Si vous avez rincé les meilleures applications d’entraînement à domicile cette année, sachez que vous n’êtes pas seul. Avec des règles de verrouillage fluctuantes, de bonnes options de transpiration à domicile n’ont jamais été aussi importantes.
Heureusement, ce que les entraîneurs personnels de haut tirage et la technologie intelligente, se mettre en forme à la maison peut être tout aussi efficace que schlepping à la salle de gym. De la musculation aux entraînements cardio, en passant par les entraînements HIIT à domicile et les séances à faible impact, il existe vraiment une application d’entraînement à domicile pour tout le monde. Hallelujah.
Cependant, si vous êtes un débutant, il vaut mieux ne pas vous lancer à corps perdu : » Je vois beaucoup de gens qui commencent un nouveau régime, s’inscrivent à une application, font la séance de jambes et de fessiers du lundi et se rendent compte qu’ils ne peuvent pas marcher pendant une semaine « , explique à WH Anna Victoria, coach personnel et créatrice de l’application Fit Body. Commencez lentement et progressez – il n’y a pas d’urgence, croyez-nous.
- 25 meilleures applications d’entraînement à domicile à télécharger aujourd’hui
- FIIT
- Davina McCall’s Own Your Goals
- Courtney Black Fitness
- The Body Coach
- Sweat with Kayla
- Tone & Sculpt by Krissy Cela
- Jillian Michaels
- Fit Body with Anna Victoria
- CENTR par Chris Hemsworth
- Shreddy par Grace Beverley
- 11. Freeletics app
- Application de conditionnement gymshark
- Nike Training Club
- FLY LDN Online
- Club 51 par Jon Denoris
- Base PT
- ET/vie
- JP4 de Jessie Pavelka
- Glo
- 20. Rowith
- Seven : 7 Minute Workout
- 22. Peloton Digital
- Asana Rebel
- RWL
- Zova
- Kinetic
- Strava
- WOD Generator
25 meilleures applications d’entraînement à domicile à télécharger aujourd’hui
FIIT
Non seulement FIIT fait en sorte que l’entraînement à la maison donne l’impression de transpirer dans un studio, mais ils ont également travaillé avec WH pour concevoir un plan d’entraînement à domicile spécifique qui nécessite peu d’équipement et vous permet de vous battre en forme en 10 semaines. Cela semble trop beau pour être vrai ? Eh bien, ce n’est certainement pas le cas. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset vous aidera à construire un corps plus fort et plus mince, le tout dans le (dés)confort de votre salon. Avons-nous mentionné que Maya Jama est leur nouvelle ambassadrice ? Oui, j’ai pensé que cela pourrait vous motiver. #MakeMoreLikeMaya.
FIIT propose également des cours de breathwork avec le professeur Richie Bostock. Vous n’avez jamais entendu parler de la respiration artificielle ? C’est une pratique qui vise à rétablir l’équilibre des systèmes de réponse au stress, à calmer les esprits agités, à soulager les symptômes de l’anxiété et plus encore grâce à des modèles de respiration concentrés – un antidote parfait à l’impact anxiogène de l’ATM de la vie normale, nous pensons.
Liste de kits : Tapis d’exercice
Les détails : Essai gratuit de 14 jours puis 20 £ par mois lorsque vous payez au fur et à mesure, 10 £ par mois lorsque vous payez une année complète d’avance (120 £).
Aller à l’application de remise en forme
Davina McCall’s Own Your Goals
Que vous la connaissiez en tant que star de la couverture de WH ou en tant que présentatrice télé et trésor national, vous savez que Davina McCall a de l’énergie à revendre. Et maintenant, vous pouvez vous mettre en forme avec elle aussi.
Son application de remise en forme – « Own Your Goals » – regorge de cours d’entraînement en ligne (de la boxe au yoga, en passant par le cardio, le HIIT, la musculation, les cours de danse et les séances de Pilates) ainsi que de recettes approuvées par des nutritionnistes. Nous vous suggérons d’utiliser les planificateurs d’entraînement et de repas pour vous organiser et rester sur la bonne voie. Merci, Davina !
Liste de matériel : Bien que ce ne soit pas nécessaire, certains entraînements fonctionnent mieux avec un équipement. Pensez aux haltères, à un tapis de yoga et à une bande de résistance.
