Topics of Development

What is Tummy Time?

Tummy Time is one of baby’s first exercises-and the most important!

Tummy Time is the period during the day your baby spends awake and on their stomach. Jest to kluczowe ćwiczenie dla rozwoju ruchowego, wzrokowego i sensorycznego dziecka.

Dziecko może rozpocząć zabawę z brzuszkiem już jako noworodek. Mogą kontynuować zabawę z brzuszkiem przez cały pierwszy rok życia.

Czas brzuszków: Poznaj podstawy

Dlaczego moje dziecko potrzebuje czasu brzuszków?

• Aby rozwinąć mięśnie rdzenia szyi, pleców i ramion
• Aby spełnić kamienie milowe rozwoju
• Aby ewentualnie pomóc w zapobieganiu wczesnym opóźnieniom i schorzeniom motorycznym, takim jak zespół płaskiej głowy (plagiocefalia pozycyjna) i kręcz szyi (kręcz szyi pozycyjny).

Kiedy moje dziecko powinno rozpocząć zabawę z brzuszkiem?

Jak noworodki, jak tylko wrócą do domu ze szpitala.

Jak długo powinnaś spędzać czas z brzuszkiem?

Dąż do osiągnięcia co najmniej godziny czasu z brzuszkiem dziennie do 3 miesiąca życia. Ta godzina czasu brzuszkowego może być podzielona na mniejsze części. Od wieku niemowlęcego, zacznij od kilku minut na raz i rozwijaj się do dłuższych sesji.

Jak często powinnaś robić Tummy Time?

Zacznij od małych przyrostów kilku minut na raz, kilka razy dziennie. W końcu spróbuj robić dłuższe sesje Tummy Time, aż do pełnej godziny.

W jakim wieku dziecko powinno przestać spędzać Tummy Time?

Odkąd dziecko zacznie raczkować, około 7-9 miesiąca, będzie czerpać korzyści rozwojowe z Tummy Time podczas poruszania się i nie jest tak istotne, aby spędzać z nim Tummy Time. Jednak nadal korzystne jest, aby dziecko spędzało trochę czasu w pozycji Tummy Time (znanej również jako pozycja leżąca) podczas zabawy.

Five Essential Tummy Time Moves

Spróbuj tych różnych sposobów spędzania czasu brzuszkowego z dzieckiem!

Tummy-to-Tummy lub Tummy-to-Chest

• Połóż się na podłodze lub łóżku, płasko lub na poduszkach. Połóż dziecko na swojej klatce piersiowej lub brzuszku, tak abyś Ty i dziecko byli twarzą w twarz. Zawsze trzymaj mocno dla bezpieczeństwa.

Przenoszenie dziecka brzuszkiem w dół lub trzymanie piłki nożnej

• Postaw jedną rękę pod brzuszkiem i między nogami i przenieś dziecko brzuszkiem w dół. Użyj drugiej ręki, aby podtrzymać główkę i szyję dziecka. Przytul dziecko blisko swojego ciała, aby pomóc mu przyzwyczaić się do tej pozycji.

Uspokojenie na kolanach

• Umieść dziecko twarzą w dół na swoich kolanach. Dłoń na pupie dziecka pomoże je uspokoić i wyciszyć. Ten ruch może być również używany do beknięcia i uspokojenia dziecka.

Uśmiech na poziomie oczu

• Zejdź do poziomu dziecka, aby zachęcić je do kontaktu wzrokowego. Dziecko uwielbia widzieć twoją twarz!

Minuta dla brzuszka

• Postaw dziecko na brzuszku na jedną lub dwie minuty. Zacznij od kilku minut naraz i spróbuj pracować do godziny dziennie w krótszych odstępach czasu do końca trzeciego miesiąca. Świetnym sposobem na dodanie tego do codziennej rutyny dziecka jest robienie tego przez minutę lub dwie po każdej zmianie pieluszki.

Umiejętności w czasie brzuszków

Jak powinien wyglądać czas brzuszków w każdym miesiącu

Skąd wiesz, że dziecko robi postępy w czasie brzuszków? Sprawdź te umiejętności, aby upewnić się, że dziecko nadal się rozwija.

W 2 tygodniu życia dziecko jest…

• Używa pozycji Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry, i Lap Soothe
• Pracuje nad Tummy Time na podłodze

Zobacz, jak dziecko wykonuje Tummy Time w 2 tygodniu!

Porada eksperta dotycząca Tummy Time: Wielu rodziców lubi pozycję Tummy-to-Tummy dla swoich noworodków. Pozwala to być twarzą w twarz z dzieckiem i cieszyć się mnóstwem dziecięcych przytulanek!

W 1 miesiącu życia dziecko jest…

• Odwracanie główki podczas czasu brzuszków
• Próby podnoszenia główki do góry – nawet jeśli tylko na sekundę

Zobacz, jak dziecko robi czas brzuszków w 1 miesiącu!

Porada eksperta dotycząca czasu brzuszków: Połóż się na podłodze na wysokości oczu dziecka. Dziecko uwielbia twoją twarz i głos!

