Przewodnik dla skutecznych studentów

Sukces w college’u jest raczej jak sukces w życiu. To naprawdę dużo więcej zależy od Ciebie niż od uczelni. Dlatego najważniejszym miejscem do rozpoczęcia jest zastanowienie się, dlaczego tu jesteś, co jest dla ciebie ważne i czego oczekujesz. Nawet jeśli już zastanawiałeś się nad tymi pytaniami, dobrze jest potwierdzić swoje zaangażowanie w realizację planu, ponieważ zaczynamy rozważać, co tak naprawdę wiąże się z byciem studentem college’u. Przyjrzyjmy się udanym studentom mają cele.

Studenci, którzy mają długoterminowe cele życiowe i zawodowe, widzą college jako jeden krok w kierunku osiągnięcia swoich celów. To może wyznaczyć cel i kierunek dla studentów. Może to zwiększyć motywację uczniów z dnia na dzień i z semestru na semestr, ponieważ widzą oni, że każdy kurs jest częścią większej całości, która pomoże im w przyszłości. Może to również pomóc w wytrwałości, w utrzymaniu się przy tym, gdy sprawy są trudne. Podczas twojej kariery na studiach pojawią się wyzwania. Może się zdarzyć, że będziesz miał ochotę się poddać lub po prostu nie będziesz miał ochoty chodzić na zajęcia, czytać podręcznika lub pisać pracy. Posiadanie celu, tego długoterminowego celu może pomóc ci podjąć decyzję, aby przejść przez to wyzwanie i kontynuować. Nazywamy to odpornością.

Cele pomogą Ci ustalić priorytety i pozostać zmotywowanym i zaangażowanym w swój sukces na studiach. Wyznaczenie celu długoterminowego zazwyczaj prowadzi do wyznaczenia celów średnio- i krótkoterminowych. Są to praktyczne cele związane z byciem studentem, które mogą pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji przy rozważaniu wyborów dotyczących sposobu spędzania czasu. Ustalenie priorytetów za pomocą celów krótkoterminowych pomoże Ci zobaczyć, co musisz zrobić w następnej kolejności. Praca nad celami może pomóc Ci poczuć się bardziej pod kontrolą i może zmniejszyć stres.

Nastawienie jest największym czynnikiem decydującym o sukcesie w college’u. Pracuj, aby pozostać pozytywnym i otaczaj się pozytywnymi ludźmi, a przekonasz się, że jesteś zmotywowany do wykonywania czynności, które pomogą Ci odnieść sukces na kursach.

Cel to wynik, który zamierzamy osiągnąć głównie poprzez nasze własne działania.

Rzeczy, które robimy, mogą nas przybliżyć lub oddalić od tego wyniku. Studiowanie przybliża nas do sukcesu na trudnym kursie, natomiast przespanie egzaminu końcowego może całkowicie uniemożliwić osiągnięcie tego celu. W skrajnym przypadku jest to dość oczywiste, a jednak wciąż wielu studentów nie osiąga celu, jakim jest ukończenie studiów. Problemem może być brak zaangażowania w realizację celu, ale często studenci mają sprzeczne cele. Jednym ze sposobów zapobiegania problemom jest przemyślenie wszystkich swoich celów i priorytetów oraz nauczenie się sposobów zarządzania swoim czasem, studiami i życiem towarzyskim, aby jak najlepiej osiągnąć swoje cele.

Wszystko zaczyna się od wyznaczania celów i myślenia o priorytetach.

Jak myślisz o swoich własnych celach, pomyśl o czymś więcej niż tylko o byciu studentem. Jesteś także osobą z indywidualnymi potrzebami i pragnieniami, nadziejami i marzeniami, planami i schematami. Twoje długoterminowe cele prawdopodobnie obejmują ukończenie studiów i karierę, ale mogą również obejmować relacje społeczne z innymi, romantyczny związek, rodzinę, hobby lub inne działania, gdzie i jak mieszkasz, i tak dalej. Podczas gdy jesteś studentem, możesz nie być aktywnie realizować wszystkie swoje cele z takim samym zapałem, ale pozostają one celami i są nadal ważne w twoim życiu.