Les détails : Choisissez parmi trois options d’abonnement – mensuel (9,99 £ par mois avec un essai gratuit de 14 jours), 6 mois (39,99 £) ou 12 mois (49,99 £ – offre à durée limitée, un abonnement annuel est normalement de 59,99 £).
Aller à la conquête de vos objectifs
Courtney Black Fitness
Elle est la sensation d’entraînement à domicile qui maintient la nation en forme avec ses entraînements Instagram stimulants et pleins d’énergie, mais vous pouvez également attraper Courtney Black sur son application. Non seulement il y a des entraînements par dizaines à choisir, mais aussi des plans de repas et des options de régime alimentaire aussi.
Choisissez combien de jours par semaine vous voulez vous entraîner et Courtney (et sa programmation intelligente) fera le reste. Toutes les deux semaines, votre programme d’entraînement changera légèrement pour vous permettre de continuer à progresser vers vos objectifs – attendez-vous à un mélange de musculation et de HIIT, de circuits et de séances de poids corporel. Pour la chose la plus proche d’un PT à domicile, vous ne pouvez pas vous tromper avec CB.
Liste de matériel : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : Abonnement mensuel glissant à partir de 15,99 £
Aller à COURTNEY BLACK FITNESS APP
The Body Coach
Joe Wicks dans votre poche ? Comptez sur nous. Le Body Coach a lancé sa propre application de fitness, avec des séances d’entraînement, des plans d’alimentation et des recettes saines pour vous garder en forme et fort à la maison. Comprenant des séances d’entraînement préenregistrées ainsi que l’accès à des sessions en direct, l’application dispose également de plans d’alimentation durables et sains pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Liste de matériel : Variable
Les détails : L’application Body Coach coûte 14,99 £ par mois, 37,99 £ par trimestre ou 89,99 £ par an.
VENEZ À L’APP BODY COACH
Sweat with Kayla
Lorsque SWEAT est passée de la simple BBG à la BBG plus yoga et musculation, elle est devenue la tête de liste du concours des meilleures applications de fitness. Avec un seul abonnement, vous pouvez perdre de la graisse corporelle, construire des muscles et calmer votre esprit. J’adore ça.
Et, l’année dernière, Kayla a rendu le travail à la maison plus facile que jamais avec quelques petites modifications : » J’ai changé pour que vous ayez besoin de moins d’équipement et que vous puissiez le faire juste sur l’espace de votre tapis « , dit Kayla. C’est parfait pour les dames qui restent à la maison mais veulent s’entraîner !’
Grâce à la mise à jour, vous n’avez maintenant besoin que d’une chaise, d’une corde à sauter et d’haltères pour compléter la semaine un à la semaine 21 de BBG.
Si vous n’avez pas envie de suivre un plan, travaillez à travers 750 séances d’entraînement vidéo faciles à suivre, y compris des séances de résistance, LISS et HIIT – assurez-vous simplement de ne pas sauter les étirements de réhabilitation, K ? Ils sont essentiels pour ne pas se blesser.
Vous avez besoin d’aide pour votre alimentation ? Il y a aussi des conseils en nutrition. Les plans de repas sains – avec une option végétarienne, bien sûr – rendent l’alimentation saine beaucoup plus simple. Et (si tout cela ne suffisait pas), SWEAT propose un tracker de pas, un moniteur d’hydratation et un outil permettant de générer des listes de courses automatisées pour préparer les repas de dernière minute. Wowza.
La liste du kit : Un tapis, des haltères et un step. Préparez-vous.
Les détails : 15,30 £ par mois
Aller à l’application SWEAT
Tone & Sculpt by Krissy Cela
Célébrité britannique de YouTube, Krissy Cela, est devenue bien connue pour ses vidéos de musculation et d’haltérophilie faciles à suivre – montrant aux femmes comment devenir fortes à la maison ou à la salle de sport. Puis, elle a condensé toutes ses connaissances dans une application – Tone & Sculpt – et votre meilleur pote de fitness est né.
Plongez un orteil dans l’un de ses entraînements pour débutants, intermédiaires ou avancés pour avoir un avant-goût de ce qui vous attend ou sautez directement dans votre programme d’entraînement personnalisé très personnel – vous pouvez choisir entre trois et cinq entraînements par semaine en fonction de vos préférences.
