Lorsque mon mari blesse mes sentiments et ne semble pas s’en soucier, les émotions qui viennent avec la frustration, et même l’insécurité, peuvent être écrasantes. Je me retrouve à me demander : » est-ce que ça a toujours été comme ça ? Comment puis-je faire en sorte qu’il s’en soucie ? » Ou même la pensée redoutée, « Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi ? ».
Il est important de se défendre dans votre mariage, ou dans toute relation, d’ailleurs. Si vous ne défendez pas votre propre confiance en vous, vous risquez des dommages assez importants votre santé mentale. Lorsque vous permettez à des comportements insensibles de se poursuivre, votre partenaire pourrait tomber sous le faux prétexte que vous êtes d’accord avec ce comportement, ce qui fait qu’il continue ou même s’aggrave.
Les sentiments blessés provoquent du ressentiment, qui est comme un poison pour toute relation saine. Dans quelle mesure ce comportement est-il normal ? Et comment puis-je gérer de manière productive le manque de considération de mon mari pour mes sentiments ? Continuez à lire pour les drapeaux rouges communs et des conseils sur ce qu’il faut faire lorsque votre mari blesse vos sentiments.
Il ne tient pas compte de vos sentiments
Votre mari prend-il des décisions basées uniquement sur ce qui est bon pour lui ? Est-ce qu’il vous écoute lorsque vous exprimez vos opinions sur les décisions de la vie ? Un mariage sain repose sur un partenariat égalitaire. Lorsque votre partenaire accorde la priorité uniquement à ses propres pensées et sentiments, cela peut être assez insultant.
Ne pas tenir compte de vos sentiments est un acte purement égoïste et un signe de manque de respect. Psychologiquement parlant, c’est de la négligence émotionnelle. Demandez-vous – est-ce que ça a toujours été comme ça, ou est-ce un nouveau comportement ? Y a-t-il quelque chose d’émotionnellement épuisant dans vos vies, comme un parent ou un enfant malade ? Votre mari pourrait également tenter d’éviter une dispute, ou même se sentir peu sûr de ses propres sentiments.
Lorsque mon mari me blesse ou ne tient pas compte de mes sentiments et agit comme s’il s’en fichait, il est difficile de trouver la confiance nécessaire pour affronter le problème de front. Mais, la seule façon de résoudre le problème est d’en parler. Dites-lui ce que vous ressentez et comment vous aimeriez qu’il agisse. Suivez également ces conseils.
Il vous rabaisse
Bien que nous détestions l’admettre, les mots blessent. Si votre mari vous parle de façon condescendante de façon constante, c’est une forme de violence mentale qui aura sans aucun doute un effet sur votre bien-être.
Les recherches montrent que le fait de se répéter les mêmes choses (positives ou négatives) encore et encore finit par devenir votre vérité interne. Si quelqu’un vous dit constamment que vous n’êtes pas assez bon, vous allez vous convaincre que c’est vrai. Et ce n’est ni exact, ni juste, ni gentil. Traitez-vous comme vous le feriez avec votre meilleur ami. Si quelqu’un lui parlait de cette façon, ne l’arrêteriez-vous pas ?
Votre mari utilise-t-il parfois la phase « Tu devrais te sentir reconnaissante parce que… ? ». Mon mari ne se soucie pas non plus de mes sentiments quand il me dit quoi penser, ou comment penser. Nous sommes nos propres personnes – avec ou sans nos maris – et avons le droit d’avoir notre propre capacité mentale et de décider de la façon dont nous voulons penser. En fait, cela nous donne le pouvoir d’être les meilleures épouses que nous pouvons être !
Comme beaucoup d’entre nous, les femmes, le savent, les hommes ne sont pas toujours très doués pour parler de leurs sentiments. Parfois, votre mari peut s’emporter, ou vous parler de façon négative, lorsqu’il se sent menacé ou vulnérable. Pourrait-il se sentir menacé par vos succès au travail, ou par votre capacité à concilier la maternité et vos autres responsabilités ? Lorsque vous êtes mariés, vous devriez penser comme une équipe. La jalousie et l’égoïsme n’ont pas leur place dans votre relation amoureuse.
