Czy jesteś osobą pijącą czerwone wino? Co jeśli powiem ci sipping w kieliszku wina może równać się z godziną ćwiczeń? Yup, to jest wypróbowany i przetestowany. Nowe badanie naukowe właśnie potwierdziło tę wspaniałą wiadomość. Więc następnym razem, gdy będziesz trzymać kieliszek Merlot, możesz pochwalić się godziną ciężkiego treningu. Radujcie się, pijący!
Czego dowiedziało się badanie
„Myślę, że resweratrol mógłby pomóc populacjom pacjentów, którzy chcą ćwiczyć, ale są fizycznie niezdolni. Resveratrol mógłby naśladować ćwiczenia dla bardziej poprawić korzyści ze skromnej ilości ćwiczeń, które mogą zrobić.”
(applauds)
Nie mówię tego, ale główny badacz badania Jason Dyck, który dostał to opublikowane w Journal of Physiology w maju.
W oświadczeniu dla ScienceDaily, Dyck wskazał, że resweratrol jest twój magiczny „naturalny związek”, który hojnie cię z tych samych korzyści, jak można zarobić od pracy w siłowni.
I gdzie go znaleźć? Owoce, orzechy i oczywiście czerwone wino!
Czy zapomniałam wspomnieć, że Dyck również badał resweratrol, który może „wzmocnić trening i wydajność ćwiczeń”?
Są oczywiście ograniczenia
Ale, jak mówią, nie wszystko jest złotem. Jeśli jesteś kobietą, która lubi afiszować się trzymaniem kieliszka białego wina w klubie lub po prostu miłośniczką Chardonnay, masz złą (smutną) wiadomość. Formuła „godzinnego treningu” sprawdza się tylko w przypadku czerwonego wina, a nie win nieczerwonych. I nie myl się i nie myśl, że udało ci się przeprowadzić 4 do 6 godzin sesji treningowych, jeśli zdarzy ci się wypić butelkę czerwonego wina.
A co może zastąpić złote korzyści ćwiczeń przez całe życie? Ćwiczenia są tak samo ważne, jak się starzejesz. Kropka! Ale hej, nie zniechęcaj się; spójrz na szerszy obraz tutaj. Kieliszek czerwonego wina nie jest w końcu złym interesem!
Zalety zdrowotne czerwonego wina
Ale po prostu jak korzystny jest czerwony napój alkoholowy dla twojego ciała? Jak wszyscy wiemy czerwone wino jest zdrowszy wybór youc an zrobić, gdy boozing.
Posłuchajmy go od zarejestrowanego dietetyka. Leah Kaufman wymienia czerwone wino jako „najbardziej przyjazny kalorycznie” napój alkoholowy. Jasne, nie będziesz miał nic przeciwko dodaniu do zaledwie 100 kalorii na 5 uncji kieliszka czerwonego wina po tym, jak zdasz sobie sprawę, że zawiera ono przeciwutleniacze, obniża ryzyko chorób serca i udaru, zmniejsza ryzyko chorób związanych z cukrzycą, pomaga uniknąć tworzenia się skrzepów krwi i obniża poziom złego cholesterolu.
Więcej? Wino mogłoby również zastąpić Twój płyn do płukania ust, ponieważ flawan-3-ole w czerwonych winach mogą kontrolować „złe bakterie” w Twoich ustach.Aby dodać do tej listy korzyści, umiarkowane picie wina może być również korzystne dla Twoich oczu – wspomina ostatnie badanie.
Bądź też świadomy ryzyka
Wymieniwszy wszystkie „dobra” dotyczące czerwonego wina, nie można bagatelizować faktu, że nadal jest to alkohol, który nie jest najlepszą rzeczą do wlania do organizmu. Co nadmierne picie może zrobić z twoim ciałem? Poznaj ryzyko i powinieneś być dobrym pijącym na koniec dnia.
Jednakże, nie chcesz odrzucić czerwonego wina z twojego „prawego odżywiania” reżimu tylko dlatego, że zabarwia twoje zęby na niebiesko. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Przeczytałeś to? To jest słowo operacyjne, jeśli chodzi o gorzałkę.
Przy okazji, kiedy czekolada jest sparowana z winem, szczególnie czerwonym, mogą przynieść ci jakieś wyjątkowe korzyści w kierunku twojego zdrowia.Ale znowu, jeśli masz tendencję do pójścia za burtę i gorzałkę w dół butelki po butelce, jesteś na negatywną stronę alkoholu, a wszyscy wiemy, co zbyt dużo słodyczy (cukru) może zrobić dla naszego ciała (otwarte zaproszenie do cukrzycy i chorób serca, jeśli nie jesteś świadomy).
Folks, napój z czerwonych winogron jest z pewnością dobrym zakupem, aby mieć dobrą godzinę wartą cardio, pod warunkiem, że zachowasz słowo 'M’ w umyśle. Na zdrowie!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com
.