It’s hard to walk away from unhealthy relationships the instant a warning sign pops up. My, którzy przeżyliśmy, często mówimy sobie: „Nigdy więcej nie pozwolę, aby ktoś mi to zrobił”, ale kiedy przychodzi czas, aby faktycznie odejść… i tak się wahamy.
Dlaczego? Ponieważ po życiu, w którym było tak mało miłości, chcemy każdej odrobiny, którą możemy dostać. Nawet jeśli osoba, która ją daje, nie jest dla nas dobra.
Mówiłem o tym jak my, którzy przeżyli mamy tendencję do zadowalania się mniej niż zasługujemy w zeszłym miesiącu, ale odejście od toksycznych ludzi wykracza poza to. To wymaga własnego bloga.
Musimy również walczyć z odejściem, ponieważ żal boli. Nie chcemy mieć do czynienia z jeszcze jedną stratą w naszym życiu, nie po tym wszystkim, przez co przeszliśmy.
To utrzymuje nas w zaprzeczeniu. Skupiamy się na ich (często pustych) przeprosinach bardziej niż na ich krzywdzących działaniach. Jeśli możemy przekonać samych siebie, że mogą się zmienić, to dobrze, że pozostaniemy blisko nich, prawda? To jest często nasz logika z niezdrowymi związkami.
Odejście od jakiejkolwiek osoby jest wyzwaniem-ale to jest jeden jesteś wystarczająco silny, aby stawić czoła. A ten blog pomoże ci to ułatwić.
Jeśli chcesz się upewnić, że w przyszłości będziesz szukać tylko zdrowych związków, sprawdź również ten blog!
Jak zidentyfikować niezdrowe związki
Najpierw musisz się upewnić, że ten związek nie jest dla ciebie dobry. Jeśli masz wątpliwości, będzie ci o wiele trudniej odejść… i jest o wiele bardziej prawdopodobne, że będziesz żałować swojej decyzji.
Więc, stań się tak jasny jak tylko możesz, dlaczego ten związek jest niezdrowy. Prowadź dziennik wszystkich problematycznych rzeczy, które robią, więc kiedy próbują cię przekonać, że już nigdy nie będą robić tych rzeczy, masz coś, na co możesz spojrzeć wstecz. Coś, co przypomni ci, dlaczego słusznie jest odejść.
Zwróć też szczególną uwagę na te ogromne czerwone flagi.
Naruszają one granice więcej niż raz:
U nas, ocalałych, może nie jesteśmy świetni w wyznaczaniu granic, ale my (jak każdy człowiek) je mamy. I wyrażamy je, czy jesteśmy tego świadomi czy nie. Jeśli ktoś ciągle robi coś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, zwłaszcza jeśli poruszyłeś ten temat, to prawdopodobnie jest to niezdrowy związek. Jeśli nie jesteś pewien, że wiedzą, że cię ranią, przeczytaj ten blog o tym, jak ustawić granicę i idź stamtąd!
Naruszają każdą poważną granicę:
Poważne granice to rzeczy, które są w zasadzie traumatyczne lub coś, czego nie zrobiłaby żadna miła osoba. Jeśli partner rzuca czymś w ciebie podczas bójki, rozprzestrzenia paskudne plotki lub nie słucha twoich odmów w sypialni – jest to znak, że powinnaś natychmiast odejść. Wszystko, co zagraża twojemu życiu lub zdrowiu, automatycznie oznacza, że jesteś w niezdrowym związku.
Często cię krytykują:
Dawanie informacji zwrotnych jest naturalną ludzką rzeczą do zrobienia, ale jeśli są one nadmiernie krytyczne, nadszedł czas, aby opuścić związek. Bezwarunkowa miłość przychodzi bez krytyki. Oczywiście, zorientowanie się, co jest wredne, a co jest próbą pomocy, może być trudne. Oto jak odróżnić.