Cele różnią się również pod względem czasu.

• Krótkoterminowe cele skupiają się na dniu dzisiejszym i następnych kilku dniach, a może tygodniach.
• Cele średnioterminowe obejmują plany na ten rok szkolny i czas, w którym planujesz pozostać w college’u.
• Cele długoterminowe mogą zaczynać się od ukończenia college’u i wszystkiego, co chcesz, aby wydarzyło się później.

Często twoje cele długoterminowe (np, rodzaj kariery, której pragniesz) kierują celami średnioterminowymi (zdobycie odpowiedniego wykształcenia dla tej kariery), a cele krótkoterminowe (takie jak dobre wyniki na egzaminie) stają się krokami do osiągnięcia tych większych celów. Myślenie o swoich celach w ten sposób pomaga uświadomić sobie, jak nawet małe rzeczy, które robisz każdego dnia, mogą utrzymać cię w ruchu w kierunku najważniejszych celów długoterminowych.

Pisz swoje cele.

Powinieneś je dosłownie zapisać, ponieważ akt znalezienia najlepszych słów do opisania swoich celów pomaga ci myśleć o nich jaśniej.

Przestrzegaj tych wskazówek:

• Cele powinny być realistyczne. Dobrze jest marzyć i stawiać sobie wyzwania, ale twoje cele powinny odnosić się do twoich osobistych mocnych stron i możliwości.
• Cele powinny być konkretne. Nie pisz: „Zostanę wielkim muzykiem”; zamiast tego napisz: „Skończę studia muzyczne i zostanę zatrudniony w orkiestrze symfonicznej.”
• Cele powinny mieć ramy czasowe. Nie będziesz czuł się zbyt zmotywowany, jeśli twoim celem będzie niejasne „skończyć kiedyś studia”. Jeśli jesteś realistyczny i konkretny w swoich celach, powinieneś również być w stanie przewidzieć ramy czasowe dla osiągnięcia celu.
• Powinieneś naprawdę chcieć osiągnąć cel. Jesteśmy gotowi ciężko pracować, aby osiągnąć cele, na których nam naprawdę zależy, ale prawdopodobnie poddamy się, gdy napotkamy przeszkody, jeśli nie czujemy się mocno związani z danym celem. Jeśli robisz coś tylko dlatego, że rodzice lub ktoś inny chce, abyś to zrobił, to nie jest to twój osobisty cel – i być może masz jeszcze trochę do przemyślenia na temat swojego życia.

Wszystko, co ludzie robią i jak to robią, zaczyna się od nastawienia.

Jeden student wstaje z budzikiem i radośnie przygotowuje się do dnia, planując uczyć się przez kilka godzin między zajęciami, pójść później pobiegać i spotkać się z przyjacielem na kolacji.

Inny student zaspał po zbyt późnym imprezowaniu ostatniej nocy, decyduje się opuścić pierwsze zajęcia, jakoś przebrnie przez późniejsze zajęcia napędzany fast foodami i napojami energetycznymi, bojąc się jutrzejszego egzaminu, i natychmiast akceptuje sugestię przyjaciela, by wyjść dziś wieczorem zamiast się uczyć.

Obydwaj studenci mogą mieć identyczną sytuację, zajęcia, finanse i przygotowanie akademickie. Może być tylko jedna znacząca różnica – ale to ona ma znaczenie.

Oto kilka cech związanych z pozytywnym nastawieniem:

• Zapał do codziennych czynności i czerpanie z nich przyjemności
• Przyjmowanie odpowiedzialności za swoje działania i dobre samopoczucie z powodu sukcesu
• Ogólnie pogodny nastrój i pozytywne emocje, wesołość w kontaktach z innymi, i zadowolenie z siebie
• Motywacja do wykonania pracy
• Elastyczność w dokonywaniu zmian w razie potrzeby
• Umiejętność produktywnego, efektywnego wykorzystania czasu

A oto niektóre cechy związane z negatywnym nastawieniem:

• Częste narzekanie
• Obwinianie innych za wszystko, co idzie źle
• Częste doświadczanie negatywnych emocji: złość, frustracja, uraza
• Brak motywacji do pracy lub nauki
• Niechęć do zmian lub dążenia do poprawy
• Nieproduktywne wykorzystanie czasu, prokrastynacja

Stay Focused and Motivated

Okay, masz pozytywne nastawienie. Ale masz dużo czytania na zajęcia do zrobienia dziś wieczorem, jutro test, a następnego dnia wypracowanie. Może jesteś trochę znudzony jednym z twoich zadań czytania. Może wolałbyś zagrać w grę komputerową. Uh oh-now what?

