Si vous cherchez à acheter une seule pièce d’équipement de gym, la vidéo ci-dessus fait un cas fort pour le banc.
Vous pouvez l’utiliser comme une marche pour les stepups, une boîte pour les box squats, un endroit pour élever vos pieds ou vos mains pour rendre les pushups plus difficiles ou plus faciles, et un endroit pour ancrer un pied pendant les mouvements à une jambe, parmi de nombreuses autres utilisations-57, pour être exact.
Si vous n’avez pas de banc et que vous n’avez pas envie de vous traîner à la salle de sport, vous pouvez également faire la majorité de ces mouvements avec une table basse solide, une marche, un ottoman, ou toute surface plane élevée, vraiment.
(Pour un programme complet d’entraînement brûlant les graisses que vous pouvez faire directement dans votre salon, consultez RIPTENSITY, le dernier DVD de fitness de Men’s Health. Un gars a perdu 15 livres en 6 semaines !)
Essayez quelques-uns de ces exercices aujourd’hui. Si la sueur qui coule du menton de Gaddour vers 1:40 est une indication, vous obtiendrez une séance d’entraînement mortelle – sans même utiliser de poids.
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