Top 10 SMART Goals to Kickstart Success in College

Ustalanie celów może być zdradliwe w college’u. Już sama próba dotarcia na zajęcia o 8 rano może być wystarczająco trudna.

Na dodatek do wszystkiego innego, co dzieje się w życiu studenta college’u, nie ma jasnej ścieżki w ustalaniu i osiąganiu celów.

Ale istnieją strategie, które mogą pomóc.

Gdy rozmawiamy ze studentami o ich nawykach wyznaczania celów, strategie są nieskończone. Od rozbudowanych tablic wizji, przez bullet journale, po codzienne listy rzeczy do zrobienia – wielu studentów ma system, który działa dla nich. Jeśli czujesz się zagubiony co do tego, jak utrzymać cele, które wyznaczyłeś, może czas zacząć coś nowego, jak cele SMART.

Szczegółowe

Wyznacz sobie konkretne cele. Zamiast starać się o lepsze oceny w tym semestrze, postaraj się poprawić coś konkretnego, np. quizy lub odpowiedzi z lektur. Cele SMART są konkretne, aby pomóc ci rozbić duże cele na mniejsze, łatwiejsze do osiągnięcia części.

Mierzalne

Uczynienie twoich celów mierzalnymi ułatwia ci śledzenie. Na przykład, jeśli próbujesz mniej korzystać z mediów społecznościowych, spróbuj ograniczyć się do określonej liczby minut lub godzin dziennie. Mierzenie twoich celów pomoże ci zobaczyć twój postęp i jak posuwasz się naprzód twoje cele.

Achievable

Największym problemem wielu studentów, kiedy wyznaczają cele jest wyznaczanie celów, które są po prostu zbyt poza zasięgiem. Nie mówiąc, że studenci nie są zdolni, ale prawdopodobnie istnieją mniejsze cele, które należy realizować w pierwszej kolejności. Na przykład, powiedzmy, że chcesz być lepszy w zarządzaniu pieniędzmi. Zamiast planować obszerny budżet, którego już nie masz w zwyczaju się trzymać, spróbuj zarządzać jednym obszarem wydatków na raz. Na przykład fast foodem. Stawianie sobie mniejszych, osiągalnych celów upewnia cię, że możesz je osiągnąć.

Realistyczne

Cele SMART są celami realistycznymi, co oznacza, że odnoszą się do innych celów, obowiązków lub sytuacji w twoim życiu. Wyznaczenie celu, jakim jest obejrzenie nowego sezonu ulubionego serialu w weekend, może nie mieć związku z Twoimi zajęciami w pełnym wymiarze godzin i zbliżającymi się egzaminami. Ustaw realistyczne cele, aby twoja energia i uwaga nie były w jednym miejscu.

Timely

Czas to kolejny problem, z którym borykają się studenci przy ustalaniu celów. Po prostu nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu. Cele SMART przypominają nam, że ważne jest, abyśmy byli realistami co do czasu, jaki mamy na realizację celów. Może chcesz zaoszczędzić 300 dolarów przed przerwą wiosenną. Jeśli wyznaczysz sobie ten cel na dwa tygodnie przed wyjazdem na plażę, może się okazać, że jest on niemożliwy do zrealizowania lub że ciąży na Tobie zbyt duża presja. Wyznaczanie celów na czas jest kluczem do ich osiągnięcia.

Ustalanie celów SMART jest jednym ze sposobów upewnienia się, że możesz osiągnąć wyznaczone cele. Chcesz spróbować, ale wciąż nie wiesz, od czego zacząć? Oto 10 celów SMART do ustawienia w college’u.

Chodź na siłownię 1-2x w tygodniu.

Chcesz być bardziej sprawny, ale zmagasz się z wejściem w rutynę siłowni? Nie jesteś sam. To może być nierealistyczne, aby spróbować i odłożyć na bok konkretny czas, aby przejść do siłowni co tydzień, jeśli znajdziesz się priorytetem innych rzeczy. Wyznaczenie celu, aby zmieścić go w swoim harmonogramie gdzieś przynajmniej jeden lub dwa razy w tygodniu jest o wiele bardziej przystępne. Potrzebujesz wyzwania? Spróbuj trzech lub czterech. Zmęczony podnoszeniem ciężarów lub jazdą na eliptycznym sprzęcie? Spróbuj klasy!

Odłóż na bok jeden czas w każdym tygodniu, aby skupić się na rozwoju kariery.

Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo upieczonym absolwentem, który zadeklarował kierunek odkrywczy, czy seniorem, którego ukończenie studiów jest tuż za rogiem, zawsze istotne jest, aby odłożyć na bok czas na rozwój kariery w college’u. Jeśli jeszcze nie wiesz, jaką pracę chcesz wykonywać, to nic nie szkodzi. Zacznij ten proces od spotkania z doradcą zawodowym lub poszukiwania pracy. Wyznaczenie niewielkiej ilości czasu na bok każdego tygodnia może przejść długą drogę.

