Postpartum i plany opieki po porodzie dla mamy

Uzdrów swoje ciało: Physical Postpartum Care

Urodzenie dziecka jest wydarzeniem zmieniającym życie, zarówno emocjonalnie jak i fizycznie, a właściwa opieka poporodowa jest kluczowa dla Twojego powrotu do zdrowia po porodzie i przystosowania się do życia jako nowy rodzic. Przez pierwsze dwa tygodnie po porodzie pozwól sobie skupić się na opiece nad sobą i swoim dzieckiem.

Twoje ciało musi dojść do siebie po fizycznym stresie związanym z ciążą, porodem i dostawą. Przez pierwsze kilka tygodni po porodzie daj sobie czas na odpoczynek i zadbaj szczególnie o swoje ciało, które leczy się po dziewięciu miesiącach ciąży i porodzie.

Kąpiele i kąpiele w wannie

Aby zapobiec infekcjom po porodzie, przez dwa tygodnie lepiej jest brać prysznic niż kąpiel w wannie. Jeśli prysznic nie jest możliwy, napełnij wannę wodą na głębokość trzech do czterech cali, pozostaw otwarty odpływ i bieżącą wodę. Nazywa się to kąpielą sitz i może być kontynuowane tak długo, jak jest to potrzebne dla zapewnienia komfortu.

Krwawienie z pochwy

Normalne krwawienie po porodzie jest podobne do obfitej miesiączki i powinno zmniejszyć się do trzeciego lub czwartego dnia po porodzie, ale może trwać do czterech do sześciu tygodni. W pierwszym lub drugim dniu pobytu w domu możesz zauważyć zwiększone krwawienie lub skrzepy krwi, ponieważ zwiększyła się Twoja aktywność. Jeśli doświadczasz silnego krwawienia (moczenie podpaski co godzinę przez dwie do trzech godzin) lub zaczynasz odczuwać skurcze, jest to oznaką nadmiernej aktywności i musisz odpocząć. Jeśli krwawienie lub skurcze nie ustąpią, skontaktuj się z naszym biurem.

Miesiączki często powracają między 5 a 12 tygodniem po porodzie, chyba że karmisz piersią. Karmienie piersią może zahamować miesiączkę u niektórych kobiet, ale karmienie piersią nie jest formą kontroli urodzeń, ponieważ nadal możliwe jest zajście w ciążę podczas karmienia piersią.

Zaparcia i hemoroidy

Po porodzie, istotne jest utrzymanie normalnych nawyków jelitowych i unikanie zaparć. Spożywaj dodatkowe płyny i stosuj zdrową, bogatą w błonnik dietę. Jeśli to konieczne, lekarz może zalecić również środek zmiękczający stolec, taki jak Colace® lub Surfak®. Jeśli konieczne jest zastosowanie środka przeczyszczającego, Colace i Milk of Magnesia® mogą być bezpiecznie przyjmowane podczas karmienia piersią. Jeśli hemoroidy stanowią problem, użyj kremu leczniczego lub czopków. Aby złagodzić dodatkowy dyskomfort związany z hemoroidami, spróbuj położyć się na boku z lekko zgiętą górną nogą i weź terapeutyczne kąpiele Sitz.

Episiotomia

Aby złagodzić nacięcie po episiotomii, weź kąpiele Sitz podczas gojenia. Szwy powinny rozpuścić się w ciągu czterech do sześciu tygodni i nie muszą być usuwane. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub na receptę również mogą przynieść ulgę, ale dyskomfort powinien zmniejszać się z dnia na dzień. Jeśli jednak pojawi się jakikolwiek nietypowy ból, skontaktuj się ze swoim lekarzem w Kansas City ObGyn.

Poród cesarski

Poród cesarski jest poważną operacją i okres rekonwalescencji jest dłuższy niż po porodzie pochwowym. Podczas rekonwalescencji po cesarskim cięciu należy zachować szczególną ostrożność i uwagę, a szczególnie ważne jest obserwowanie nacięcia w trakcie gojenia. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zadzwoń do naszego biura:

• Czerwony, twardy, delikatny lub gorący obszar wokół nacięcia
• Oddzielenie i/lub krwawienie z nacięcia
• Umiarkowana lub duża ilość sączenia lub drenażu
• Gorączka powyżej 100º F

Jednakże, jeśli nie ma obaw związanych z gojeniem się po cesarskim cięciu, poduszka grzewcza może pomóc w przypadku zlokalizowanego bólu. Należy odczekać dwa tygodnie, aby móc prowadzić samochód po cesarskim cięciu, a podnoszenie ciężarów powinno być ograniczone do 15 do 20 funtów przez pierwsze sześć tygodni.