Kit : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : Parfait si vous êtes à court d’argent et que la semaine du loyer approche, Tone & Sculpt revient à seulement 23p par jour. Essayez avant d’acheter avec un essai gratuit de 7 jours.
Aller à TONE & SCULPT
Jillian Michaels
S’il y a une PT qui peut vous entraîner à votre meilleure forme, c’est le G.O. de The Biggest Loser, Jillian Michaels. Elle a une décennie d’expérience dans les transformations corporelles et est aussi célèbre pour ses mantras de motivation que pour ses encouragements brutaux.
Dans le climat actuel de coronavirus, Michaels a choisi de réduire le coût annuel de son application d’un peu plus de 75% – portant le coût total à 5,21 £ par mois, soit 60,96 £ pour l’année, disant qu’elle « veut que les gens aient des options accessibles et abordables pour le fitness à domicile ». En vous abonnant sur jillianmichaels.com, vous avez accès à des séances d’entraînement de 7 minutes, à une nutrition personnalisée et à un suivi des séances d’entraînement, ainsi qu’à un mini-entraînement quotidien gratuit.
Liste de kits : Tapis d’exercice
Les détails : Obtenez un essai gratuit de 7 jours de l’accès Premium. Après cela, 5,16 £ par mois lorsque les frais complets de 12 mois, 61,99 £, sont payés d’avance.
VENEZ À L’APP DE JILLIAN MICHAELS
Fit Body with Anna Victoria
Rendant vivants les guides les plus vendus d’Anna (un demi-million de téléchargements et ce n’est pas fini), son application comprend des instructions guidées par vidéo pour ses sessions éprouvées de 30 minutes de circuit de force HIIT. De plus, vous pouvez rester motivé en rejoignant la communauté en ligne d’Anna pour bénéficier de son soutien. Notez bien qu’il n’y a pas de mode hors ligne, donc si vous économisez votre 4G ou si vous faites de l’exercice dans un endroit sans wifi, vous devrez charger l’application avant de commencer.
La liste du kit : Des trainers de gym, un tapis d’exercice et une connectivité internet
Les détails : Disponible via l’app store d’Apple. Les abonnements commencent à 12 £ par mois après un essai gratuit de 7 jours.
GO TO FIT BODY APP
CENTR par Chris Hemsworth
Nous savons donc que vous avez entendu parler de Chris Hemsworth. Et vous avez très probablement entendu parler de son über femme en forme, Elsa Pataky aussi – vous devez avoir, elle est une ancienne star de la couverture de Women’s Health après tout…
En tout cas, revenons au sujet. Hemsworth et Pataky ont conçu leur propre application de santé et de fitness pour ceux qui veulent se mettre en forme depuis chez eux.
L’application est une plateforme de santé numérique &de fitness personnalisée, avec une équipe d’experts triés sur le volet dans le monde du fitness, de la nutrition et de la pleine conscience. Bien que les séances d’entraînement soient principalement axées sur le HIIT, elles ne nécessitent que peu ou pas d’équipement de gym, ce qui est parfait pour ceux qui s’entraînent à la maison sans avoir accès à un rack de poids complet. #Sob. Participez en cliquant sur le lien.
Kit : Rien
Les détails : Essai gratuit de 6 semaines, puis 15,49 £ pour un abonnement mensuel glissant
Aller à l’APP CENTR
Shreddy par Grace Beverley
Que vous la connaissiez avant, lorsque son handle IG était @GraceFitUK, ou maintenant, en tête de la liste Forbes 30 under 30, Grace Beverley est sur un bloomin’ roll. Et elle veut vous aider à devenir le meilleur de vous-même dans le cadre de ce projet.
Son application d’entraînement et de planification des repas, Shreddy, combine un catalogue de guides d’entraînement qui vous aident à « perdre de la graisse et à vous tonifier ». En vous inscrivant à l’appli, vous aurez accès à des centaines d’entraînements, de recettes, de plans de repas, de cours en temps réel, à une communauté avec laquelle partager vos triomphes et vos revers, ainsi qu’à un programme sur mesure une fois que vous aurez entré vos préférences et vos objectifs.
Kit : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : 9,99 £ par mois depuis l’App Store et la boutique Android – options trimestrielles et annuelles disponibles.