W wieku 2 miesięcy dziecko jest…

• Spędza co najmniej jedną minutę na leżeniu na brzuszku kilka razy dziennie bez denerwowania się
• Wykonuje większość ćwiczeń na brzuszku na podłodze
• Może przechylać główkę na jedną stronę
  • Uważaj, aby upewnić się, że przechyla się na przemian w obu kierunkach, a nie zawsze na jedną stronę, co może być możliwym objawem pozycyjnego kręczu szyi

Obserwuj jak dziecko spędza czas na brzuszku w wieku 2 miesięcy!

Porada eksperta dotycząca czasu brzuszków: Obracaj dziecko w różnych kierunkach w łóżeczku każdej nocy, aby pomóc rozwinąć mięśnie szyi, obracając się w innym kierunku, aby spojrzeć na Ciebie każdego ranka.

W wieku 3 miesięcy dziecko jest…

• Zaczyna opierać ciężar ciała na rękach, z łokciami za barkami pod kątem 45 stopni
• Otrzymuje kontrolę nad głową i jest w stanie podnieść głowę pod kątem od 45 do 90 stopni, bez przechylania głowy na którąkolwiek stronę
• Spędzanie łącznie 1 godziny każdego dnia w Czasie Brzuszków
• Zaczynanie wzrokowego śledzenia zabawek lub grzechotek, które poruszasz podczas Czasu Brzuszków

Zobacz jak dziecko robi Czas Brzuszków w wieku 3 miesięcy!

Porada eksperta dotycząca czasu brzuszkowego: Połóż dziecko brzuszkiem do dołu na piłce do ćwiczeń, trzymając je za boki dla wsparcia. Powoli przesuwaj piłkę do siebie i od siebie, pozwalając dziecku łatwiej podnosić i trzymać głowę.

W wieku 4 miesięcy dziecko jest…..

• Podniesienie głowy o 90 stopni i utrzymanie głowy w centrum
• Podniesienie się na przedramionach i oderwanie klatki piersiowej od podłogi. Łokcie będą pod ramionami pod kątem 90 stopni lub przed ramionami.
• Podnoszenie głowy i poruszanie szyją, aby śledzić zabawki, głosy i twarze podczas czasu brzuszków

Zobacz, jak dziecko robi czas brzuszków w wieku 4 miesięcy!

Porada eksperta dotycząca czasu brzuszków: Dzieci uwielbiają twarze – nawet swoje własne! Używaj lusterek podczas czasu brzuszków, aby pomóc im utrzymać zaangażowanie i dobrą zabawę.

W wieku 5 miesięcy dziecko…

• Zaczyna podnosić się na rękach z prostymi łokciami
• Zaczyna przesuwać ręce do przodu, aby sięgnąć po zabawki, które są umieszczone w pobliżu

Zobacz, jak dziecko spędza czas brzuszków w wieku 5 miesięcy!

Porada eksperta dotycząca czasu brzuszków: Rób pompki dla niemowląt. Umieść ręce pod klatką piersiową i brzuszkiem dziecka i używaj delikatnych wskazówek dotyczących podnoszenia, aby skłonić dziecko do wypychania się na rękach przez krótkie okresy.

W wieku ponad 6 miesięcy dziecko jest…

• Samodzielnie kieruje czasem na brzuszku
• Sięga i chwyta zabawki różnej wielkości będąc na brzuszku
• Potrafi obracać się w kółko będąc na brzuszku
• Kręci się z pleców na brzuszek i z brzuszka na plecy
• Zaczyna preferować bycie na brzuszku. Bycie na brzuszku pozwala im łatwiej się bawić, poruszać i odkrywać.

Zobacz, jak dziecko spędza czas na brzuszku w wieku 6 miesięcy!

Porada eksperta dotycząca czasu na brzuszku: Zachęcaj dziecko do ćwiczenia turlania i poruszania się na brzuszku. Użyj zabawek, aby je zmotywować!

Jak Czas Brzuszków wspomaga rozwój dziecka

Czas Brzuszków wspomaga rozwój motoryczny i sensoryczny dziecka

Czas Brzuszków jest kluczowy dla zdrowego rozwoju motorycznego, sensorycznego i wzrokowego.

Motoryczny

• Wzmacnia plecy, szyję, ramiona i mięśnie rdzenia dziecka.
• Buduje podstawy dla dziecka, aby mogło ono osiągnąć kamienie milowe rozwoju motorycznego, takie jak turlanie się, siadanie, raczkowanie i inne.

Sensoryka

• Wyczuwanie różnych faktur (kocyki, dywan, itp.) na swoich ramionach, dłoniach i policzkach może pomóc w rozwoju zmysłu dotyku dziecka (zmysł dotyku).
• Jak dziecko porusza się i zmienia się jego waga, zyskuje ono świadomość ciała (propriocepcja).
• Ustawianie dziecka w różnych pozycjach pomaga rozwijać jego ruch i równowagę (zmysł przedsionkowy).

Widzenie

• Pomaga rozwijać koordynację ręka-oko. Patrząc w dół na swoje dłonie, dziecko widzi, jak się poruszają i co mogą zrobić.

Porady dotyczące czasu brzuszkowego

Jeśli dziecko nie lubi czasu brzuszkowego, wypróbuj niektóre z tych pomysłów!

.