Beaucoup de gens ont des accès d’émotion dans des situations difficiles. Elles ont tendance à être dépassées et à faire face à un manque de contrôle de soi. Les personnes qui sont plus résilientes dans de telles situations sont connues comme étant émotionnellement fortes. Ces personnes font directement face aux défis de leur vie et sont capables d’endurer le stress et tout ce que la vie leur envoie.
Tout le monde a un peu de force émotionnelle en lui. Vos expériences les plus difficiles feront toujours ressortir votre force émotionnelle. La force émotionnelle vous permet d’être autonome, et d’avoir un bon contrôle sur vos émotions. Cependant, comme la plupart des choses dans la vie, être trop fort émotionnellement peut aussi être nuisible. Par conséquent, il est important de prendre une aide appropriée lorsque vous en avez besoin.
Dans cet article, nous allons discuter de l’importance de la force émotionnelle et de la façon dont vous pouvez améliorer ou augmenter votre force émotionnelle.
Comment être émotionnellement fort:
Penser de façon optimiste & Être un penseur constructif
La première chose que vous devez changer est votre façon de penser. Tout dans « votre » vie est essentiellement le reflet de « vos » pensées. Si tu veux vraiment voir de l’espoir, tu verras de l’espoir. Si vous voulez vraiment voir du désespoir, vous verrez du désespoir. Formez vos pensées de manière à vous aider vous-même.
Pourquoi voudriez-vous délibérément vouloir vous faire sentir plus mal ?
Si vous pensez et croyez simplement d’une manière plus positive et constructive, vous deviendrez plus robuste émotionnellement dans les situations difficiles. Voici une citation que j’ai beaucoup aimée et qui me semble résonner avec cette situation.
« Votre esprit est un aimant. Si vous pensez à des bénédictions ; Et si vous pensez à des problèmes, vous attirez des problèmes. Cultivez toujours de bonnes pensées et restez toujours positif et optimiste. Nous obtenons ce que nous pensons, alors pensez positivement, la vie sera automatiquement positive. »
Ayez confiance en vous
Si vous croyez en vous et vous donnez de l’assurance dans vos moments difficiles, vous gagnerez en force émotionnelle. Cela se produit parce que la confiance vous permet d’être plus en contrôle.
Par exemple, lorsqu’un individu confiant est confronté à une situation difficile, il est alors capable de croire et d’avoir foi en lui-même. Cette confiance permet finalement à l’individu de contrôler ses émotions globales.
De même, lorsqu’un individu moins confiant est confronté à une situation difficile, il ne croit pas en lui. En raison du manque d’assurance, l’individu se laisse envahir par ses émotions et perd le contrôle.
Comme l’a dit Geneen Roth,
Vous n’êtes pas une erreur. Vous n’êtes pas un problème à résoudre. Mais vous ne le découvrirez pas tant que vous ne serez pas prêt à cesser de vous frapper la tête contre le mur de la honte, de la cage et de la peur de vous-même.
Devenir plus flexible
La vie est comme des montagnes russes. Elle comporte de nombreux hauts et de nombreux bas. Vous ne pouvez pas vous attendre à toujours rester au sommet du manège. Vous devez être capable de vous adapter à votre situation donnée.
Il y aura des mauvais jours et des moments difficiles, et vous allez devoir vous débrouiller. Vous allez devoir contrôler vos émotions et comprendre que vos difficultés auront une fin et seront éventuellement remplacées par de bons moments. Si vous pouvez changer votre perspective sur la vie dans les situations difficiles, cela vous donnera un pouvoir émotionnel.
Vous pouvez trouver difficile de toujours regarder vers les jours meilleurs, surtout si votre problème semble ne jamais finir. Mais il est important de comprendre qu’il y a toujours une lumière au bout du tunnel. Une chose que j’essaie de faire en période de difficultés est de me rappeler une difficulté passée que j’ai surmontée. Faire cela me donne la force et l’espoir de surmonter ma difficulté actuelle !
Comme Thomas S. Monson l’a dit un jour,
Nous ne pouvons pas diriger le vent mais nous pouvons ajuster les voiles.
Observer plus & Réagir moins
Nous rencontrons de multiples situations dans la vie où nous sommes provoqués. Dans ces événements, soit nous réagissons (réaction émotionnelle), soit nous restons silencieux. En fonction de la situation, le choix de réagir ou d’observer est très important. Par exemple, si vous êtes témoin de l’intimidation d’une personne, il est préférable de réagir plutôt que d’observer. Bien que, dans la plupart des cas, rester simplement silencieux et observer votre environnement peut être beaucoup plus bénéfique pour vous et également améliorer votre niveau de force émotionnelle.
Prenez l’exemple de la fable du vent et du soleil. Lorsque le vent et le soleil se sont disputés pour savoir qui est le plus fort, ils ont décidé de régler leur désaccord en voyant qui peut amener un étranger de passage à enlever sa cape. Le vent a soufflé très fort et agressivement, mais cela a incité l’étranger à s’accrocher plus fortement à sa cape. D’un autre côté, le soleil brillait doucement et sincèrement. En ressentant cette douce chaleur, l’individu a volontiers enlevé son manteau.
Cette fable nous enseigne l’importance d’être calme et moins réactif. Les gens réagissent mieux aux mots gentils et à la douceur.
Si vous combattez le feu par le feu, vous obtenez simplement une plus grande flamme. Si vous combattez le feu avec de l’eau, la flamme s’éteindra.
Mots de la fin
Dans l’ensemble, ces 4 conseils sont essentiels pour vous aider à découvrir et à devenir émotionnellement fort. Pour conclure, je voudrais utiliser les célèbres et sages paroles de Warren Buffet.
Vous continuerez à souffrir si vous avez une réaction émotionnelle à tout ce qu’on vous dit.
Le vrai pouvoir, c’est s’asseoir et observer les choses avec logique. Le vrai pouvoir est la retenue.
Si les mots vous contrôlent, cela signifie que tout le monde peut vous contrôler.
Respirez et laissez passer les choses.