ALLER À L’APPLI SHREDDY
11. Freeletics app
Avec un nombre presque infini de séances d’entraînement conçues par des scientifiques du sport et des athlètes, c’est un peu comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche. Passez à la version payante pour accéder à votre propre coach d’entraînement Freeletics – un coach IA qui analysera vos performances, suivra vos progrès et adaptera votre plan d’entraînement en conséquence.
Liste de kits : Des vêtements d’entraînement et un peu d’espace pour sauter partout
Les détails : Disponible pour les appareils IOS et Google Play. L’abonnement à Training Coach commence à partir de 12,99 £ par mois pour android et 32,99 £ pour 3 mois pour iPhone.
Aller à l’application FREELETICS
Application de conditionnement gymshark
Oui, ils ont obtenu une reconnaissance mondiale en étant l’entreprise de mode à la croissance la plus rapide du Royaume-Uni l’année dernière, et oui, ils ont été les pionniers du concept de marketing d’influence, et bien sûr, ils fabriquent des kits de gym qui se vendent plus vite que vous ne pouvez dire » Sculpt Leggings » – mais, saviez-vous que Gymshark a également une application d’entraînement totalement gratuite qui déchire ?
Les entraînements à domicile sont variés et comprennent des séances telles que Core Progression, Front Room Fitness et Bodyweight Blast. Que vous souhaitiez entraîner les abdominaux ou le corps entier, ils ont tout ce qu’il vous faut. Vous n’aurez jamais besoin que de vous-même, d’une bouteille d’eau, d’une serviette pour transpirer et d’un tapis.
Liste des kits : Tapis d’exercice
Les détails : Gratuit dans un avenir prévisible
Aller à GYMSHARK CONDITIONING APP
Nike Training Club
Avec plus de 185 séances d’entraînement gratuites, de la force et de l’endurance à la mobilité et au yoga, Nike a doublé ce qu’ils offrent dans leur application Nike Training Club (NTC).
Ne vous inquiétez pas de ne pas avoir des masses de temps ou d’équipement, leurs entraînements courts et pointus au poids du corps peuvent être faits n’importe où qui est assez grand pour que vous transpiriez dedans. L’espace entre votre canapé et votre four ? Oui, ça marche très bien. Tant que vous travaillez dur !
Avec des entraînements spécifiques au corps ainsi que différents niveaux pour ceux qui cherchent à se dépasser, les Nike Master Trainers attendent de vous mettre (gentiment) en forme. Tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur télécharger.
Liste de matériel : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : Gratuit
Aller à NTC APP
FLY LDN Online
Avec plus de 200 séances d’entraînement à la demande, prenez votre dose de faible impact avec le studio londonien, Fly Ldn. Accessible à tout moment, n’importe où, syntonisez le yoga, le Barre, le Pilates et l’entraînement de résistance à faible impact.
Liste de kits : Habituellement, juste un tapis de yoga ou d’exercice. Occasionnellement, des poids à main/bandes de résistance sont nécessaires.
Les détails : S’abonner sur un contrat mensuel glissant pour 9,99 £
Aller à FLY LDN EN LIGNE
Club 51 par Jon Denoris
Fondateur du club privé de » fitness intelligent » de Londres, Club 51, Jon Denoris a condensé ses connaissances de l’exercice et du mouvement dans une application – comme c’est gentil ! Avec des séances de 30 minutes, vous pouvez vous attendre à des entraînements maison au poids du corps qui sont adaptés à vos objectifs. Et si, à tout moment de l’entraînement, vous avez une question, vous pouvez discuter directement avec votre entraîneur en lui envoyant un message direct via l’application. Tout a été pensé pour vous.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de mettre votre équipement de gym, de mettre vos cheveux dans le plus désordonné des updo et de vous mettre directement au travail.
La liste du kit : Tapis d’exercice
Les détails : Actuellement disponible en téléchargement pour seulement 9,99 £ par mois dans un avenir prévisible.
Aller à l’application CLUB 51
Base PT
Ok, alors que vous pouvez certainement utiliser cette application pour vous entraîner à la maison, c’est légèrement différent de votre modèle habituel d’entraînement à domicile plug-and-play. Base PT est un moyen à domicile de connecter les entraîneurs personnels et les clients avec des sessions 1-1 en direct. En amenant la salle de sport à vous, vous pouvez choisir votre base – salon, cuisine, jardin ou parc et votre entraîneur vous guidera tout au long de la séance.