Attitude może się zmienić w prawie każdej chwili. W jednej chwili z entuzjazmem rozpoczynasz projekt w klasie, a potem może wpada do Ciebie przyjaciel i nagle wszystko, co chcesz zrobić, to zamknąć książki i chwilę odpocząć, spędzić czas z przyjaciółmi.

Jedną z cech ludzi sukcesu jest akceptacja tego, że życie jest pełne przerw i zmian – i planowanie ich. Pozostanie skupionym nie oznacza, że staniesz się nudną osobą, która nie robi nic poza chodzeniem na zajęcia i uczeniem się przez cały czas. Musisz po prostu zrobić plan.

Planuj z wyprzedzeniem

Planowanie z wyprzedzeniem to pojedynczy najlepszy sposób, aby pozostać skupionym i zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów. Nie czekaj do nocy przed egzaminem. Jeśli wiesz, że masz ważny egzamin za pięć dni, zacznij od przejrzenia materiału i zadecyduj, ile godzin nauki potrzebujesz. Następnie zaplanuj te godziny rozłożone na kilka następnych dni – w czasie, kiedy jesteś najbardziej czujny i najmniej podatny na rozproszenie uwagi. Przeznacz też czas na inne zajęcia, aby nagrodzić się za udaną naukę. Wtedy, gdy nadejdzie egzamin, będziesz zrelaksowany, będziesz znał materiał, będziesz w dobrym nastroju, pewny siebie i dobrze sobie poradzisz. Planowanie jest głównie kwestią dobrego zarządzania czasem, jest więcej na ten temat w rozdziale Successful Students Get it Together.

Oto kilka innych wskazówek, jak pozostać skupionym i zmotywowanym:

• Jeśli nie czujesz się zmotywowany, pomyśl o rezultatach swoich celów, nie tylko o samych celach. Jeśli sama myśl o ukończeniu college’u nie brzmi zbyt ekscytująco, pomyśl o wspaniałej, wysoko płatnej karierze, która nastąpi później i o rzeczach, które możesz zrobić z tym dochodem.
  

  

• Pamiętaj o swoich sukcesach, nawet tych małych. Gdy rozpoczynasz jakiś projekt lub podchodzisz do nauki do testu, pomyśl o swoim wcześniejszym sukcesie w innym projekcie lub teście. Przypomnij sobie, jakie to miłe uczucie odnieść sukces. Wiedz, że możesz odnieść sukces ponownie.
• Załatw najpierw ważne sprawy. Pozostań skupiony, zmotywowany i skoncentruj się na rzeczach, które mają największe znaczenie. Masz zamiar usiąść, aby przeczytać rozdział w książce, która nie bardzo ci się podoba, i nagle zauważasz kilka ubrań ułożonych na krześle. „Naprawdę powinnam tu posprzątać” – myślisz. „I lepiej zrobię pranie, zanim zabraknie mi rzeczy do noszenia.” Nie próbuj się oszukiwać, że coś osiągasz, robiąc pranie zamiast się uczyć. Pozostań skupiony!
• Jeśli po prostu nie możesz skupić się na tym, co powinieneś robić, ponieważ zadanie wydaje się zbyt duże i zniechęcające, podziel zadanie na mniejsze, możliwe do opanowania kawałki. Nie zaczynaj od myślenia: „Muszę się uczyć przez następne cztery godziny”, ale pomyśl: „Spędzę następne trzydzieści minut przeglądając moje notatki z zajęć z ostatnich trzech tygodni i zorientuję się, na jakie tematy muszę poświęcić więcej czasu”. O wiele łatwiej jest zachować skupienie, kiedy siedzisz przez trzydzieści minut na raz.
• Imituj ludzi sukcesu. Czy przyjaciel zawsze wydaje się być w stanie lepiej trzymać się nauki lub pracy, dopóki jej nie wykona? Co oni robią, czego ty nie robisz? Wszyscy uczymy się, obserwując innych, i możemy przyspieszyć ten proces, świadomie stosując te same strategie, które widzimy u innych. Wizualizacja siebie studiuje w ten sam sposób i uzyskanie tej samej wysokiej oceny na teście lub papier.
• Oddziel się od ludzi, którym się nie powiodło. Jest to odwrotna strona naśladowania ludzi sukcesu. Jeśli współlokator lub przyjaciel zawsze odkłada rzeczy do ostatniej chwili lub jest rozproszony innymi zainteresowaniami i działaniami, powiedz sobie, jak bardzo się różnisz. Kiedy słyszysz, jak inni studenci narzekają na to, jak trudne są zajęcia lub chwalą się, że się nie uczą lub nie uczęszczają na zajęcia, wyobrażaj sobie, że wcale nie jesteś taki jak oni.
• Nagradzaj się, kiedy wykonasz ważne zadanie – ale tylko wtedy, kiedy skończysz. Niektórzy ludzie wydają się zdolni do zachowania koncentracji tylko wtedy, gdy czeka na nich nagroda.

