Ziewanie jest naturalnym zjawiskiem, którego doświadczają wszyscy ludzie. Zazwyczaj ziewamy, gdy jesteśmy zmęczeni, znudzeni, a nawet niespokojni. Widząc, jak ktoś inny ziewa, często sprawia, że ty również ziewasz, więc może to być „zaraźliwe”. Naprawdę jest to ciekawe zjawisko, które ma miejsce, gdy widzisz, że ktoś inny ziewa. Badania wykazały, że ziewanie jest zaraźliwą interakcją społeczną między ludźmi. Jednak ludzie nie są jedynymi, którzy ziewają. Ziewanie jest widoczne u prawie wszystkich zwierząt, nawet u ptaków! Zastanawiam się, czy kiedykolwiek dostać bolesne skurcze mięśni pod ich brodami podczas ziewania?
Wszystkie żarty na bok, niektórzy ludzie dostaną bolesne skurcze pod ich brodą, gdy ziewają. To może być bardzo nieprzyjemne i może trwać kilka sekund, dopóki nie ustąpi. Prawie czuje się twardy jak skała pod szczęką, kiedy to się dzieje. Może również czuć się mrowienie lub zdrętwiały, gdy to się dzieje. W tym artykule omówię dlaczego ziewamy, anatomię pod brodą i dlaczego pojawiają się skurcze. Podzielę się wskazówkami i sztuczkami, których się nauczyłem, aby zapobiec bolesnym skurczom pod brodą podczas ziewania.
Dlaczego ludzie ziewają
Po pierwsze, chcę omówić, dlaczego nawet ziewamy w pierwszej kolejności. Ziewanie, jest dość powszechnym ludzkim zachowaniem, które można zobaczyć na całym świecie. Ziewanie jest opisywane jako moment otwarcia ust z długim wdechowym (oddychanie), z krótkim momentem wstrzymania powietrza, a następnie krótkim wydechowym (oddychanie na zewnątrz). Ziewanie często kojarzone jest jako oznaka znudzenia i senności. To wszystko jest mimowolne! Oznacza to, że nie mamy nad tym kontroli. Czy wiesz, że średni czas trwania ziewania jest około 5 sekund?
Nawet jeśli ziewanie jest takie naturalne zdarzenie nie jest rzeczywiście niewiele badań na ziewanie. W literaturze nadal toczy się dyskusja na temat tego, dlaczego ziewamy. Niektóre badania sugerują, że ziewanie może być spowodowane pobudzeniem, chłodzeniem mózgu, interakcją społeczną, a nawet ciśnieniem w uchu. Naukowcy twierdzą, że ziewanie jest jednym z najmniej zrozumiałych ludzkich zachowań w dzisiejszym świecie. Chociaż wszyscy możemy się zgodzić, że ziewanie ma ważny cel fizjologiczny, nie tylko z powodu nudy.
Mięśnie pod brodą
Chcę omówić anatomię mięśni pod brodą, ponieważ są to mięśnie, które są skurczone/spazmujące, kiedy ziewasz. Możesz zobaczyć na obrazku, jak wiele mięśni znajduje się pod brodą. Jest to dość niezwykłe! Mięśnie pod brodą są przede wszystkim odpowiedzialne za wciskanie żuchwy (otwieranie ust). Ponieważ te mięśnie są odpowiedzialne za otwieranie ust, można zobaczyć, jak te mięśnie będą odgrywać rolę w yawning.
Pierwotne mięśnie odpowiedzialne za otwieranie ust lub ziewanie są Mylohyoid, Lateral Pterygoid, i Digastric mięśni. Mięśnie Digastric składają się z przedniego i tylnego brzuśca. Brzusiec przedni jest główną częścią, która pomaga otworzyć usta. Spójrz na zdjęcie, a zobaczysz, że mięśnie Digastric i Mylohyoid znajdują się tuż pod brodą. Biegną one od podbródka do jabłka Adamsa. To właśnie tam ludzie doświadczają skurczu mięśni podczas ziewania.
