Vous êtes sur le point d’aller voir un conseiller pour la première fois ? Quelle que soit la raison pour laquelle vous cherchez de l’aide, vous serez plus à l’aise et obtiendrez de meilleurs résultats si vous savez à quoi vous attendre.
Lors de votre première séance, le thérapeute pose généralement certaines questions sur vous et votre vie. Ces informations l’aident à faire une première évaluation de votre situation. Les questions qu’il peut poser comprennent :
Pourquoi vous avez cherché une thérapie. Un problème particulier vous a probablement conduit à consulter un thérapeute. Le thérapeute doit comprendre votre ou vos problèmes de surface avant de pouvoir aborder les questions plus profondes.
Votre histoire personnelle et votre situation actuelle. Le thérapeute vous posera une série de questions sur votre vie. Par exemple, comme les situations familiales jouent un rôle important dans ce que vous êtes, il vous interrogera sur votre histoire familiale et votre situation familiale actuelle.
Vos symptômes actuels. Outre le fait de connaître la raison pour laquelle vous avez demandé une thérapie, le thérapeute tentera de savoir si vous souffrez d’autres symptômes de votre problème. Par exemple, votre problème peut entraîner des difficultés au travail.
Le thérapeute utilisera ces informations pour mieux comprendre votre problème. Et, bien qu’il puisse poser un diagnostic à la fin de votre première visite, il est plus probable qu’un diagnostic prenne quelques séances supplémentaires.
Ne restez pas assis
La thérapie est un travail d’équipe. Si vous ne prenez pas une part active à la séance, l’expérience de conseil ne vous sera pas utile. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour que votre première séance soit aussi réussie que possible.
Soyez ouvert. Les thérapeutes sont formés pour poser les bonnes questions, mais ils ne sont pas des lecteurs de pensées. Le thérapeute peut faire son travail plus efficacement si vous répondez aux questions ouvertement et honnêtement.
Soyez préparé. Avant d’arriver à la séance, sachez comment décrire » ce qui ne va pas « , et décrire vos sentiments par rapport à votre problème. Une façon de vous préparer est d’écrire les raisons pour lesquelles vous cherchez de l’aide. Faites une liste et lisez-la à haute voix. Le fait de vous entendre la répéter plusieurs fois vous aidera à décrire les choses plus clairement au thérapeute.
Posez des questions. Plus vous comprendrez l’expérience du counseling ou son fonctionnement, plus vous serez à l’aise. Posez des questions sur le processus de thérapie et demandez au thérapeute de répéter tout ce que vous ne comprenez pas.
Soyez ouvert et honnête sur vos sentiments. Beaucoup de choses vont vous passer par la tête au cours de cette première séance. Écoutez vos propres réactions et sentiments, et partagez-les avec le thérapeute. Vous apprendrez tous les deux de ces réflexions.
Veillez à vous rendre à votre première séance avec des attentes réalistes. La thérapie n’est pas une solution rapide à votre problème, il s’agit plutôt d’un processus. Avec un certain effort de votre part et une relation solide avec votre thérapeute, elle peut être un outil efficace pour résoudre les problèmes.
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