Il ignore ce qui est important pour vous
Un mariage sain est construit sur le respect mutuel et l’attention portée à l’autre. Si votre mari ignore ce qui est important pour vous, vous avez perdu un précieux terrain d’entente. Il n’est pas nécessaire d’avoir exactement les mêmes priorités ou valeurs pour que le mariage fonctionne. Vous devez simplement respecter les priorités et les valeurs de l’autre.
Veillez à être clair et explicite sur ce qui est important pour vous, et ce que vous valorisez le plus. Même si vos priorités changent, assurez-vous de les sur-communiquer à votre mari. C’est la seule façon de rester sur la même page et – soyons honnêtes – les hommes n’écoutent pas la moitié du temps, de toute façon.
Ce n’est pas parce qu’il n’est pas proche de sa famille qu’il ne doit pas soutenir votre relation avec la vôtre. Peut-être que vous essayez de perdre du poids et qu’il continue à apporter de la malbouffe à la maison. Laisse-t-il tomber ses vêtements sales sur le sol de la chambre alors que vous avez exprimé votre désir d’un espace propre ? Ce sont tous des signes qu’il ignore ce qui est important pour vous.
Il vous pousse à faire des excuses
Faire des excuses habituelles à votre partenaire n’est jamais un bon signe. Y a-t-il quelque chose que vous essayez de cacher ? Avez-vous honte de son comportement envers vous, les enfants ou les personnes que vous aimez ? L’une des leçons les plus précieuses que j’ai apprises à l’adolescence est la suivante : si vous avez l’impression que c’est mal, c’est probablement mal. Votre honte et vos excuses viennent probablement du fait que vous savez que ce n’est pas bien.
Lorsque vous êtes dans une relation, il est facile de trouver des excuses pour des comportements moins souhaitables parce que vous pouvez être aveuglé par l’amour, ou par des souvenirs, ou même par le mariage « parfait » que vous voyez sur le compte Instagram de votre meilleur ami.
Ayez des conversations honnêtes avec des amis proches, votre famille, ou même un thérapeute. Parlez des choses qui vous dérangent dans votre mariage. Il est plus que probable que vous ayez au moins un ami qui vit quelque chose de similaire et qui meurt d’envie (mais trop effrayé) de se confier à quelqu’un à ce sujet. Gardez la tête froide. Personne, et surtout pas votre mari, n’est dispensé de vous traiter avec respect. Pas d’excuses.
Vous pouvez penser : « Mon mari me blesse et s’en moque » lorsqu’il est impoli avec vous ou difficile devant vos amis. Non pas que vous souhaitiez faire semblant, mais votre mari devrait se comporter au mieux devant les personnes qui comptent pour vous. Il devrait aimer et montrer du respect aux personnes que vous aimez, aussi.
Si votre mari promet quelque chose, tenez-le responsable, tout comme il vous tiendrait responsable. Vous pouvez pardonner à quelqu’un sans lui trouver des excuses pour un comportement peu fiable ou incohérent. Si vous ne pouvez pas être honnête avec vos amis les plus proches (et vous-même) au sujet de votre relation, c’est un drapeau rouge.
Il vous reproche tout
Lorsque vous êtes dans une relation engagée, tout le monde fait des erreurs de temps en temps. Cela fait partie de la vie, et de la nature humaine. La capacité à reconnaître ses erreurs et à les corriger, lorsque cela est nécessaire, est un signe de maturité et de force émotionnelle.
Les pensées du type « Mon mari me blesse toujours » peuvent surgir à nouveau s’il refuse de prendre, ou de partager, la responsabilité des choses qui vont mal dans votre relation et dans vos vies. Il est épuisant – et injuste – d’avoir l’impression d’être constamment le bouc émissaire de vos problèmes communs. Veillez à partager vos sentiments lorsqu’il s’agit de reproches. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Je pense qu’il est injuste de faire porter le chapeau à qui que ce soit dans cette situation » ou « C’était un malentendu (ou une mauvaise communication) entre nous deux. »
Soyez prudent. Si le comportement de blâme persiste, vous pouvez être tenté de recourir à la voie de la moindre résistance et de simplement accepter – le bon vieux : » Ok, ok, je sais que tout est de ma faute. » Ce type de discours négatif sur soi flirte avec une nature dépressive très dangereuse. Vous ne méritez pas de prendre le blâme tout le temps, de votre mari ou de vous-même.