Czytaj wiadomości przez 20 minut każdego ranka lub wieczora.

Jest rok 2020 i wiesz, co to oznacza. Sezon wyborczy! W college’u ważne jest, aby pozostać poinformowanym i regularnie czytać wiadomości. Jednym ze sposobów, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami jest poświęcenie kilku minut na początku lub końcu każdego dnia na przeglądanie wiadomości. I nie ograniczaj się do przeglądania nagłówków – poświęć się na przeczytanie kilku pełnych artykułów.

Ustal budżet na każdą noc, kiedy wychodzisz do barów.

Oszczędzanie pieniędzy może być trudne. A po kilku długich wyspach, wydaje się, że po prostu znikają. Jeśli jesteś taki jak ja i próbujesz zaoszczędzić pieniądze, kiedy wychodzisz, rozważ budżetowanie pewnej kwoty, zanim nawet zadzwonisz do uber. Przynoszenie 20, 30 lub 40 dolarów w gotówce, w zależności od budżetu i oszczędności, może być łatwym sposobem na śledzenie, ile wydajesz po kilku drinkach.

W tym semestrze, idź na dwa spotkania call-out dla kilku klubów, których chciałeś spróbować.

Wciąż szukasz miejsca, w które mógłbyś się zaangażować na kampusie? Postaw sobie cel, aby wziąć udział w dwóch spotkaniach call-out dla klubów, które brzmią dla Ciebie interesująco. Idź na oba i zobacz, który z nich bardziej Ci się podoba. Podobają Ci się oba? Jeszcze lepiej. Masz więcej lub mniej czasu niż byś chciał? Postaw sobie za cel pójście na jedno mniej lub więcej.

Zobacz pewną sztukę w swoim teatrze kampusowym.

Z wszystkim, co dzieje się wokół kampusu, łatwo jest przegapić całą niesamowitą rozrywkę, jaką college i uniwersytety mają do zaoferowania w swoim audytorium kampusowym. Jeśli chcesz dostać się do akcji, sprawdź sezonowy lineup i postaw sobie za cel uczestniczenie w co najmniej jednym wydarzeniu lub pokazie w każdym semestrze.

Przedstaw się i poznaj wszystkich swoich profesorów w godzinach urzędowania przynajmniej raz w semestrze.

Twoi profesorowie są zasobem, i są tam dla ciebie. Są ekspertami w swoich dziedzinach i w większości przypadków chętnie porozmawiają z Tobą jeden na jeden i odpowiedzą na Twoje pytania. Poznanie swoich profesorów osobiście może nawet pomóc zwiększyć swoją ocenę później. Bonus: Będziesz potrzebował referencji przy ubieganiu się o możliwości pracy na kampusie, staże i pracę. Nawiąż z nimi kontakt teraz, kiedy masz na to szansę.

Pij 64 uncje wody każdego dnia.

Hydrate. Hydrate. Hydrate. Korzyści płynące z pozostawania nawodnionym są nieskończone. Woda daje Ci czystą skórę, wypłukuje toksyny i chroni przed kacem. Chwyć butelkę wody z uncji mierzone na boku. W ten sposób możesz łatwo śledzić codzienne spożycie wody.

Wolontariusz dwa razy w miesiącu.

Jeśli jesteś już członkiem organizacji filantropijnej, ta może być dla ciebie łatwa. Ale jeśli nie jesteś, i nie wolontariusz na bieżąco, wolontariat jest doskonałym celem, aby ustawić w college’u. Nie tylko jest to świetne dla twojego CV, ale to dobre uczucie. Oddanie się swojej społeczności w jakiś sposób regularnie może pomóc ci połączyć się z innymi i poczuć się bardziej spełnionym jako całość.

Spędź jedną godzinę każdego dnia na dbaniu o siebie.

Ostatni, ale prawdopodobnie najważniejszy ze wszystkich. Powiedz to ze mną. Samoopieka. Samoopieka jest istotną częścią pozostania szczęśliwym i zdrowym w college’u. Wszystko na świecie nieustannie woła o naszą uwagę. Szkoła. Praca. Pieniądze. Przyjaciele. Rzeczy. Upewniając się, że codziennie poświęcasz trochę czasu, aby dojść do ładu z samym sobą, możesz poczuć się na poziomie i swobodnie. Obejrzyj odcinek swojego ulubionego serialu, weź kąpiel lub praktykuj medytację. Cokolwiek pomoże ci poczuć się jak lepszy ty, poświęć czas i zrób to.

SMART cele są świetnym sposobem, aby uzyskać rzeczy zrobić w college’u. Jeśli zmagasz się z ustalaniem i osiąganiem celów w swoim codziennym lub długoterminowym życiu, spróbuj przyjąć podejście specyficzne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i terminowe. Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele, istnieje wiele zasobów, możliwości i przewodników, które pomogą Ci odnieść sukces w college’u.

.