Bodystat se află în industria analizei avansate a compoziției corporale din 1990. Suntem o companie globală și totuși, indiferent unde ne aflăm în lume, unele dintre primele întrebări care ni se pun sunt: ce este compoziția corporală? Ce legătură are cu indicele de masă corporală, sau IMC? Și cum o măsurăm? Așa că ne-am gândit să vă ajutăm.
Ce este compoziția corporală?
În esență, compoziția corporală descrie din ce este alcătuit corpul, care este predominant grăsime corporală, masă musculară slabă, oase și, bineînțeles, apă. Compoziția corporală este importantă deoarece ne oferă posibilitatea de a afla cât de sănătoși suntem cu adevărat, și nu doar pe hârtie.
Ce măsoară IMC?
Imaginați-vă două persoane. Ambele cântăresc la fel și au aceeași înălțime. Singura diferență este că unul este în mod clar foarte musculos, iar celălalt obez. Este evident, dacă ne uităm la ei, că amândoi nu au aceeași compoziție corporală și că unul este cu siguranță mai sănătos decât celălalt. Cu toate acestea, dacă ar fi să le vedeți doar indicele de masă corporală (IMC), care se calculează ca fiind greutatea împărțită la pătrat la înălțime, ar arăta la fel pe hârtie.
Este clar că IMC nu este cel mai bun mod de a vă monitoriza în mod corespunzător starea de sănătate, motiv pentru care acum este în general desconsiderat ca un calcul informativ al stării de sănătate.
Care este cel mai bun test de compoziție corporală?
Există mai multe metode „standard de aur” pentru a măsura compoziția corporală la standarde științifice și profesionale veritabile; cu toate acestea, acestea pot fi costisitoare, incomode, consumatoare de timp și, de obicei, sunt disponibile doar pentru anumiți profesioniști din domeniul sănătății.
Acestea includ DXA, sau obsorbtiometria cu raze X cu dublă energie, care măsoară densitatea minerală osoasă și, prin proces de scădere, absorbția țesuturilor moi și subacvatice, sau cântărirea hidrostatică, care măsoară flotabilitatea în raport cu masa corporală și calculează masa liberă de grăsime folosind celebrul principiu al lui Arhimede. Cum altfel putem calcula compoziția corporală?
Din fericire, de atunci au fost dezvoltate și alte metode mai convenabile de măsurare a compoziției corporale. Fiecare diferă în ceea ce privește acuratețea și fiecare adoptă o abordare alternativă a analizei compoziției corporale. Acestea sunt: calibrele de pliuri cutanate, impedanța bioelectrică și cântarele
În următorul blog, vom vorbi despre care metodă este cea mai precisă și de ce.
.