Causes of Cramping While Yawning
Skurcz pod brodą podczas ziewania jest spowodowany silnym skurczem mięśni nadgnykowych. Jest to takie samo zjawisko, które występuje w innych mięśniach ciała, takich jak łydka lub stopa. Powszechnie nazywa się to „koniem charleya”. Chociaż może to być niepokojące i bolesne, skurcz podczas ziewania nie jest szkodliwy ani nie stanowi powodu do niepokoju. Mięśnie nadgnykowe to mięśnie odpowiedzialne za otwieranie ust lub ziewanie. Mięśnie nadgnykowe składają się z czterech mięśni znajdujących się pod brodą i są to mięśnie: stylohyoidalny, geniohyoidalny, mylohyoidalny i digastryczny. Innym mięśniem, który odgrywa rolę w ziewaniu jest mięsień genioglossus, który pomaga poruszać językiem. Zazwyczaj, kiedy ludzie ziewają, powodują nie tylko silny skurcz szczęki, ale także języka. Następnym razem, gdy ziewasz, pomyśl o tym, co robi twój język.
Skurcz lub „koń charleya” to inna nazwa skurczu mięśni. Skurcz pod brodą podczas ziewania to skurcz mięśni nadgnykowych. Skurcze mięśni mogą wystąpić podczas ziewania, ponieważ dochodzi do wyjątkowo silnego skurczu. W przeciwieństwie do normalnego otwierania ust, które zazwyczaj nie jest tak szerokie i szybkie. Ziewanie następuje bardzo szybko i jest ekstremalnym otwarciem ust. Mięśnie te nie są przyzwyczajone do tego rodzaju silnego skurczu, co może wywołać u nich skurcz. Skurcz trwa zazwyczaj kilka sekund i może być bardzo bolesny.
Ways to Prevent Cramping While Yawning
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania skurczom podczas ziewania jest spowolnienie ziewania lub ziewanie bardziej delikatnie. Zapobiegnie to szybkiemu, silnemu skurczowi mięśni nadgnykowych i zapobiegnie ich skurczom. Jeśli czujesz, że nadchodzi ziewnięcie lub podczas ziewania, postaraj się rozluźnić i nie otwierać ust tak szeroko, a także spowolnić ich otwieranie. Nadal możesz ziewać bez pełnego otwierania ust. Jest to niezwykle pomocne i zapobiega skurczom u większości osób.
Inną wspaniałą wskazówką jest zrelaksowanie języka! Większość ludzi na siłę kurczy swój język podczas ziewania. Co może spowodować skurcz mięśnia genioglossus. Zalecam rozluźnienie języka i ułożenie go płasko na dnie jamy ustnej. Zapobiegnie to skurczom tego mięśnia. Ważne jest, aby wykonywać obie te czynności. Pamiętaj więc, aby delikatnie/wolno otwierać usta podczas ziewania, nie otwieraj ich tak szeroko i rozluźniaj język podczas ziewania. Jeśli zrobisz wszystkie te rzeczy, zapobiegniesz skurczom pod brodą podczas ziewania.
Suplementy na skurcze
.
.
Inną sugestią jest przyjmowanie naturalnych suplementów na skurcze. Zalecam tylko przyjmowanie suplementów na skurcze po wypróbowaniu wskazówek, aby zapobiec skurczom podczas ziewania podanych powyżej. Ponadto, rozważyłbym podjęcie suplementu na skurcze, jeśli doświadczasz skurcze innych mięśni w ciągu dnia. Niektórzy ludzie doświadczają skurcze tylko podczas ziewania, ale inni mogą doświadczyć skurcze łydek, stóp lub ud przez cały dzień. To właśnie wtedy suplementacja będzie korzystna. Jeśli masz dużo skurczów w ciągu dnia, może to być spowodowane brakiem równowagi elektrolitowej. Zalecam konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.
Myślenie końcowe
Wiem, jak bolesne i niepokojące może być, gdy doświadczasz skurczu pod brodą podczas ziewania. Pamiętaj, aby świadomie kontrolować otwieranie ust i język podczas ziewania. To zazwyczaj robi sztuczkę dla większości ludzi. Zauważysz, że skurcz pod brodą jest mniejszy, gdy zaczniesz powoli kontrolować otwieranie ust i język podczas ziewania. W większości przypadków stan ten jest łagodny (nie jest szkodliwy) i nie stanowi powodu do niepokoju. Jest to po prostu skurcz mięśni podobny do „charley horse”. Jeśli jednak zauważysz jakiekolwiek inne zmiany lub problemy związane z tą kwestią, zalecam skonsultowanie się z lekarzem.