Ma grand-mère insistait toujours sur l’importance de l’eau de coco dans la vie de chacun. Surnommée » boisson magique « , » boisson de la nature « , etc, les bienfaits de ce fruit pour la santé sont nombreux.
Pourtant, à ma grande surprise, je suis tombé sur quelques inconvénients de l’eau de coco. Oui, vous avez bien lu. L’eau de coco a certains inconvénients si vous en consommez en excès.
Vous voulez savoir ce qu’ils sont ? Alors vous ne devriez pas manquer ce post – les inconvénients de l’eau de coco !
- Inconvénients de boire trop d’eau de coco :
- Ce n’est pas la boisson idéale pour les athlètes
- Une augmentation de vos calories
- Non bon pour les personnes vulnérables aux allergies
- Possède des propriétés diurétiques
- Peut provoquer un déséquilibre électrolytique
- Peut agir comme un laxatif
- Augmentation de la glycémie
- Pas bon pour les personnes au corps frigide
- Peut faire trop baisser votre tension artérielle
- Doit être consommé juste après l’avoir coupé
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Inconvénients de boire trop d’eau de coco :
Table des matières
Ce n’est pas la boisson idéale pour les athlètes
Dans le cas où vous préférez l’eau de coco pour vous réhydrater immédiatement après l’entraînement, vous devez plutôt boire de l’eau plate. Car la quantité de sodium que contient l’eau plate est indiscutablement plus importante que celle présente dans l’eau de coco. Et c’est le sodium qui favorise la réhydratation, n’est-ce pas ?
De plus, si on la compare à certaines boissons énergétiques pour sportifs, l’eau de coco est bien plus pauvre en glucides mais dix fois plus riche en potassium. L’eau de coco contient juste un dixième de sodium par rapport à d’autres boissons sportives (1).
Une augmentation de vos calories
Voilà quelque chose de très indésirable, n’est-ce pas ? Alors que le reste du monde transpire pour diminuer les calories, je ne pense pas que vous voudriez faire quelque chose d’opposé.
Bien que l’eau de coco ne contienne pas autant de sucre que de nombreuses boissons sportives et jus de fruits, elle contient un peu trop de calories. Aussi peu que 11 onces d’eau de noix de coco peuvent contenir jusqu’à 60 calories (2).
Now, « calories » serait un terme inoffensif que si elles sont faibles, non ? C’est la raison pour laquelle il n’est pas conseillé de consommer de l’eau de coco en excès.
Non bon pour les personnes vulnérables aux allergies
Certains d’entre nous ont des allergies. Nous pouvons être allergiques à certains aliments et ingrédients et donc, nous nous abstenons de les consommer. De même, l’eau de coco pourrait provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui y sont allergiques.
La noix de coco est fondamentalement une noix. Par conséquent, certaines personnes qui consomment de l’eau de coco pourraient être sujettes à des allergies aux noix ainsi qu’à d’autres formes d’allergies. L’euphémisme est que l’eau de coco devrait être tenue à l’écart des personnes qui sont sujettes à des allergies (3).
Possède des propriétés diurétiques
C’est un autre inconvénient lorsque vous consommez trop d’eau de coco. L’eau de coco possède des propriétés diurétiques (4). Cela signifie qu’une consommation trop importante peut vous obliger à faire une pause et à vous rendre aux toilettes à plusieurs reprises. Bien qu’une légère quantité d’eau de coco ait des propriétés hydratantes, une trop grande consommation peut être malsaine.
Peut provoquer un déséquilibre électrolytique
La forte teneur en potassium de l’eau de coco est une des raisons pour lesquelles elle est une boisson miracle. Mais cette même raison peut rendre l’eau de coco fatale si elle est consommée en excès.
Dans un cas précis, un homme avait passé une journée entière à jouer au tennis par un temps de 90 degrés Fahrenheit. Il s’est avéré qu’il a consommé un énorme 88 onces d’eau de coco, ce qui a entraîné une condition appelée hyperkaliémie, conduisant finalement à une condition grave (5).
L’hyperkaliémie provoque une faiblesse et des étourdissements, et en quelques minutes la victime pourrait perdre sa conscience.
Peut agir comme un laxatif
Une trop grande consommation d’eau de coco peut être dangereuse. En effet, en boire trop peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif (6). L’eau de coco étant un laxatif naturel, elle peut ne pas convenir à certaines personnes qui ont des problèmes de transit intestinal. Par conséquent, il faut faire attention avant de consommer une grande quantité d’eau de coco.
Augmentation de la glycémie
L’eau de coco ne fait peut-être pas partie des boissons sucrées mais elle contient tout de même des glucides et des calories (7). Les personnes souffrant de glycémie devraient la laisser de côté entre les repas et ne pas en boire tous les jours. De préférence, ce n’est pas la meilleure option comme boisson quotidienne.
Pas bon pour les personnes au corps frigide
L’eau de coco rafraîchit sûrement le corps. Mais là encore, elle peut ne pas convenir aux personnes de nature frileuse par ailleurs. Les personnes sujettes au froid et à un environnement glacial devraient la laisser de côté, car l’eau de coco est fraîche et peut les rendre encore plus froides (8). Elles risquent donc de souffrir plus souvent du froid et d’être encore plus mal à l’aise. C’est l’un des principaux effets secondaires de l’eau de coco.
Peut faire trop baisser votre tension artérielle
L’eau de coco pourrait faire baisser votre tension artérielle, et dans le cas où vous prenez déjà des médicaments pour l’hypertension artérielle, elle pourrait faire baisser beaucoup trop votre tension artérielle. Par conséquent, n’oubliez pas de consulter votre fournisseur de soins de santé dans une telle situation (9).
Doit être consommé juste après l’avoir coupé
L’eau de coco doit être consommée fraîche (10). Elle doit idéalement être consommée juste après l’avoir coupée ouverte. Si elle est laissée ouverte pendant un certain temps, elle perd tous ses nutriments bénéfiques. Si elle perd ses nutriments, elle n’est plus considérée comme une boisson saine.
L’eau de coco est une boisson miracle, oui. Elle pourrait avoir de nombreux avantages qui sont pratiquement absents dans d’autres boissons. Et en parlant en termes de santé, c’est probablement la boisson la plus préférée.
Mais cela ne signifie pas que vous pouvez devenir un seul survivant de l’eau de coco, n’est-ce pas ?
J’espère que cet article a été suffisamment instructif pour vous. Nous aimerions connaître votre opinion et lire vos commentaires sur ces effets secondaires de l’eau de coco. Veuillez nous laisser vos commentaires ci-dessous.
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