Bien que les aspects sportifs du jiu-jitsu brésilien (BJJ) soient très amusants, il est important de se rappeler qu’à la base, le BJJ est une méthode pour se protéger dans une situation d’autodéfense. Il est important de reconnaître qu’il existe des différences entre la façon dont on doit se battre dans un scénario sportif et la façon dont on doit se battre dans un combat réel. Afin de mettre en évidence certaines de ces différences nécessaires, nous avons dressé une liste des meilleures soumissions à utiliser si jamais vous vous trouvez dans une situation d’autodéfense.
1) Guillotine Choke
S’il est vrai que la majorité des combats, que ce soit dans une cage ou dans la rue, finiront par aller au sol, il est également vrai qu’un pourcentage encore plus élevé d’engagements commencent sur les pieds. C’est là que notre première soumission entre en jeu.
Souvent écarté comme un « mouvement de gars fort », l’étranglement guillotine n’est pas étranger au fait d’être mal compris. Ce n’est pas parce qu’il peut être utilisé efficacement par les grapplers les plus inexpérimentés que les plus expérimentés doivent y renoncer. L’étranglement guillotine est un étranglement incroyablement puissant qui a connu un grand succès dans les arts martiaux mixtes, le jiu-jitsu brésilien et les situations d’autodéfense. Ce succès n’est pas dû à un avantage de taille chez ceux qui le mettent en œuvre, mais plutôt à une compréhension fondamentale des mécanismes de la prise.
En raison de la popularité croissante du MMA, il est de plus en plus probable que si vous devez être attaqué dans la rue, votre assaillant est familier avec les aspects grappling du combat. S’il essaie de vous mettre à terre, vous devez être prêt. C’est pourquoi l’étranglement guillotine est si important. Si quelqu’un tente d’attaquer avec une double jambe ou une jambe simple, vous êtes dans la position idéale pour initier une guillotine et mettre fin au combat rapidement. Il convient de noter que la guillotine ne nécessite pas que vous retombiez dans votre garde. Elle peut être appliquée en position debout, ce qui permet de garder le combat sur les pieds et de ne pas se retrouver sur le dos. Rappelez-vous, alors qu’il peut sembler qu’il n’est efficace que s’il est appliqué par un individu plus grand et plus fort, des athlètes comme Uriah Faber et Marcelo Garcia ont montré que s’il est appliqué correctement, l’étranglement guillotine peut être tout aussi efficace à partir d’un individu plus petit.
2) Americana Shoulder Lock
Bien que le vieil adage du jiu-jitsu brésilien » la position avant la soumission » sonne vrai dans une compétition de grappling pur, il est encore plus important dans une situation d’auto-défense. Même si vous apprendrez à vous défendre correctement sur le dos au cours de votre entraînement de BJJ, cela ne signifie pas que vous devez être complice de cette position. Si vous obtenez une position dominante telle que le contrôle de la monture ou le contrôle latéral, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour rester dans cette position, surtout si vous êtes dans une situation d’autodéfense. C’est pourquoi la clé d’épaule Americana fait partie de notre liste de soumissions incontournables pour l’autodéfense.
Bien qu’il y ait beaucoup de bonnes options de soumission à partir de la position de montage ou de contrôle latéral, les meilleures sont celles qui ne vous obligent pas à sacrifier la position dominante pour obtenir la prise, comme l’Americana. L’Americana est mise en œuvre en épinglant le poignet de l’assaillant au sol et en passant votre autre main derrière le biceps de l’adversaire, en saisissant votre propre poignet. De là, vous pouvez appliquer un couple sur l’épaule, forçant la victime à se soumettre. À aucun moment cette soumission ne nécessite d’abandonner la position supérieure, ni même de descendre de cheval. De cette façon, si la tentative de soumission échoue, vous êtes toujours dans la position dominante tant convoitée, ce qui vous permet de lancer des frappes, de tenter une autre soumission, ou simplement de maintenir l’attaquant au sol et d’attendre de l’aide.
3) Armbar
Lorsqu’il s’agit d’autodéfense, il n’y a pas de prise de soumission plus polyvalente que l’armbar. Alors qu’il y a une tendance à mépriser les mouvements « de base » du jiu-jitsu brésilien comme n’étant valables que pour les débutants, l’armbar est la preuve que cette pensée ne pourrait pas être plus éloignée de la vérité. Extrêmement répandu à la fois dans le BJJ pur et dans la compétition MMA, l’armbar a des applications pratiques qui s’étendent bien au-delà du domaine sportif et dans la portée de l’auto-défense.
Il y a deux situations dans lesquelles un armbar pourrait être appliqué tout en vous défendant, soit lorsque vous êtes sur le dessus dans une position de montage, soit sur votre dos dans la garde. L’application de l’armbar depuis les deux positions doit être pratiquée vigoureusement car elles sont mécaniquement différentielles.
Depuis la position montée, l’armbar entre en jeu lorsque le méchant étend ses deux bras dans une tentative de vous « bench press » de lui. Comme l’objectif d’un armbar est de redresser le bras de l’assaillant puis de l’hyperextensifier, qu’il étende le bras volontairement est un cadeau. Il est important de noter que, dans ce scénario, il n’est pas nécessaire de poursuivre le brassard immédiatement. Si la personne qui vous a attaqué a un avantage significatif en termes de poids et de puissance, il pourrait être bénéfique de rester en position de montage et d’appliquer des coups de masse punitifs pour l’épuiser avant de passer à la prise de soumission.
Le deuxième scénario dans lequel un brassard serait efficace, et nécessaire, c’est lorsque vous êtes sur le dos avec un assaillant sur vous et qu’il commence à tendre ses bras vers votre tête. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ils font cela, toutes néfastes. Il est probable qu’ils essaient de mesurer les yeux, de vous tenir pour tenter de vous frapper ou d’enrouler leurs mains autour de votre cou pour tenter de vous étrangler. Comme indiqué précédemment, une fois que l’agresseur a étendu son bras, c’est le moment idéal pour initier une tentative d’embarrure. Dans cette situation, l’agresseur tente de vous infliger des dommages ou de vous étrangler, il est donc impératif de se déplacer rapidement, en contre-attaquant avec une prise de bras pour vous protéger.
La pensée d’une situation d’autodéfense dans le monde réel peut être une chose effrayante. Alors que l’aspect sportif du jiu-jitsu brésilien est spectaculairement amusant, il est important de se rappeler pourquoi cet art existe en premier lieu, comme une méthode pour se défendre d’une attaque. En apprenant et en perfectionnant ces trois soumissions, vous aurez pris les mesures nécessaires pour vous préparer au pire des scénarios, une confrontation dans le monde réel avec un attaquant.
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