13 Façons de réparer votre vie quand elle va mal

Parfois, peu importe à quel point vous essayez, on peut avoir l’impression que tout va mal. La vie se sent juste mauvaise, peut-être même au point où vous voulez ramper dans le lit pour le reste de l’éternité. Une bien meilleure option, cependant, est de chercher des moyens d’arranger votre vie, de prendre un nouveau départ, et peut-être même d’essayer quelque chose de nouveau.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout quand les choses sont particulièrement horribles. Se sortir d’un marasme créatif mineur, par exemple, est bien plus facile que de se relever après une mauvaise rupture. Et pourtant, c’est possible. Que vous souhaitiez simplement vous sentir inspiré, ou que vous souhaitiez totalement recommencer votre vie, tout commence à peu près au même endroit.

Mais comment savoir quand les choses doivent changer ? Eh bien, en dehors des signes évidents (comme se faire larguer ou se faire virer), vous pouvez simplement ressentir une vague impression que quelque chose ne va pas. Voici quelques signes à surveiller :  » Un malheur général ou une agitation dans de nombreux domaines de votre vie, une impulsion pour changer les choses – même si rien ne va vraiment mal – en espérant que les choses iront mieux « , explique la psychologue Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, dans un courriel à Bustle.

Quelle que soit votre raison ou votre problème, il pourrait être utile de suivre certains des conseils ci-dessous. Avec un peu de chance, vous serez en mesure de régler les choses, et de vous mettre en route pour réparer votre vie.

Essayer quelque chose de nouveau

Si les choses ne fonctionnent pas comme elles le font actuellement, alors la première étape logique est d’aller essayer quelque chose de nouveau. Non seulement cela vous aidera à découvrir d’autres options dans la vie, mais cela peut aussi vous faire du bien. « Lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, nous activons de nouvelles parties du cerveau que nous n’utilisons pas normalement », dit Martinez. « Celles-ci peuvent déclencher des réactions de dopamine et de sérotonine, ce qui peut aider à améliorer l’humeur et vous motiver à aller de l’avant et à essayer de nouvelles choses. »

Définir des intentions chaque matin

Beaucoup d’entre nous se retrouvent dans une ornière matinale – le réveil sonne, nous nous sentons immédiatement misérables, puis nous nous traînons au travail. (Pas la meilleure routine, si vous voulez mon avis.) Cela peut vraiment aider d’essayer quelque chose de nouveau, et de commencer le matin d’une manière différente. « Chaque matin, fixez des intentions, passez en revue ce pour quoi vous êtes reconnaissant, méditez, faites de l’exercice et fixez des objectifs pour la journée », explique Kim Chronister, PsyD, directrice clinique de Summit Malibu, dans un courriel adressé à Bustle. Cela peut aider à envoyer votre journée dans une direction différente.

Get To Cleanin’

Parfois, l’endroit le plus facile pour commencer est la vaisselle. Frottez-la, et ensuite mettez de l’ordre dans le reste de votre appartement. Non seulement une maison organisée se sentira mieux, mais cela peut vous aider à obtenir un certain élan vers le changement. « Nettoyer son environnement physique n’est pas une panacée ; cependant, s’attaquer à un peu de ménage est un bon exercice de conquête des tâches et fait circuler une énergie productive », a déclaré Diane Passage, coach de vie, sur HuffingtonPost.com.

Do The Thing That Scares You

C’est le moment idéal pour vous faire peur, et sortir de votre zone de confort. Le meilleur endroit pour commencer ? En faisant cette chose angoissante que vous avez toujours voulu faire. Je parle des choses qui vous font peur et que vous n’auriez jamais pensé pouvoir essayer, comme la comédie, les cours de danse ou la soumission de votre roman. C’est peut-être exactement ce qu’il vous faut pour revenir à la vie.

