8 Raisons pour lesquelles vous toussez souvent après avoir mangé

La toux est un symptôme courant qui arrive à tout le monde, peu importe que vous soyez jeune ou vieux. Mais que faire si vous toussez constamment après avoir mangé ? Voici les 8 raisons ci-dessous qui vous disent que vous devriez prendre note !

1) Vous souffrez de reflux acide

Tout le monde connaît des reflux acides de temps en temps. Certains sont légers, tandis que d’autres peuvent être graves. C’est le genre de symptôme qui peut arriver à n’importe qui, quel que soit son âge ; même aux nourrissons. Le reflux acide se produit généralement lorsque l’acide contenu dans l’estomac remonte jusqu’à l’œsophage, où vous pouvez ressentir des brûlures d’estomac dans la poitrine ou un goût amer désagréable dans la bouche. Il existe deux types d’affections généralement associées au reflux acide, à savoir :

GERD & LPR

Le RGO (reflux gastro-œsophagien) et le LPR (reflux laryngopharyngé) sont tous deux liés à des symptômes qui appartiennent à un type chronique de reflux acide. La seule différence majeure est que le LPR ne présente pas les mêmes symptômes que le RGO, comme les brûlures d’estomac et les éructations. Au lieu de cela, le LPR implique typiquement que l’acide de votre estomac passe par votre œsophage et remonte jusqu’à votre larynx (boîte vocale). Une personne qui souffre de LPR ou communément appelé reflux silencieux va généralement ressentir un enrouement de sa gorge ainsi qu’une toux constante pendant ou après les repas et une tendance à se racler la gorge.

2) Vous mangez trop vite

Lorsque vous engloutissez votre nourriture à la hâte comme s’il n’y avait pas de meilleur lendemain, vous augmentez les chances de développer un reflux acide après les repas. Si vous êtes sujet au reflux acide ainsi qu’à la toux après avoir mangé un repas, essayez de prendre les choses lentement. Ne vous précipitez pas lorsque vous consommez de la nourriture. Vous rendrez un grand service à votre estomac et à votre gorge sur le long terme.

3) Vous aimez les aliments gras/frits/gras

Nous le savons. Il est difficile de résister aux tentations du poulet frit, des frites ou du hamburger avec une galette de viande juteuse. Mais ces aliments gras sont l’une des principales causes du reflux acide qui entraîne une toux chronique après le repas. Cela est particulièrement évident si vous prenez la mauvaise habitude de consommer régulièrement des fast-foods. Votre meilleure solution ? Réduire la consommation de ces aliments gras ou mieux encore, arrêter complètement d’en manger.

4) Vous aimez manger un gros repas d’un coup

Parfois, lorsque nous voyons des aliments que nous aimons, la tentation s’installe et vous ne voudriez pas les manger autant que possible. Mais trop manger ou même consommer un gros repas en une seule fois peut déclencher facilement des brûlures d’estomac ou une toux chronique. Prenez l’habitude de manger plutôt des repas plus petits.

5) Vous aimez vous allonger après le repas

Avez-vous un penchant pour vous allonger ou faire la sieste juste après avoir terminé votre repas ? C’est l’une des mauvaises habitudes qui vous font plus de mal que de bien à votre estomac. En effet, lorsque vous vous allongez à plat sur un lit ou un canapé, l’acide contenu dans votre estomac se déplace facilement dans votre œsophage. Faites donc de votre mieux pour ne pas vous allonger immédiatement après avoir mangé. Laissez passer au moins 3 à 4 heures avant de le faire. Cela permet de s’assurer que votre estomac a suffisamment de temps pour digérer correctement vos aliments.

6) Vous consommez/buviez trop de fruits/jus acides

Les fruits entiers et les jus sont censés être un choix sain. Mais si vous toussez fréquemment après avoir mangé, cela signifie qu’il y a certains fruits et jus que vous devez réduire ou éviter complètement. C’est particulièrement vrai pour les fruits ou jus acides comme l’orange, le citron, le citron vert et le pamplemousse. Les tomates sont un autre fruit acide dont vous devez tenir compte. Non seulement le fruit entier lui-même, mais aussi le jus ainsi que la sauce pour pâtes que l’on trouve couramment dans les recettes de bolognaise et de boulettes de viande.

7) Vous buvez toujours du soda et/ou des boissons alcoolisées

Appellez cela un soda, une boisson gazeuse ou une boisson pétillante. Toute boisson qui contient de la carbonatation va non seulement faire gonfler votre estomac plus rapidement, mais aussi avoir tendance à ajouter de la pression, ce qui entraîne des reflux acides. Peu importe que votre soda porte des étiquettes familières sur lesquelles on peut lire « zéro calorie », « faible teneur en sucre » ou « régime ». Il en va de même pour les boissons alcoolisées telles que la bière, le vin et les liqueurs comme le brandy, le whisky et le rhum. Buvez modérément et s’il s’agit d’alcool, faites de votre mieux pour vous limiter à un ou deux verres.

8) Vous buvez trop de caféine

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, la plupart d’entre nous ont plus que jamais besoin de caféine. Elle peut nous aider à rester alertes et à prévenir la somnolence, en particulier lorsque nous sommes à l’heure ou que nous brûlons l’huile de minuit. La caféine se trouve généralement dans le café, le thé et d’autres boissons caféinées comme le moka, le latte et le cappuccino. Mais il y a un revers à la médaille : la caféine peut provoquer des symptômes de reflux acide légers à graves. Elle peut déclencher votre LPR, ce qui entraîne une toux fréquente, des nausées et même des vomissements. Si vous vous trouvez intolérable avec les boissons caféinées, essayez de les remplacer par des boissons non caféinées comme les tisanes de camomille, de rooibos et de gingembre.

https://www.facebook.com/tallypressmy/

.