Une affaire sérieuse, ici – si votre mari vous blâme pour tout, il pourrait être un narcissique. Le trouble de la personnalité narcissique est une maladie mentale grave, et ceux qui en sont atteints savent comment charmer (et tromper) leur partenaire pendant la cour. Une fois en sécurité, ils prennent de leur partenaire et lui font porter le chapeau jusqu’à ce qu’il ne reste presque plus rien à donner.
Si vous soupçonnez que votre mari est un narcissique, parlez-en à un professionnel de la santé mentale pour comprendre comment ce trouble pourrait affecter votre mariage et comment vous protéger – et protéger votre propre santé mentale !
Il ne prend pas le temps pour vous
Avez-vous parfois l’impression d’être la dernière chose à laquelle votre mari pense ? Vous ne méritez pas d’être la dernière sur sa liste de choses à faire au quotidien. La phase de lune de miel ne peut pas durer éternellement, mais un mariage devrait être une priorité durable pour les deux parties concernées. La vie peut devenir trépidante (surtout lorsque vous avez des enfants), mais accorder de l’importance à votre mariage fera de vous deux de meilleurs collègues, amis et parents pour les autres personnes importantes de votre vie.
Etes-vous toujours intimes ? Le toucher physique est une partie importante d’une relation, et c’est le « langage amoureux » de beaucoup d’hommes. Le fait de passer du temps seul à seul est important pour maintenir un contact physique général (se tenir la main), les câlins, les relations sexuelles, etc. Si le contact physique dans votre relation a changé de façon significative, vous devriez en parler, le plus tôt possible. C’est souvent un signe qu’il y a d’autres problèmes émotionnels à l’horizon.
Parlez à votre mari de l’établissement de certaines routines, ou de la mise en place de certains plans afin que vous ayez un temps ensemble non négociable quotidiennement ou hebdomadairement. Impliquez-vous dans une émission Netflix ensemble (les câlins sont un plus), ou prenez le petit-déjeuner ensemble avant le travail chaque matin. Dites-lui à quel point il est important pour vous, et pour votre mariage, que vous preniez le temps de donner la priorité à l’autre.
Il cesse de communiquer
L’une des choses les plus blessantes dans un mariage est le manque de communication. Lorsque vous vous mariez, vous vous engagez à partager votre vie avec une autre personne, défauts et tout. Une communication ouverte et honnête est l’un des moyens les plus fondamentaux pour maintenir une relation saine. Regardez cette vidéo pour découvrir comment vous pouvez communiquer au mieux avec votre partenaire :
Dites à votre partenaire immédiatement lorsque quelque chose vous dérange ; ne laissez pas la situation s’envenimer ou s’accumuler. Tout comme la discipline des enfants, le comportement est mieux corrigé sur le moment. Si vous laissez quelque chose attendre une semaine, il se peut même qu’il ne se souvienne plus très bien de ce dont vous parlez, et vous pourriez oublier à quel point cela vous a vraiment blessé.
Si parler n’est pas efficace, essayez des formes alternatives de communication. Certaines personnes (moi y compris) s’expriment plus librement par écrit. Essayez d’envoyer des textos ou des courriels à votre mari pour maintenir un dialogue régulier. Posez-lui des questions sur le déroulement de sa journée ou dites-lui que quelque chose vous a fait penser à lui. Ce n’est pas parce que vous êtes mariés que la romance est morte !
Supposer n’importe quoi est dangereux, mais refuser de communiquer efficacement avec votre partenaire est un comportement passif agressif.
Tout cela étant dit, vous êtes la personne la plus importante dans votre mariage. Assurez-vous de maintenir votre propre santé mentale, votre confiance et votre positivité, même face à un comportement négatif de votre conjoint. Se concentrer sur l’auto-soin vous aidera à garder la tête claire alors que vous naviguez dans le monde délicat des vies partagées par le mariage.