Jeden mało znany sposób na znalezienie ulgi w codziennych kłopotach trawiennych? Starożytne ajurwedyjskie zioło o nazwie triphala. Holistyczne zdrowie insiderów, takich jak Free & Native zielarz Lacy Phillips, szef piękności Shiva Rose i Sun Potion współzałożyciel Nitsa Citrine cytowane to under-the-radar remedium jako część ich rutynowych wellness, prawdopodobnie ze względu na fakt, że to ma jakieś poważne trawienie-enhancing supermoce.
Triphala jest jednym z najważniejszych leków Ajurwedy, a jednak nie osiągnęła takiego samego rozgłosu jak ashwagandha czy kurkuma.
Według Julie Bernier z True Ayurveda, triphala jest jednym z najważniejszych leków Ayurvedy, a jednak jest to jeden, który nie całkiem osiągnął taki sam szum jak, powiedzmy, ashwagandha lub kurkuma. „Triphala to starożytna ajurwedyjska formuła ziołowa sporządzona z suszonych owoców haritaki, bibhitaki i amalaki” – mówi zarejestrowany praktyk ajurwedyjski i terapeuta jogi ajurwedyjskiej. „Nie jest uzależniający i nie podrażnia jelit, co czyni go doskonałym preparatem do leczenia sporadycznych zaparć. W zależności od tego, jak jest przyjmowana i z czym jest łączona, triphala jest również używana do gazów, niestrawności, cukrzycy, utraty wagi, braku równowagi skóry, zdrowia oczu i włosów, a nawet podrażnienia joni.”
Praktyk ajurwedyjski Meredith Carter podkreśla, że triphala jest głównym środkiem poprawiającym trawienie w tradycji indyjskiej, ponieważ jest pomocna w prawie każdym problemie jelitowym, jaki można sobie wyobrazić. „Triphala zajmuje się problemami typowymi dla każdej dosha – wzdęciami i zaparciami u osób z wysokim vata, gorącymi, luźnymi stolcami u osób z pitta i powolnym gromadzeniem się płynów u osób z kapha” – mówi. „Razem, te trzy zioła mają niesamowity synergiczny efekt obejmujący cały proces metaboliczny. Amalaki pomaga w trawieniu, bibitaki pomaga we wchłanianiu, a haritaki pomaga w eliminacji.”
„Triphala zajmuje się problemami typowymi dla każdej dosha – wzdęciami i zaparciami wysokiego vata, gorącymi, luźnymi stolcami pitta i powolnym gromadzeniem się kapha.”-Meredith Carter, Ayurvedic practitioner
Bernier zwraca uwagę, że triphala jest również silnym przeciwutleniaczem, co jest jednym z powodów, dla których jest również czasami stosowany miejscowo w leczeniu chorób skóry. „Ogólne korzyści dla skóry po zastosowaniu miejscowym obejmują zmniejszenie zaczerwienienia, zapobieganie trądzikowi i nawilżenie” – mówi Anisha Khanna, dyrektor generalny Sonäge Skincare, która wykorzystała ten składnik w nowej maseczce Tulsi Soothing Tri Clay Mask. Dodaje ona, że te trzy owoce stanowią drużynę, która może wymiatać wolne rodniki, zwiększać mikrokrążenie w skórze i wspierać jej zdolność do wypłukiwania toksyn.
Jeśli chcesz wypróbować to dla siebie, Bernier mówi, że najskuteczniej jest wymieszać pół łyżeczki triphali w pół szklanki gorącej wody przed snem. (Chociaż, ostrzeżenie: To smakuje gnarly. Dlatego Carter zazwyczaj zaleca przyjmowanie jej w formie tabletek. Obaj eksperci są fanami firmy Banyan Botanicals). Dodaje, że jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, bierzesz leki rozrzedzające krew, masz zaburzenia odżywiania lub cierpisz na choroby wątroby, to nie jest to zioło dla Ciebie. Zamiast tego powinieneś skontaktować się z lekarzem ajurwedyjskim, który pomoże ci opracować plan dostosowany do twoich potrzeb.
W przeciwnym razie może się okazać, że triphala jest właśnie tym, co przyniesie ci ulgę w chwilach, gdy twoje trawienie jest poza zasięgiem.
Przyczyny słabego trawienia nie zawsze są oczywiste: Czy wiesz, że treningi i dramaty w związkach mogą namieszać w twoich jelitach?