Nieuczciwa krytyka to czepianie się tego, jak wyglądasz na początku randki, a nie mówienie „To nie wygląda świetnie na tobie” po tym, jak zapytałeś ich o opinię podczas zakupów. Nieuczciwa krytyka to mówienie, że nigdy nie osiągniesz celu, zamiast pomóc ci spróbować i wspierać cię po drodze.
Podsumowując, jeśli prosisz o informację zwrotną, to jest w porządku.
To jest zawsze w porządku dla nich, aby dać informacje zwrotne z ich własnymi granicami też. Czasami osoba ustalająca z nami granicę może czuć się surowo, ale jest to zdrowa rzecz. Po prostu zadaj sobie pytanie: „Czy oni wyrażają potrzebę, czy po prostu mówią coś bolesnego, mimo że ich to nie dotyczy?”
Ten blog może pomóc ci uporządkować stres związany z innymi ludźmi ustalającymi z tobą granice.
Oni są agresywni:
To jest oczywiście podobne do naruszania poważnych granic. Każdy rodzaj przemocy, w tym przemocy emocjonalnej, jest ogromnym znakiem ostrzegawczym. Rzeczy takie jak podświetlanie, manipulacja lub sprawianie, że czujesz się zawstydzony tym, kim jesteś. Może ktoś cię straszy duchem lub ignoruje, nawet jeśli obiecał, że odpowie lub się pojawi. Jeśli ktoś sprawia, że czujesz się niechciany, to najprawdopodobniej jest w nim obecna jakaś przemoc emocjonalna.
Oczywiście, nie ma wymogu, aby ktoś zawsze był dla ciebie dostępny. Czucie się niechcianym może być wyzwalaczem z naszej przeszłości, nawet jeśli ktoś jest w rzeczywistości bardzo dobry dla nas. Tak więc, upewnij się, że zbadasz, czy ich działania były zamierzone (jak celowe ignorowanie cię, kiedy obiecali zadzwonić bez ważnej wymówki) lub nie (jak poświęcenie czasu na odpowiedź na tekst, ponieważ są zajęci).
Przemoc fizyczna i seksualna, oczywiście, również mieszczą się w tej kategorii.
Jeśli potrzebujesz informacji zwrotnej na temat tego, czy jakieś zachowanie jest złe czy nie, napisz w grupie Uncover Your Joy na Facebooku tutaj!
Łatwiejszy sposób na opuszczenie niezdrowych związków
Gdy już wiesz, że związek jest niezdrowy, czas popracować nad jego opuszczeniem. Nie masz już wątpliwości – więc teraz po prostu musisz się wydostać.
Największą walką tutaj jest zmierzenie się z żalem. To przerażające zostawić kogoś, ponieważ, cóż, to zawsze będzie bolało przynajmniej trochę. Nigdy nie chcemy stracić ludzi, z którymi się związaliśmy i, niestety, większość niezdrowych związków została zbudowana na miłosnym połączeniu, które się pogorszyło.
Kluczem jest zaakceptowanie żalu. Nie ma sposobu, aby zapobiec pojawieniu się tego, kiedy kogoś opuszczasz. Będzie to część tego doświadczenia i to jest w porządku.
Zamiast tego, chodzi o zdobycie odwagi, aby zmierzyć się z tym tak czy inaczej. Żal jest tymczasowy, ale jeśli pozostaniesz w niezdrowych związkach, zostaniesz zraniona o wiele bardziej. To może czuć się mniej intensywne w danym momencie…ale ilość bólu jest zdecydowanie większa, kiedy pozostajesz w tych związkach.
Więc, zdecyduj się stawić czoła temu krótkotrwałemu żalowi. To jest akt miłości do samego siebie. Jest to krótkotrwały ból dla długotrwałego zysku. Miłość jest w twojej przyszłości. Tylko nie z tymi toksycznymi ludźmi u twego boku.
Jeśli zmagasz się ze znalezieniem siły do opuszczenia niezdrowych związków, ten program odkryje twoją wewnętrzną moc.
Jeśli smutek staje się zbyt intensywny, oto jak możesz sobie z nim poradzić z miłością.