Pielęgnacja i opieka nad piersiami

Początkowe próby karmienia piersią mogą być bolesne, ale tkliwość i dyskomfort powinny się zmniejszyć po wystąpieniu spływania (uczucie mrowienia, które występuje w piersi tuż przed i kiedy mleko wpływa do przewodów mlecznych, znak, że musisz nakarmić dziecko) i powinny ustąpić całkowicie w ciągu kilku dni. Jeśli jednak masz obolałe, popękane lub krwawiące sutki, odciągnij kilka kropel mleka matki na sutki po karmieniu piersią i pozostaw do wyschnięcia. Aby zapobiec przyszłym podrażnieniom, zawsze utrzymuj sutki w czystości, zmieniaj wkładki laktacyjne, gdy stają się wilgotne i unikaj noszenia wkładek z plastikową wyściółką.

Aby zwiększyć komfort karmienia piersią, eksperymentuj z różnymi pozycjami do karmienia, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojego dziecka. Na przykład, spróbuj trzymać dziecko tak, aby leżało na boku z głową opartą na zgięciu Twojego ramienia i upewnij się, że jego usta obejmują jeden cal lub więcej Twojej brodawki i otoczki podczas ssania. Dla dodatkowej wygody, użyj poduszek, aby pomóc wesprzeć twoje ramię i dziecko.

Jeśli nie karmisz piersią, noś dobry biustonosz podtrzymujący przez cały czas, kiedy twoje piersi są nabrzmiałe. Możesz stosować okłady z lodu pod pachami i z boku każdej piersi podczas pierwszych kilku dni obrzmienia i brać Tylenol® lub ibuprofen na dyskomfort. Nie bądź zaskoczona, jeśli będziesz miała nieznacznie podwyższoną temperaturę przez dzień lub dwa, kiedy Twoje piersi są nabrzmiałe i powinnaś spodziewać się, że mleko będzie wypływać z piersi w tym okresie. Przeczytaj nasz artykuł o karmieniu piersią aby uzyskać więcej informacji.

Ćwiczenia

Możesz rozpocząć łagodne ćwiczenia po dwóch tygodniach odpoczynku i rekonwalescencji po porodzie, ale bardziej forsowne ćwiczenia powinny być odłożone na cztery do sześciu tygodni. Zacznij od łatwiejszych ćwiczeń i zwiększaj je stopniowo, jeśli czujesz się komfortowo i nie sprawia ci to bólu. Jeśli miałaś cesarskie cięcie, nie rozpoczynaj programu ćwiczeń przez co najmniej sześć tygodni po porodzie i za zgodą lekarza.

Dieta poporodowa

Ważne jest utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety podczas ciąży i powinnaś kontynuować priorytetowe traktowanie swojego osobistego odżywiania po urodzeniu dziecka. Jedz szeroką gamę produktów, kładąc nacisk na owoce, warzywa, chude mięso i zdrowe białka. Ograniczaj przetworzoną żywność i puste kalorie z wysokoskrobiowych i cukrowych pokarmów tak bardzo jak to możliwe.

Nie spiesz się na dietę w celu utraty wagi ciążowej, ale jeśli martwisz się o redukcję, ogranicz wysokotłuszczowe i wysokocukrowe pokarmy oraz alkohol, ale nie ograniczaj nadmiernie pieczywa i zbóż lub owoców i warzyw. Jeśli karmisz piersią, będziesz musiała spożywać kilkaset dodatkowych zdrowych kalorii dziennie i powinnaś kontynuować przyjmowanie witamin prenatalnych.

Stosunek seksualny i antykoncepcja

Stosunek seksualny jest odpowiedni, kiedy jest dla Ciebie wygodny, zwykle sześć tygodni po porodzie, ale lepiej poczekać, aż wydzielina z pochwy będzie czysta. Tkliwość pochwy można złagodzić stosując krem rozpuszczalny w wodzie (K-Y Jelly®), piankę antykoncepcyjną lub krem do smarowania tego obszaru, ale nie należy stosować leku VASELINE®.

