couvrant l’ensemble du processus métabolique. L’amalaki aide à la digestion, le bibitaki aide à l’absorption et le haritaki aide à l’élimination. »
« Triphala aborde les problèmes typiques de chaque dosha – les ballonnements et la constipation du vata élevé, les selles chaudes et molles du pitta et l’accumulation lente du kapha. »-Meredith Carter, praticienne ayurvédique
Bernier souligne que le triphala est également un puissant antioxydant, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles il est aussi parfois utilisé en application topique pour traiter les affections cutanées. « Les avantages globaux pour la peau lorsqu’il est appliqué topiquement comprennent la réduction des rougeurs, la prévention de l’acné et l’hydratation », explique Anisha Khanna, PDG de Sonäge Skincare, qui a incorporé l’ingrédient dans le nouveau masque Tulsi Soothing Tri Clay de la marque. Elle ajoute que les trois fruits forment une équipe de choc capable d’éliminer les radicaux libres, d’augmenter la microcirculation de la peau et de soutenir sa capacité à évacuer les toxines.
Si vous voulez l’essayer par vous-même, Bernier dit que le plus efficace est de mélanger une demi-cuillère à café de triphala dans une demi-tasse d’eau chaude avant de se coucher. (Bien que, avertissement : Ça a un goût bizarre. C’est pourquoi Carter recommande généralement de le prendre sous forme de pilule. Les deux experts sont des fans de Banyan Botanicals). Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des anticoagulants, si vous souffrez d’un trouble de l’alimentation ou d’une maladie du foie, ce n’est pas la bonne herbe pour vous, ajoute-t-elle. Au lieu de cela, vous devriez contacter un praticien ayurvédique qui peut vous aider à élaborer un plan personnalisé.
Autrement, vous pouvez trouver que le triphala est juste la chose qui vous apportera un soulagement dans les moments où votre digestion est déréglée.
Les causes d’une mauvaise digestion ne sont pas toujours évidentes : saviez-vous que les séances d’entraînement et les drames relationnels peuvent tous deux perturber votre intestin ?