Priorytety

Myślenie o swoich celach sprawia, że zaczynasz, ale ważne jest również, aby myśleć o priorytetach. Często używamy słowa „priorytety” w odniesieniu do tego, jak ważne jest dla nas coś. Możemy pomyśleć, że to jest naprawdę ważny cel, a tamto jest mniej ważne.

Spróbuj tego eksperymentu: wróć do celów, które napisałeś i zobacz, czy możesz uszeregować każdy cel jako

1. Górny priorytet
2. Średni priorytet
3. Najniższy priorytet

To brzmi łatwo, ale czy rzeczywiście czujesz się komfortowo robiąc to? Może dałeś priorytet 1 zaliczeniu kursów, a priorytet 3 grze na gitarze. Więc co to oznacza – że już nigdy nie zagrasz na gitarze, a przynajmniej nie podczas studiów? Ilekroć masz wolną godzinę między zajęciami a pracą, musisz się uczyć, bo to jest wyższy priorytet? A co z innymi celami – czy musisz ignorować wszystko, co nie jest priorytetem nr 1? A co się dzieje, gdy musisz wybrać między różnymi celami, które są jednocześnie priorytetami numer 1?

W rzeczywistości priorytety nie działają w ten sposób. Próba uszeregowania celów jako zawsze mniej lub bardziej ważnych nie ma większego sensu. Pytanie o priorytety jest tak naprawdę pytaniem o to, co jest ważniejsze w danym momencie. Ważne jest, aby dobrze radzić sobie na zajęciach, ale ważne jest również, aby mieć życie towarzyskie i cieszyć się czasem wolnym od nauki. Nie powinieneś musieć wybierać między tymi dwoma rzeczami – chyba że w danym momencie.

Priorytety zawsze wiążą się z czasem: co jest najważniejsze do zrobienia właśnie teraz. Jak zobaczymy później, zarządzanie czasem to przede wszystkim sposób na żonglowanie priorytetami, abyś mógł zrealizować wszystkie swoje cele.

Gdy dobrze zarządzasz swoim czasem, nie musisz całkowicie ignorować niektórych celów, aby zrealizować inne. Innymi słowy, nie musisz rezygnować ze swojego życia, kiedy zapisujesz się na studia, ale możesz potrzebować popracować nad bardziej efektywnym zarządzaniem swoim życiem. Ale zarządzanie czasem działa tylko wtedy, gdy jesteś zaangażowany w realizację swoich celów. Postawa i motywacja są bardzo ważne. Jeśli nie rozwinąłeś jeszcze nastawienia na sukces, wszystkie umiejętności zarządzania czasem na świecie nie pozwolą ci się skupić i zmotywować do osiągnięcia sukcesu.

.