Mal de dos ? Souvent, nous négligeons notre posture lorsque nous travaillons à la maison. Saviez-vous que vous pouvez soulager le mal de dos grâce aux huiles essentielles ?
Voici 7 conseils simples pour prévenir le mal de dos :
- Un massage aux huiles essentielles ! Il existe différentes huiles essentielles qui peuvent être utilisées en massage. Attention, on ne peut pas utiliser n’importe quelles huiles, il faut toujours diluer ses huiles essentielles dans une huile de support. Retrouvez ci-dessous notre sélection d’huiles à utiliser pour votre massage !
- Pensez à vous étirer chaque jour.
- Le mouvement est nécessaire, pratiquez une activité physique régulière ou marchez au moins 30 minutes par jour.
- Faites des pauses, videz votre esprit.
- Faites du yoga, il existe différentes postures pour soulager votre mal de dos.
- Créez un espace de travail dédié.
- Le curcuma peut aussi devenir votre allié en cas de douleur ! Grâce à la présence de curcumine, le curcuma est reconnu pour ses propriétés analgésiques. En savoir plus sur les bienfaits de la curcumine.
Quelles huiles utiliser ? Retrouvez notre sélection d’huiles essentielles pour un massage étonnant !
La menthe poivrée est une huile rafraîchissante et vivifiante qui contient des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
L’estragon est un antispasmodique, mais aussi un antiviral et un antiallergique.
Lavande, essentielle dans le monde de l’aromathérapie, elle possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques pour le mal de dos.
L’eucalyptus citronné est une huile réchauffante et apaisante qui contient de fortes propriétés anti-inflammatoires. Elle peut également être utile pour soulager les douleurs et les muscles.
La camomille romaine est une huile apaisante ; elle est réputée pour aider à lutter contre le stress, l’insomnie, mais aussi pour aider à soulager les tensions.
Vous pouvez retrouver notre programme « dos » sur l’appli SelfCare1. Il existe plusieurs combinaisons d’huiles essentielles différentes pour ce programme, s’adaptant à vos besoins, vos contre-indications et les huiles que vous avez ! Il vous suffit de masser votre mélange sur la zone où vous avez mal. Suivez nos conseils sur l’application. Si le problème persiste, pensez à contacter votre médecin.
L’appli SELFCARE1 est disponible gratuitement sur l’App Store & Google Play Store.
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