Les tisanes font partie des choses les plus saines que vous puissiez boire. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants que l’on trouve dans de nombreuses herbes ont montré qu’ils procuraient de nombreux avantages pour la santé à court et à long terme. Ces thés peuvent être une excellente alternative à vos boissons sucrées et caféinées quotidiennes, tout en offrant un bon goût et un coup de pouce naturel à votre journée. Dans ce blog, nous allons expliquer ce qu’est la tisane, fournir une liste des avantages pour la santé de la tisane, et les meilleures tisanes à boire.
Qu’est-ce que la tisane ?
Malgré le nom, les tisanes ne sont pas réellement faites à partir de la plante de thé. Elles sont plutôt obtenues par trempage d’herbes, de fleurs ou de racines. Les origines de la tisane remontent à l’Égypte ancienne et à la Chine ancienne, utilisées depuis des milliers d’années pour leur bon goût et leurs propriétés médicinales. Il existe des centaines de tisanes différentes que vous pouvez boire, toutes avec des goûts et des bienfaits différents. Ces avantages peuvent aller du traitement d’un rhume au soulagement du stress, en passant par des propriétés anti-âge. En outre, contrairement aux autres thés, les tisanes ne contiennent pas de caféine.
Bienfaits pour la santé des tisanes
- Combat le rhume
Les tisanes sont excellentes pour traiter un rhume. L’herbe de sureau est l’une des meilleures pour combattre un rhume car elle a des propriétés qui dégagent les voies nasales et arrête les toux lourdes. Elle peut également réduire les symptômes de l’asthme.
- Améliore la digestion
De nombreuses tisanes aident à la décomposition des graisses et accélèrent la vidange de l’estomac. Ce faisant, elles peuvent réduire les symptômes d’indigestion, de ballonnements et de vomissements. Certaines des meilleures tisanes pour ces symptômes sont le thé au pissenlit, à la camomille, à la cannelle, à la menthe poivrée et au gingembre.
- Stimule le système immunitaire
Les antioxydants et les vitamines trouvés dans les tisanes sont excellents pour aider à combattre les maladies et les infections. Ils peuvent protéger contre le stress oxydatif et réduire le risque de maladies chroniques. Certaines des meilleures tisanes pour stimuler votre système immunitaire sont le sureau, l’échinacée, le gingembre et le thé de racine de réglisse.
4. Réduit l’inflammation
La consommation quotidienne de tisane peut grandement aider ceux qui souffrent d’arthrite. La tisane peut réduire la douleur, le gonflement et la fatigue des articulations. Le gingembre est en fait l’une des meilleures herbes pour soulager l’inflammation, en raison de son principal composant, le gingérol. Cela fait de ce thé un traitement idéal pour les douleurs articulaires et musculaires.
5. Anti-âge
Tout le monde ne souhaite-t-il pas pouvoir paraître et se sentir plus jeune ? Eh bien, les antioxydants présents dans les tisanes ont montré qu’ils contribuaient à ralentir le processus de vieillissement. Ils préviennent les dommages causés par les radicaux libres et réduisent le vieillissement des cellules de l’organisme. Ainsi, votre peau et vos cheveux paraissent et se sentent plus jeunes.
6. Soulager le stress et l’anxiété
Les tisanes calment et détendent l’esprit, soulageant le stress et l’anxiété. Puisqu’elle calme l’esprit, boire une tisane avant de s’endormir aide également les personnes qui souffrent d’insomnie. La camomille est l’une des meilleures tisanes pour soulager le stress et les difficultés de sommeil. Son effet réconfortant peut également agir comme un antidépresseur léger pour certains, car il stimule le cerveau pour réduire les sentiments de dépression.
7. Abaisser la pression artérielle
Au lieu de prendre des pilules, essayez plutôt de boire une tisane pour abaisser votre pression artérielle. Les tisanes telles que l’Hibiscus peuvent diminuer la pression artérielle sans aucun effet secondaire négatif dû aux produits chimiques qu’elle contient. L’hypertension artérielle peut avoir des effets négatifs sur le cœur et les reins, donc si vous cherchez un traitement naturel, la tisane d’Hibiscus est la voie à suivre.
8. Excellent pour la santé de la peau
La tisane est un traitement utile pour l’acné, sans les effets secondaires que certains médicaments provoquent. Le thé peut être ingéré normalement ou en appliquant directement le thé sur la peau. Le thé Rooibos et le thé à la camomille sont parmi les meilleurs thés pour traiter la peau en raison de leurs antioxydants et de leurs propriétés antibactériennes. Le thé à la menthe verte peut également fonctionner car il réduit l’apparition de l’acné.