Dans le but d’éviter les shin splints, les genoux douloureux et d’autres blessures, de nombreux coureurs ont adopté une tendance orteil-roue, en courant sur les boules de leurs pieds. Ceci est souvent encouragé par les entraîneurs et les professionnels de la santé.
Pourtant, dans une recherche publiée cette semaine dans Sports Medicine, le chercheur en blessures et physiothérapeute de La Trobe, le Dr Christian Barton, a constaté qu’il n’existe aucune preuve suggérant que courir sur l’avant des pieds réduit le risque de blessure ou améliore les performances.
« Nous avons analysé 53 études qui ont examiné l’impact des schémas de course avant-pied, arrière-pied et pied plat sur les blessures, l’économie de course et la biomécanique de la course », a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Barton
« Notre examen complet suggère que dire à quelqu’un de courir sur la pointe du pied au lieu du talon peut le rendre moins efficace, au moins à court terme. De plus, il n’y a pas de preuve dans un sens ou dans l’autre que courir sur la plante des pieds réduit les blessures ».
Le Dr Barton a déclaré que changer de style de course déplace les charges du corps mais ne les fait pas disparaître.
« Courir sur la pointe des pieds pourrait aider les blessures au niveau du genou, où les charges sont réduites. Cependant, il peut causer des blessures aux pieds et à la cheville, où les charges sont augmentées », a déclaré le Dr Barton.
« En termes simples, quand il s’agit du style de course : Si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas. »
La recherche est dirigée par le Centre de recherche en médecine du sport et de l’exercice de La Trobe et l’école de podologie de La Trobe.