Liste de matériel : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : Les séances commencent à 14,95 pour une seule séance d’entraînement et baissent à 9 £ si vous achetez en gros.
Aller à BASE PT
ET/vie
Vous avez déjà voulu construire l’entraînement que vous voulez faire mais vous voulez aussi savoir que vous obtenez une séance de transpiration efficace en même temps ? Entrez : AND/life, l’application qui vous permet de personnaliser vos séances d’entraînement en fonction de l’intensité et de la manière dont vous voulez transpirer, de l’équipement dont vous disposez et du temps dont vous disposez. En gros, c’est votre génie de l’entraînement.
Participez et commencez à mélanger les choses !
Liste de matériel : Dépend de l’entraînement
Les détails : Les prix varient en fonction de l’abonnement.
Aller à AND/life
JP4 de Jessie Pavelka
Si vous avez regardé ‘The Biggest Loser’, vous vous souvenez peut-être du coach Jessie Pavelka entraînant les gens à être le plus en forme et le meilleur d’eux-mêmes. Maintenant, le coach Jessie a une application, JP4, qui vous entraîne à faire des changements de mode de vie sain pour recadrer la façon dont vous mangez, transpirez, pensez et vous connectez.
Avec des plans de repas, des routines d’exercices à domicile, des podcasts de pleine conscience et un réseau de soutien global figurant pour vous aider à obtenir un succès durable, c’est une excellente option d’entraînement à domicile polyvalente.
Liste de matériel : Dépend de l’entraînement
Les détails : Gratuit à télécharger avec des achats in-app.
Aller à JP4
Glo
Si votre pratique quotidienne du yoga est passée directement par la fenêtre en même temps que votre engagement à ne pas porter de bas de jogging 24/7, utilisez Glo pour vous remettre en alignement. En proposant des milliers de séances de yoga, de Pilates et de méditation, vous retrouverez votre rythme et, espérons-le, vous vous sentirez un peu plus calme. Des gains mentaux ainsi qu’une mobilité accrue et du temps sur le tapis ? Oui, nous sommes d’accord.
Liste de matériel : Tapis d’exercice – autres accessoires dépendant de la session
Les détails : 12,49 £ par mois pour un abonnement mensuel.
ALLER À GLO
20. Rowith
Si vous avez un rameur à la maison qui prend la poussière plus vite que vous ne pouvez dire « auto-isolation », alors il est peut-être temps de ressortir le vieux garçon et d’amplifier vos séances de cardio. Au lieu de séances de rameur banales, attendez-vous à des séances d’entraînement audio variées qui vous garderont excité et vous pousseront à vous dépasser.
Liste de matériel : Rameur
Les détails : Les prix varient
Aller à ROWITH
Seven : 7 Minute Workout
Moins de temps ? Pas de problème. Comme son nom l’indique, vous pouvez faire une différence dans votre santé et votre forme physique en seulement sept minutes. Leur philosophie est d’obtenir un maximum de résultats avec un minimum d’effort : pendant les sessions vidéo rapides, vous ferez 12 exercices de poids corporel de haute intensité avec des pauses de 10 secondes entre chaque exercice. Parfait lorsque vous êtes pressé par le temps ou pour terminer des séances d’entraînement plus longues
Liste de matériel : Une chaise et un mur
Les détails : Disponible pour les appareils IOS et Google Play. Gratuit avec l’option de mise à niveau pour le constructeur d’entraînement personnalisé.
ALLER À L’ENTRAÎNEMENT DE 7 MINUTES
22. Peloton Digital
Peloton s’est fait connaître en apportant le spinning de style studio dans votre maison, mais maintenant, ils ont une nouvelle mission : changer toutes les façons de vous entraîner. Cette application propose des entraînements de cyclisme, de course, de Bootcamp, de plein air, de sol et de yoga. Ainsi, si vous ne disposez pas d’un vélo d’appartement à 2 000 £, vous pouvez toujours vous entraîner autrement.
Liste de matériel : Vous avez besoin du vélo Peloton ou du tapis de course Peloton (‘The Tread’) pour les entraînements de spinning / course, pour les boot camps vous aurez besoin d’haltères et d’un tapis et pour les autres entraînements (Barre, yoga, Pilates, cardio) vous aurez seulement besoin d’un tapis.
