Random Acts Of Kindness Day

Zbyt często nie doceniamy siły dotyku, uśmiechu, miłego słowa, słuchania, szczerego komplementu lub najmniejszego aktu troski, z których wszystkie mają potencjał, aby odmienić życie.

Leo Buscaglia

Czasami to właśnie najmniejszy czyn ma największy wpływ – coś tak prostego jak powiedzenie proszę lub dziękuję może zmienić dzień i sprawić, że życie wyda się o wiele lepsze.

Dzień Losowych Aktów Życzliwości zachęca Cię do wyjścia na zewnątrz i bycia światłem, które chcesz zobaczyć na świecie.

Historia Dnia Losowych Aktów Życzliwości

Dzień Losowych Aktów Życzliwości został po raz pierwszy stworzony w Denver, Colorado w 1995 roku przez małą organizację non-profit, Fundację Losowych Aktów Życzliwości; dziewięć lat później rozprzestrzenił się na Nową Zelandię w 2004 roku. Przypadkowe Akty Życzliwości mogą obejmować prawie wszystko, w tym coś tak prostego jak zabranie tacy muffinek do pracy.

Pomysł stojący za tym świętem jest taki, aby uczynić świat lepszym miejscem poprzez rozprzestrzenianie odrobiny światła wokół i aby życzliwość stała się częścią naszego codziennego życia. Podnieś kogoś na duchu swoimi słowami, skomplementuj jego wygląd… nawet najprostsze czyny mogą pomóc rozjaśnić czyjś dzień.

Choć Dzień Losowych Aktów Życzliwości nie istnieje od tak dawna, sama życzliwość z pewnością istnieje! W rzeczywistości różne badania wykazały, że życzliwość jest nieodłączną częścią ludzkiej natury, a zdolność do odczuwania i troszczenia się o innych rozwija się, gdy jesteśmy jeszcze niemowlętami.

Znaczenie altruizmu od dawna jest tematem dyskusji w sferze filozofii, psychologii, socjologii i biologii ewolucyjnej. Istnieją różne teorie na temat tego, dlaczego ludzie skłaniają się ku życzliwemu zachowaniu – być może dlatego, że robienie dobrych uczynków dla innych zwiększa prawdopodobieństwo, że odwdzięczą się nam, jeśli kiedykolwiek będziemy potrzebować pomocy w przyszłości, być może życzliwość jest wbudowana w nasze mózgi, aby pomóc w przywiązaniu społecznym i spójności grupy, być może jest to po prostu produkt naszej zdolności do odczuwania empatii dla innych. Niezależnie od pochodzenia życzliwości,

Dzień Losowych Aktów Życzliwości jest sposobem na pielęgnowanie i zachęcanie do tej cennej cechy, którą wszyscy dzielimy.

Korzyści z życzliwości

Był pewien mądry człowiek, który kiedyś podzielił się pewną koncepcją: „Nie myśl o tych, którzy są w potrzebie, takich jak panhandlers, jako szukających dobroczynności. Zamiast tego, świadczą oni usługę. Usługę, która pozwala ci uzyskać twoje dobre samopoczucie, a jednocześnie zapłacić komuś za jej dostarczenie.”

Poza rozjaśnieniem czyjegoś dnia i uczynieniem świata lepszym miejscem, istnieje mnóstwo korzystnych efektów ubocznych altruizmu. Rzeczywiście, badania wykazały, że sam akt robienia czegoś dla kogoś innego daje nam chemiczny haj, wyższy, w rzeczywistości, niż gdyby coś zostało zrobione dla nas.

Gdy okazujemy hojność innym, nasze ciała uwalniają różne hormony, takie jak serotonina, oksytocyna i endorfiny, które mogą poprawić nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Oksytocyna, na przykład, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zwiększa poczucie optymizmu, podczas gdy serotonina czyni nas szczęśliwszymi, spokojniejszymi, a nawet ma działanie lecznicze! Proste akty przypadkowej życzliwości mogą zmniejszyć ból, niepokój i stres, jednocześnie zwiększając naszą energię, długość życia i szczęście – czego tu nie kochać?!

Inną wspaniałą rzeczą w życzliwości jest to, że jest ona zaraźliwa. Zaczynając od siebie, możemy zainspirować tych wokół nas, aby również działali z ciepłem i troską. Ten efekt motyla został uosabiany w różnych projektach artystycznych, na przykład w filmie YouTube „Kindness Boomerang” autorstwa Life Vest Inside oraz w filmie Pay It Forward – oba pokazują, że poprzez rozpoczęcie serii hojnych czynów możemy wpływać na świat wokół nas i poprawiać go.

Jak obchodzić Dzień Przypadkowych Aktów Życzliwości

Przypadkowe Akty Życzliwości występują we wszystkich formach, dużych i małych, a to jak zdecydujesz się wykonać swój jest całkowicie zależne od Ciebie. Może zacząć się od wrzucenia drobnych do kubka bezdomnego na ulicy, lub biorąc pod uwagę porę roku, dostarczenia ciepłego koca, aby zobaczyć ich przez. Możesz zabrać przyjaciela na lunch, bez żadnego innego powodu niż ten, że jest twoim przyjacielem. Widzisz kogoś, kto patrzy w dół? Rzuć gorącą kawę lub herbatę na ich biurko z uśmiechem i powiedz im, że mają wspaniały dzień. Nawet tylko uśmiechając się do kogoś i życząc im dobry dzień może mieć głęboki wpływ.

Jest zdecydowanie warto sprawdzić strony internetowe, takie jak Random Acts of Kindness Foundation, jak będą one dostarczyć mnóstwo wspaniałych zasobów do wsparcia z coraz gestów dobrej woli. Obejmują one wiele pomysłów i sugestii, jak świętować i zasoby dla szkół i miejsc pracy. A jeśli chcesz włączyć jeszcze więcej altruizmu do swojego życia, przypadkowe akty dobroci z pewnością nie muszą być ograniczone tylko do tego jednego dnia! Różne strony oferują zabawne i dziwaczne sposoby, aby uczynić przypadkową życzliwość regularnym nawykiem, na przykład kalendarze z podpowiedziami na każdy dzień roku.

Tak długo, jak rozprzestrzeniasz ciepło i hojność na świecie, nie ma znaczenia, jak świętujesz, ale jeśli chcesz się upewnić, że twoje akty są naprawdę przypadkowe, to dlaczego nie użyć spinnera, aby wybrać działania lub wypełnić słoik z pomysłami i wybrać je przez przypadek!

Dużo organizacji zapewni zniżki, specjalne oferty i prezenty, aby uczcić ten dzień – miej oko na to, co jest dostępne i jeśli zauważysz coś dobrego, dlaczego nie podzielić się tym z rodziną, przyjaciółmi, zwolennikami mediów społecznościowych lub nieznajomym na ulicy. Możesz nawet wziąć udział w konkursie w ich imieniu i zrobić im niespodziankę!

W Dniu Przypadkowych Czynów Życzliwości pomóż sobie, pomagając innym – uśmiech na ich twarzach i na Twojej będzie dowodem na to, że było warto.