Przed ponownym podjęciem współżycia, pacjentka i jej partner powinni rozważyć swoje opcje antykoncepcyjne. Prezerwatywy, pianka lub czopki dopochwowe mogą być stosowane bez recepty i są kompatybilne z karmieniem piersią. Pamiętaj, aby omówić inne formy kontroli urodzeń ze swoim lekarzem podczas kontroli po porodzie.

Powody do niepokoju

Po opuszczeniu szpitala, zadzwoń do naszego biura, jeśli masz którykolwiek z następujących objawów:

• Silne krwawienie z pochwy, moczenie podpaski co godzinę przez trzy godziny
• Silne dreszcze lub gorączka powyżej 100.4º F
• Częstość lub pieczenie przy oddawaniu moczu (opróżnianie pęcherza)
• Czerwony, twardy, tkliwy obszar na piersi
• Czerwony, twardy, wrażliwy lub gorący obszar wzdłuż żył nóg
• Duszność i/lub ból w klatce piersiowej
• Jakiekolwiek inne niewyjaśnione oznaki lub objawy

Postpartum Medical Checkups

Twój dostawca opieki zdrowotnej w Kansas City ObGyn będzie musiał zobaczyć się z Tobą na poporodowe badania kontrolne, zwykle pięć do sześciu tygodni po porodzie. Ta wizyta daje możliwość omówienia wszelkich pytań i wątpliwości, które masz, w tym antykoncepcji, fizycznego powrotu do zdrowia i emocjonalnego samopoczucia. Zadzwoń do naszego biura, aby umówić się na wizytę lekarską przed wyjściem ze szpitala lub wkrótce po powrocie do domu.

Postpartum Emotional Care

Urodzenie dziecka jest szczególnym okresem w twoim życiu, pełnym oczekiwania i radości, ale może to być również czas wielkiego stresu i niepokoju, ponieważ dostosowujesz się do życia z dzieckiem. W tygodniach i miesiącach po porodzie postaraj się być szczególnie uważna na swoje własne uczucia emocjonalne oraz uczucia swojego partnera. To całkowicie normalne, że doświadczasz skomplikowanych, a nawet trudnych emocji po urodzeniu dziecka, ale bądź uważna, jeśli te uczucia stają się ekstremalne.

Depresja poporodowa

Po urodzeniu dziecka, niektóre kobiety mogą doświadczać przytłaczających uczuć frustracji, nieadekwatności, zmęczenia i zmartwień. Są to normalne emocje związane z byciem nowym rodzicem, a uczucia te mogą być dodatkowo potęgowane przez zwykłe stresy życiowe, takie jak finanse, poczucie izolacji i przytłoczenie innymi obowiązkami w pracy lub w domu. Jeśli doświadczasz trudnych emocji, postaraj się być cierpliwa wobec siebie – poświęć czas na przystosowanie się do nowego życia.

Jeśli depresja utrzymuje się lub nasila i doświadczasz myśli i uczuć, które wykraczają poza normalne lęki związane z byciem nowym rodzicem, lub jeśli uważasz, że twoje uczucia upośledzają twoją zdolność do dbania o siebie i twoją rodzinę, zadzwoń do nas natychmiast, a my skierujemy cię do grup wsparcia w rejonie Kansas City lub doradców, którzy specjalizują się w depresji poporodowej.

Opieka poporodowa dla partnerów

Rodzicielstwo jest tak samo zmieniające życie dla nowych ojców, jak i dla nowych matek, a mężczyźni mogą doświadczać sprzecznych uczuć uniesienia, przytłaczającej odpowiedzialności, depresji, dumy, a nawet zazdrości w odpowiedzi na zostanie tatą. Pozwól sobie na przetworzenie złożonego doświadczenia rodzicielstwa i wspieraj swoją partnerkę w dostosowaniu się do niego. Naucz się razem z partnerem, jak dbać o noworodka, pomagając w karmieniu, ubieraniu, kąpaniu i pieluchowaniu, i poświęć czas na przyzwyczajenie się do nowego dziecka. Ciesz się nowym dodatkiem do swojej rodziny i staraj się nie pozwolić, aby nowe obowiązki stanęły na drodze do dzielenia tego wyjątkowego czasu ze swoją rodziną.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące planów opieki poporodowej po urodzeniu nowego dziecka, skontaktuj się z Kansas City ObGyn już dziś pod adresem Ten adres e-mail jest chroniony przed robotami spamującymi. Aby go zobaczyć, musisz mieć włączoną obsługę JavaScript. lub 913-948-9636.

.