Les détails : Obtenez les 30 premiers jours gratuitement, les abonnements coûtent ensuite 12,99 £ par mois. Si vous possédez le vélo ou le tapis de course, votre abonnement numérique est inclus dans votre abonnement Peloton All-Access.
Aller à PELOTON DIGITAL
Asana Rebel
Il est facile de trouver votre flux avec Asana Rebel grâce à l’abondance de classes disponibles sur l’application. Apprenez à améliorer votre downward dog et à faire monter la température sur votre tapis de yoga, ou choisissez une séance plus attentive et détendez-vous. Les collections d’entraînement curatées vous aideront à atteindre des objectifs de remise en forme spécifiques.
Liste de kits : Un tapis, une sangle et un bloc
Les détails : Des achats in-app s’appliquent pour les options pro et premium.
Aller à ASANA REBEL
RWL
Avec plus de 1000 séances d’entraînement stockées dans leur app-vault, RWL par Lucy Mecklenburgh a tout ce dont vous avez besoin pour mélanger vos séances d’entraînement à domicile jour après jour. Incluant un essai gratuit de 7 jours, vous pouvez essayer avant de vous engager à quoi que ce soit, alors assurez-vous de vérifier les autres fonctionnalités aussi – comme un compteur et un traqueur de calories, des outils de respiration pour calmer l’anxiété et plus encore pour capturer tout votre voyage de bien-être.
Liste de kits : Dépend de la séance d’entraînement
Les détails : Les prix varient en fonction de l’abonnement
GO TO RWL
Zova
Cette application d’entraînement à domicile a remporté le prix du design Apple et il est facile de voir pourquoi. Le design épuré est un changement rafraîchissant par rapport aux autres applis aux couleurs vives et il est beaucoup plus agréable à regarder à 6 heures du matin.
Leur promesse de remise en forme ? Avoir votre dos, vos fesses et tout ce qui se trouve entre les deux. Livrant des séances d’entraînement de 10 minutes, des conseils quotidiens et la possibilité de créer un programme hebdomadaire, téléchargez si vous aimez le coaching audio ou si vous voulez devenir aussi en forme que possible style rapide.
Liste de kits : Si vous avez une Apple TV, utilisez-la pour vous connecter à cette application. C’est une expérience formidable.
Les détails : Gratuit pendant 1 semaine, puis 66,99 £/an après l’essai.
VENEZ À ZOVA
Kinetic
Offrant un streaming de cours à la demande, soyez transporté du salon au studio de fitness en une tape sur votre iPhone. Une fois sur place, choisissez parmi la Zumba, le yoga, le HIIT et bien plus encore. Téléchargez et faites-le. Commandes WH.
Liste de matériel : Un bon soutien-gorge de sport et suffisamment d’espace dans votre salon.
Les détails : Gratuit
Aller à l’application KINETIC
Strava
Application par laquelle la plupart des coureurs ne jurent que par elle, Strava est l’application de suivi de course à pied et de cyclisme la plus populaire du Royaume-Uni, offrant une communauté de style Facebook de passionnés de fitness. Si enregistrer vos kilomètres, applaudir les efforts de vos amis, aux côtés de gagner des badges et de repérer les itinéraires spéciaux approuvés par Strava semble amusant, alors téléchargez.
La liste du kit : Signal de suivi GPS sur votre téléphone ou votre tracker de fitness et un désir de kit les grands espaces.
Les détails : Gratuit pour un accès de base ou, pour un accès complet à toutes les fonctionnalités, 4 £ par mois en cas de paiement annuel ou 12 £ par mois pour un contrat mensuel glissant.
Aller à l’application STRAVA
WOD Generator
Pour tous vos CrossFitters avec des boîtes fermées, cette application génératrice de WOD est celle qu’il vous faut. Entrez vos préférences – poids de corps, déplacement, repère, etc. – et ensuite être fourni avec une séance d’entraînement prêt à smash out. Allez-y. C’est ce que vous attendiez.
Liste d’exercices : Dépend de l’entraînement
Les détails : Gratuit
Aller au générateur de WOD
Coupez le bruit et obtenez des conseils pratiques d’experts, des entraînements à domicile, une nutrition facile et plus encore directement dans votre boîte de réception. Inscrivez-vous à la WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.
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