The do’s and don’t of making an at-home steam room

My dad’s family is from Estonia and over there, everyone sauna’s weekly. Nawet maleńkie kawalerki mają sauny wielkości szafy, stojące. To jest mądra praktyka. Regularne korzystanie z sauny lub łaźni parowej ma pomóc w łagodzeniu bólu mięśni, detoksykacji i poprawie snu. Ze względu na koronawirusa, publiczne sauny i łaźnie parowe nie są już opcją. Dla niektórych osób jest to prawdziwy problem, w tym dla mnie. Uwielbiam chodzić do sauny, ponieważ odnawia ona moje ciało, umysł i ducha. Bez niej, czułem, że mój zdrowy rozsądek powoli się wymyka, aż wpadłem na szalony pomysł: zrobić taką w domu! O dziwo, wszystko poszło dobrze. Od konfiguracji w stylu tajskim do łaźni parowej w namiocie do uprawy, oto co należy i czego nie należy robić w domowej łaźni parowej.

Czego potrzebujesz, aby stworzyć domową łaźnię parową

Tworzenie łaźni parowej w domu jest zaskakująco łatwe, musisz tylko pomyśleć trochę poza pudełkiem. Następujące przedmioty będą podstawowymi potrzebami, ale stamtąd, użyj swojej wyobraźni. Tak długo jak będziesz przestrzegać pewnych wytycznych, możesz stworzyć swoją własną łaźnię parową w bezpieczny sposób, bez spieprzenia domu.

Mała zamknięta przestrzeń – musi być łatwa do wentylacji w przypadku, gdy jest zbyt gorąca

Miejsce do siedzenia – czy to podłoga czy małe krzesło, zaplanuj gdzie zamierzasz je zaparkować.

Światło – mała zamknięta przestrzeń może stać się całkiem ciemna, więc upewnij się, że światło jest uwzględnione. Jeśli coś pójdzie nie tak z twoją konfiguracją pary, musisz być w stanie zobaczyć co się dzieje. Jeśli jest to mała latarka lub latarnia, upewnij się, że poradzi sobie z tym środowiskiem.

Para – Możesz kupić małe urządzenie online przeznaczone do osobistych pokoi parowych, ale wytwarzanie pary nie jest trudne. Ja użyłem garnka Crock-Pot wypełnionego wodą i ręcznego urządzenia do czyszczenia parą. Aby podgrzać mój osobisty zestaw, Crock-Pot wszedł jako pierwszy. Następnie wszedłem do niego i kiedy już poczułem się komfortowo, użyłem myjki parowej. Kierując dyszę z dala od siebie, przytrzymałem spust, aby uwolnić parę. Było to niewiarygodnie skuteczne.

Nie próbuj podgrzewać skał, aby zrobić suchą saunę.

Jeśli masz swoje własne pomysły na konfigurację suchej sauny, gratuluję Ci. Nie oszczędzaj jednak na piecu! Nie możesz po prostu podgrzać dowolnego kamienia, bo może wybuchnąć. Uniknięcie tego zależy od składu i zawartości wilgoci w środku. Jeśli nie jesteś geologiem, zostaw to profesjonalistom i kup piec do sauny. Gorąca eksplodująca skała nie jest relaksująca.

DO rozważ swoje opcje odpowietrzania

Zanim jeszcze zaczniesz, musisz pomyśleć o tym, gdzie zamierzasz skończyć. Jeśli nie masz sposobu, aby wypuścić całą parę z pomieszczenia, możesz skończyć robiąc poważne szkody lub tworząc pleśń. Jeśli jest wystarczająco duża, najlepszym miejscem na stworzenie swojej wewnętrznej, domowej łaźni parowej jest łazienka. Nie tylko jest ona już przygotowana na gorący, parowy prysznic, ale możesz również oczyścić powietrze włączając wentylator.

DO consider outdoor locations

Wiele z tych konfiguracji może być łatwo stworzonych na zewnątrz; jedyną rzeczą, której potrzebujesz jest zasilanie. Jeśli masz podwórko i przedłużacz, poszukaj płaskich miejsc, w których możesz postawić namiot i krzesło. Korzystasz z namiotu „Thai Style”? Poszukaj gałęzi drzewa, do której możesz go przymocować.

Opcja ustawienia #1 – Namiot parowy w stylu tajskim

Ta opcja jest naprawdę łatwa do wykonania i działa o wiele lepiej niż brzmi. Inspiracja pochodzi z tajskiego ziołowego spa parowego. Aby zrobić swój własny, potrzebujesz:

• Parasol z hakiem na górze lub kapelusz parasolowy
• 1-.2 grube prześcieradła lub czyste zasłony prysznicowe
• Małe krzesło lub stołek
• Para – mały crockpot pod krzesłem lub ręczna myjka parowa
• Garść spinaczy do linek do ubrań lub coś podobnego

Aby stworzyć namiot parowy:

1, Otwórz swój parasol

2, Przeciągnij prześcieradła na górę parasola, tworząc swoją obudowę.

3, Zabezpiecz prześcieradła klipsami.

4, Powieś swój nowy, domowej roboty, osobisty namiot parowy na haku parasola.

Gorąca rada – jeśli używasz łazienki do stworzenia swojego osobistego Shangri-la, powieś hak parasola na drążku zasłony prysznicowej.

5, Ustaw krzesło i umieść pod nim wolnowar.

Możesz również usiąść na gzymsie wanny i oprzeć o niego wolnowar.

6, Podgrzej go! Włącz wolnowar i daj swojej łaźni parowej kilka minut, aby rozkwitła, zanim do niej wskoczysz.

Warianty ustawienia

Choć ustawienie parasola może wydawać się nieco dziwaczne, sprzątanie jest łatwe, zwłaszcza gdy możesz wyprać prześcieradła. Jeśli to nadal nie będzie działać dla Ciebie, rozważ te opcje:

• Użyj małego namiotu, aby stworzyć swoją obudowę, ale bądź świadomy, im większy jest, tym więcej pary będziesz potrzebował.

Gorąca rada – użyj namiotu do uprawy, aby zbudować swoją saunę

Najlepszym sukcesem, jaki odniosłem było użycie pustego namiotu do uprawy. Nie tylko był on ustawiony jako wentylowany na zewnątrz, ale wnętrze jest również wyłożone materiałem odblaskowym, maksymalizując twoje ciepło i wilgotność. Plus, namioty uprawowe mają rozszerzalne otwory, aby umożliwić łatwe ścieżki przewodów elektrycznych; dzięki czemu dostęp do zasilania, łatwy i wygodny.

Uzyskanie bycia w łaźni parowej ponownie zabrało mnie prosto do miejsca osobistego raju. Natychmiast poczułam korzyści, których moje ciało pragnęło i to sprawiło, że cała sprawa była niewiarygodnie warta zachodu. Może się to wydawać trochę niedorzeczne, ale uwierzcie mi, to błogość. Musisz tylko stosować się do zasad i zaleceń, aby stworzyć domową łaźnię parową.