Les études trouvent des liens entre la taurine et ce qui semble être chaque partie et fonction du corps. Voici sept raisons de vous assurer que vous consommez suffisamment de taurine dans votre alimentation.
Soutient votre métabolisme
La taurine est nécessaire à vos processus métaboliques et digestifs. Elle aide votre foie à fabriquer des sels biliaires, qui décomposent les graisses dans vos intestins.
Stimule les performances physiques
Un tas d’études démontrent comment la taurine améliore les performances à l’exercice. La recherche suggère que la taurine peut aider à améliorer les niveaux d’énergie, à combattre la fatigue liée à l’exercice et à réduire les dommages musculaires. Score!
Protège votre système musculo-squelettique
Cette amine miracle insuffle un peu de TLC à vos os et à vos muscles.
La taurine peut aider à se prémunir contre les maladies parodontales et faciliter la récupération musculaire post-exercice. Des preuves indiquent que la taurine est efficace pour traiter les troubles des muscles squelettiques comme la dystrophie musculaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Fait du bien à vos yeux et à vos oreilles
Des recherches menées sur des animaux ont suggéré que la taurine peut aider à résoudre les acouphènes (bourdonnement dans les oreilles) et, dans certains cas, elle pourrait même être en mesure d’améliorer l’audition.
Une étude a suggéré que la taurine pourrait être un candidat sérieux pour traiter les troubles oculaires comme le glaucome et la rétinopathie diabétique parce que de faibles niveaux de taurine semblent influencer ces types de maladies.
Sauvegarde votre cœur
Les résultats d’études chez l’homme et l’animal suggèrent que la taurine peut aider à réduire l’hypertension artérielle, améliorer le flux sanguin et promouvoir la santé de vos artères.
Une étude de 2004 montre également que la taurine peut protéger contre un facteur de risque de maladie cardiaque, le poids corporel élevé.
Il existe également des preuves que la supplémentation en taurine semble amplifier les efforts d’exercice des personnes souffrant d’insuffisance cardiaque en abaissant leur taux de cholestérol et d’inflammation.
Lutte contre le vieillissement cérébral
La taurine pourrait être la petite fontaine de jouvence de votre cerveau. Selon certaines études animales, une supplémentation en taurine pourrait être bénéfique pour l’apprentissage et la mémoire.
De plus, une étude a révélé que les suppléments de taurine pouvaient améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées atteintes de démence.
Combattre une variété de conditions
La supplémentation en taurine peut être bénéfique pour les personnes souffrant de certaines conditions, notamment :
- le diabète
- des conditions inflammatoires, comme l’arthrite
- des conditions neurologiques, comme les maladies d’Alzheimer et de Parkinson
- l’hépatite
La taurine peut également améliorer votre santé mentale. Des études ont révélé que la taurine modulait ou réduisait le stress, l’anxiété et la dépression chez les animaux.