Que ce soit le 1er janvier ou le 30 juin, chaque jour est un jour où vous pouvez prendre une résolution pour améliorer votre vie. Chaque matin, vous pouvez vous réveiller et choisir de laisser l’énergie négative contrôler votre vie ou choisir de vivre avec positivité.
Lorsque vous avez eu une mauvaise journée, semaine, mois ou année, vous pouvez vous retrouver dans une spirale de négativité. Vous vous sentez contrarié et en colère, alors vous projetez ces sentiments sur le monde et voyez tout à travers une lentille contrariée et en colère. Les gens répondent à votre énergie négative par leur propre énergie négative, ce qui ne fait qu’aggraver votre mal-être. C’est une spirale d’affliction – mais il est possible d’y mettre fin.
Voici six étapes pour transformer votre vision de la vie, pour arrêter votre négativité et voir la vie de façon positive.
1. Arrêtez de vous plaindre.
Lorsque vous restez assis à vous plaindre de la façon dont votre vie est terrible, votre vie sera terrible. Se plaindre, se complaire, s’apitoyer sur soi-même : Aucun ne sont des créateurs d’une vie agréable et satisfaisante. La première chose que vous devez faire pour transformer votre vision de la vie est d’arrêter de vous plaindre de votre vie. Même si vous n’avez pas encore les outils pour rendre votre vie meilleure, vous en avez un qui vous permettra d’arrêter de la rendre pire.
2. Pratiquez l’arrêt des pensées.
Avant de vous ouvrir à la pensée positive, vous devez arrêter vos pensées négatives. Lorsque toutes vos pensées sont négatives, la négativité sera tout ce que vous connaissez. Rappelez-vous : L’énergie suit la pensée. Vous pouvez vous entraîner à stopper les pensées en devenant plus conscient du fait que vos pensées sont basées sur la négativité plutôt que sur des faits. Lorsque vous reconnaissez que vous pensez de manière négative, plutôt que factuelle, vous arrêtez la pensée avant qu’elle ne puisse obscurcir votre perception.
3. Mettez fin à votre attitude « Oui, mais… ».
« Oui, mais… » est une phrase marqueur d’une perspective négative. Lorsque vous « Oui, mais… » vie, vous voyez le trou au lieu du beignet. Lorsqu’on vous demande : « Aimez-vous votre travail ? », vous répondez : « Oui, mais il ne paie pas bien ». Lorsque quelqu’un vous suggère de chercher un emploi mieux rémunéré, vous répondez : » Oui, mais alors je devrais peut-être déménager dans une autre ville « , et ainsi de suite.
Toute vie a ses hauts et ses bas, mais lorsque vous ne voyez que les bas comme significatifs, vous passez à côté de tous les hauts. Le bonheur peut être autant un état d’esprit qu’une situation factuelle. La deuxième étape de votre transformation en une personne plus positive consiste à arrêter de dire « Oui, mais… » et à essayer plutôt « Oui, et… ». « Est-ce que vous aimez votre travail ? » » Oui, et je travaille dur pour faire avancer ma carrière. «
4. Méfiez-vous de la prophétie auto-réalisatrice.
Parfois, vous pensez percevoir votre monde intérieur authentique alors que vous poussez en fait votre expérience dans une direction particulière. C’est ce qu’on appelle une prophétie auto-réalisatrice. Vous vous dites que votre vie est terrible et ne s’améliorera jamais, alors vous faites des choses subtiles pour rendre votre vie terrible – et vous restez coincé dans cette ornière. Nous faisons cela parce que c’est bon de se sentir bien, même quand se sentir bien signifie aussi se sentir horrible.
Dans mon travail, je vois des patients qui se sentent plus à l’aise de raconter une version de leur vie qui les maintient coincés dans le statut de victime plutôt que de risquer d’explorer pourquoi ils se sentent comme une victime. L’examen de leurs sentiments pourrait révéler qu’ils sont les auteurs de leur malheur. Examinez attentivement, délibérément et sans porter de jugement les façons dont vous vous considérez comme une victime. Lorsque vous regardez votre vie à travers une lentille neutre, vous pouvez être surpris par le nombre de domaines dans lesquels vous avez plus de contrôle que vous ne le pensiez.
5. Remplacez les croyances négatives.
En remplaçant les pensées négatives et inutiles à votre sujet par des pensées positives et utiles, vous pouvez devenir plus autonome. Si, par exemple, vous utilisez des pensées qui font plaisir aux gens, en croyant que vous ne serez heureux que lorsque tout le monde vous aimera, concentrez-vous plutôt sur le fait de vous aimer vous-même. Si vous pensez de manière pessimiste que votre vie ne marchera jamais, dites-vous que votre vie peut être ce que vous décidez d’en faire.
Vous pouvez recadrer chaque pensée négative que vous avez sur vous-même de manière positive. Ce n’est pas se mentir à soi-même. Cela signifie cependant que vous passez plus de temps à regarder le beignet et moins le trou, et cela signifie que le beignet a du glaçage et des pépites et que le trou est juste un trou neutre et sans particularité.
6. Prenez des mesures positives.
Souvent, il ne suffit pas de changer la façon dont vous pensez à vous-même et aux situations. Parfois, vous devez aussi faire les choses différemment. Si vous vous plaigniez autrefois d’être célibataire et que vous avez maintenant changé votre pensée négative – » Je ne rencontrerai jamais quelqu’un qui me plaît » – en une pensée positive – » Je n’ai pas encore rencontré quelqu’un qui me plaît, mais je peux encore le faire » – l’étape suivante consiste à sortir et à sortir avec quelqu’un. Ou si c’est un nouvel emploi que vous recherchez, il ne suffit pas de vous dire : » Ce n’est pas que tous les emplois sont chaotiques et stressants, c’est juste que celui que j’ai actuellement l’est « , vous devez peaufiner votre CV, sortir et vous constituer un réseau.
Réalisez que vous avez, en effet, le pouvoir de choisir une voie différente. Vous pouvez voir la vie à travers une lentille sombre, tout est terrible et sera toujours terrible et avoir une vision négative de la vie, ou vous pouvez voir la vie à travers une lentille claire, tout est ce qu’il est et la vie a des hauts et des bas et c’est bien et avoir une vision positive de la vie. Le choix vous appartient.
Pour plus de conseils sur la façon de transformer les croyances négatives en croyances positives, visitez mon site Web.
Crédit imageLinkedIn : Rido/
.