Construire à partir de petits changements

Si le conseil ci-dessus est trop important, commencez par ajouter de petits changements au quotidien. Pensez à aller dans un nouvel endroit pour déjeuner, ou à écouter un autre type de musique. « Commencez petit à petit, et ajoutez-les petit à petit », dit Martinez. « Vous aurez l’impression d’avoir une nouvelle vie enrichissante en un rien de temps. »

Forcez-vous de vous amuser

Parfois, cela aide de sortir et de s’impliquer dans ce qui vous rendait heureux – même si vous n’en avez pas envie. « Vous constaterez qu’après un court laps de temps à les refaire, vous commencerez réellement à vous amuser », dit Martinez. Hé, ça vaut peut-être la peine d’essayer.

Veuillez sortir avec des gens cool

Comme je l’ai dit, vous avez peut-être cette envie intense de vous glisser dans votre lit pour toujours, mais rester chez vous tout seul n’est pas le meilleur moyen de vous sentir mieux. « S’isoler est l’un des signes les plus évidents que votre vie stagne », dit Chronister. « La socialisation a un effet puissamment positif sur notre santé physique et physiologique. » Alors allez traîner avec des gens sympas, et peut-être qu’un peu d’inspiration déteindra.

Fake A Better Attitude

Oui, la vie peut être nulle en ce moment. Mais rester assis dans un état morose ne fera rien pour arranger les choses, ou vous faire sentir mieux. Alors commencez à simuler une perspective plus ensoleillée. « L’attitude est contagieuse, et penser positivement stimulera votre ambition et soutiendra une perspective plus constructive », a déclaré Passage.

Prenez le temps d’évaluer

N’ayez pas peur de prendre un congé de ce travail merdique, ou de passer un week-end loin de votre SO. Quel que soit le problème, prendre de la distance peut vous aider à arranger les choses.

Prenez une bonne larme

Lorsque les choses se gâtent, il peut être tentant de retenir toutes vos émotions et de continuer courageusement. Et pourtant, il y a quelque chose de si rafraîchissant à pleurer un bon coup. « Votre corps purge essentiellement les toxines lorsque vous pleurez », explique Therese J. Borchard sur PsychCentral.com. « C’est comme si toutes vos émotions remontaient à la surface, et quand vous pleurez, vous les libérez, ce qui explique pourquoi c’est si cathartique. »

Be All About The Lists

Prenez un stylo et du papier, et commencez à penser à ce qui vous rend heureux. « Pensez à toutes les choses que vous avez faites en tant qu’enfant, adolescent et jeune adulte … qui vous ont apporté du bonheur », a suggéré la coach certifiée Barrie Davenport sur son blog LiveBoldandBloom.com. « Maintenant, pensez à des choses que vous avez faites ces dernières années … où vous vous êtes senti vraiment heureux ou satisfait. » Notez-les toutes, et vous trouverez là une liste de choses qui valent la peine d’être poursuivies.

Faire un plan pour atteindre vos objectifs

Vous pouvez avoir toutes les listes inspirantes du monde, mais elles ne signifient rien si vous n’agissez pas en conséquence. Commencez donc à réfléchir aux moyens d’atteindre vos objectifs. Avez-vous besoin de retourner à l’école ? Remanier votre CV ? Traîner avec d’autres personnes ? Ces choses sont toutes tout à fait réalisables, si vous êtes prêt à essayer.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul

Lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu, il est normal de se sentir comme si vous étiez le seul à avoir de la malchance. Mais gardez à l’esprit que rien ne peut être plus éloigné de la vérité. « Une personne moyenne change huit fois de carrière (pas de travail, mais de carrière) au cours de sa vie », explique Mme Martinez. « Ils ont d’innombrables relations avant de trouver , et ils ont dû être formés pour chaque emploi qu’ils ont eu. » Toutes ces personnes s’en sont sorties, et vous le ferez aussi.

Encore, il n’est jamais facile de repartir à zéro, ou de réparer sa vie une fois qu’elle s’est égarée. Mais c’est possible. Alors restez fidèle à cette attitude positive, essayez de nouvelles choses, et bientôt votre vie sera de nouveau sur les rails.

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