Często nie znamy przyczyny każdego martwego urodzenia i nie zawsze można mu zapobiec. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko urodzenia martwego płodu.
Cztery najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko urodzenia martwego płodu
- Jeśli palisz, jest to najważniejsza zmiana, jaką możesz wprowadzić. Palenie zwiększa ryzyko urodzenia martwego płodu i może zaszkodzić Twojemu dziecku również w inny sposób. Jeśli palisz, uzyskaj wsparcie, aby rzucić palenie w czasie ciąży. Rzucenie palenia w pierwszym trymestrze ciąży zmniejsza jednak ryzyko urodzenia martwego płodu do poziomu osoby niepalącej.
- W trzecim trymestrze ciąży powinnaś kłaść się spać na boku, ponieważ badania wykazały, że pomoże to zapobiec urodzeniu martwego płodu.
- Możesz również monitorować sposób poruszania się dziecka, co zwiększy prawdopodobieństwo, że zauważysz, jeśli poczuje się ono źle.
- Uczęszczaj na wszystkie wizyty przedporodowe i badania. Mają one na celu wczesne wykrycie problemów, tak aby wszystko, co zostanie zauważone, mogło być wcześnie leczone.
Monitorowanie ruchów dziecka
Ruchy Twojego dziecka są znakiem, że jest ono zdrowe. Kiedy źle się czuje, pierwszą rzeczą, którą robi jest mniejsza ilość ruchów, aby zachować energię. Spowolnienie ruchów jest zauważane przez matkę w około połowie przypadków martwych urodzeń. Świadomość ich wzorca ruchu pozwala Ci być świadomym i działać, jeśli ruchy zmieniają się w jakikolwiek sposób. Nigdy nie używaj ręcznego Dopplera do słuchania bicia serca dziecka w domu. Ważne jest, aby Twoje dziecko było sprawdzane przez wyszkolonych specjalistów, którzy przeprowadzą niezbędne kontrole, aby zapewnić, że Twoje dziecko jest bezpieczne.
Od 16 do 24 tygodnia zaczniesz czuć, że Twoje dziecko się porusza. Większość dzieci ustala swój wzorzec do 24 tygodnia. Będą się one nadal poruszać aż do porodu i narodzin. Ruchy Twojego dziecka NIE zwalniają w miarę zbliżania się terminu porodu.
Nie ma ustalonego wzorca normalnych ruchów. Są one unikalne dla Twojego dziecka. Z czasem poznasz własny wzorzec ruchów swojego dziecka.
Natychmiast skontaktuj się ze swoją położną, jeśli zauważysz, że ruchy Twojego dziecka zwalniają – nie odkładaj tego na jutro. I nie czekaj do weekendu. Możesz dostać się na oddział porodowy w szpitalu w każdej chwili, również w weekend lub wieczorem.
Jest kilka kluczowych rzeczy do zapamiętania na temat ruchów dziecka:
- Dzieci NIE poruszają się mniej pod koniec ciąży.
- Będziesz czuła ruchy swojego dziecka aż do momentu rozpoczęcia porodu, a także w trakcie porodu.
- Nie używaj żadnych ręcznych monitorów, Dopplerów ani aplikacji na telefon, aby sprawdzić bicie serca dziecka. Nawet jeśli wykryjesz bicie serca, nie gwarantuje to, że Twoje dziecko czuje się dobrze.
Czytaj więcej o ruchach dziecka w ciąży.
Sypianie na boku w trzecim trymestrze
Badania wykazały, że spanie na boku w trzecim trymestrze jest bezpieczniejsze dla dziecka. Dotyczy to zarówno snu nocnego, jak i drzemek w ciągu dnia.
Pozycja podczas snu w trzecim trymestrze jest ważna, ponieważ jeśli leżysz na plecach, połączona waga dziecka i macicy wywiera nacisk na inne organy w twoim ciele.
Badacze nie wiedzą na pewno, co dokładnie powoduje zwiększone ryzyko martwego urodzenia, ale znamy już następujące czynniki, które mogą odgrywać rolę:
- Kiedy śpisz/leżysz na plecach, dziecko i macica wywierają nacisk na główne naczynia krwionośne, które zaopatrują macicę, a to może ograniczyć przepływ krwi/tlenu do dziecka.
- Dalsze ostatnie badania wykazały, że kiedy kobieta leży na plecach w późnej ciąży (w porównaniu do leżenia na boku), dziecko jest mniej aktywne i ma zmiany we wzorcach tętna. Uważa się, że jest to spowodowane niższym poziomem tlenu u dziecka, gdy matka leży na plecach.
Przeczytaj więcej o pozycji podczas snu i ryzyku urodzenia martwego dziecka tutaj.
Rzucenie palenia
Chemikalia zawarte w papierosach uniemożliwiają dotarcie tlenu i składników odżywczych do Twojego dziecka. Te tysiące substancji chemicznych przedostają się również przez łożysko do Twojego dziecka. Istnieje wiele form wsparcia, które pomogą Ci rzucić palenie.
Pozostawanie w zdrowej wadze podczas ciąży
Otyłość podczas ciąży (kiedy Twoje BMI wynosi ponad 30) może powodować komplikacje. Najlepiej jest osiągnąć zdrową wagę przed zajściem w ciążę. Jeśli jesteś w ciąży i martwisz się o swoją wagę, uzyskaj poradę od swojego lekarza rodzinnego na temat kontrolowania swojej wagi poprzez dobre odżywianie i aktywność fizyczną podczas ciąży.
Unikaj alkoholu i narkotyków
Dużo alkoholu i narkotyków w ciąży może poważnie wpłynąć na rozwój dziecka oraz zwiększyć ryzyko poronienia i urodzenia martwego płodu.
Dbaj o siebie
- Uczęszczaj na wszystkie wizyty przedporodowe i skany, aby położne mogły sprawdzić wzrost i rozwój Twojego dziecka. Będą one również badać oznaki stanów chorobowych, które mogą dotknąć mamę, takich jak stan przedrzucawkowy, który wiąże się z porodem martwego płodu. Oddaj próbkę moczu podczas KAŻDEJ wizyty przedporodowej.
- Dowiedz się więcej o tym, jak uniknąć infekcji w ciąży, które mogą mieć wpływ na Twoje dziecko.
- Powiedz swojej położnej o wszelkich krwawieniach, bólach brzucha lub innych niepokojących Cię objawach.
- Zgłaszaj położnej wszelkie przypadki swędzenia. Swędzenie może być oznaką zaburzeń czynności wątroby zwanych cholestazą położniczą/cholestazą wewnątrzwydzielniczą ciąży. Ten stan został powiązany ze zwiększonym ryzykiem urodzenia martwego dziecka, ale przy ostrożnym postępowaniu większość dzieci pozostaje nienaruszona.
- Zrób szczepionkę przeciw grypie w ciąży. Szczepionka jest zalecana przez NHS, jak również przez RCOG i RCM ze względu na korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka. Zachorowanie na grypę w ciąży jest poważną sprawą. Nie tylko zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka, ale również naraża Cię na komplikacje.
- Zacznij przyjmować kwas foliowy przed poczęciem, aby zmniejszyć szanse na rozszczepienie kręgosłupa. Należy to kontynuować przez pierwszy trymestr ciąży. Suplementy witaminy D są zalecane przez cały okres ciąży. Twoja położna lub ginekolog może doradzić konkretną dawkę w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby.
.