Optimizing Male Fertility

Ściągnij plik PDF z tym arkuszem informacyjnym tutaj

Jakie są nasze szanse na poczęcie?

Szanse na poczęcie u normalnej pary wynoszą 20% do 37% w ciągu trzech miesięcy, 75% w ciągu sześciu miesięcy i 90% w ciągu jednego roku. Z tych par, które nie poczęły w pierwszym roku, aż 50% poczuje w następnym roku. Pary, które bezskutecznie próbują zajść w ciążę, powinny zgłosić się do specjalisty od niepłodności. Około 20% przypadków niepłodności spowodowanych jest wyłącznie czynnikiem męskim. Kolejne 30% wiąże się z czynnikami męskimi i żeńskimi.

Jak oceniana jest męska płodność?

Pierwszy sposób, w jaki lekarz ocenia męską płodność, obejmuje badanie fizyczne i wywiad medyczny. Po tym, nasienie jest oceniana. Nasienie jest zwykle zbierane w sterylnym pojemniku przez masturbację. Badanie nasienia daje ważne informacje na temat ilości, ruchu i kształtu plemników. Jeśli liczba plemników jest w normie, a plemniki są normalnego kształtu i poruszają się normalnie, mężczyzna jest najprawdopodobniej normalny. Jeśli wyniki są nieprawidłowe, należy zbadać nasienie. Choroba lub leki zażywane trzy miesiące wcześniej mogą osłabić nasienie wytryśnięte w dniu badania. Badania hormonalne krwi również mogą być wykorzystane do oceny męskich problemów z płodnością.

Jak często para powinna odbywać stosunek płciowy?

Niespodziewanie, długie okresy abstynencji mogą obniżyć jakość spermy. Para powinna odbywać stosunek (seks) co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu w okresie płodnym. Para ma większe szanse na ciążę, jeśli odbywa stosunek co jeden do dwóch dni podczas okna płodności, a ciąża jest najbardziej prawdopodobna, jeśli para odbywa stosunek w ciągu sześciu dni, które kończą się w dniu uwolnienia komórki jajowej (owulacji).

Czy istnieją praktyki współżycia (seksu), które mogą zwiększyć nasze szanse na poczęcie?

Sperma wytryśnięta do pochwy dociera do jajowodów w ciągu kilku minut, niezależnie od pozycji podczas stosunku. Nie ma również dowodów na to, że orgazm lub długotrwały odpoczynek po stosunku zwiększa szanse na poczęcie. W okresie płodnym należy unikać niektórych komercyjnych lubrykantów i innych substancji używanych do smarowania, takich jak ślina, oliwa z oliwek i KY Jelly®. Mogą one spowalniać ruch plemników i zmniejszać ich zdolność do przeżycia. Możesz chcieć przedyskutować wybór lubrykantu ze swoim lekarzem, ponieważ istnieje kilka lubrykantów, które są uważane za bezpieczne do stosowania podczas prób poczęcia.

Czy dieta wpływa na płodność?

Otyłość została wyraźnie powiązana z upośledzoną produkcją spermy. Mężczyźni z nadwagą zainteresowani optymalizacją płodności powinni dążyć do osiągnięcia idealnej masy ciała. Antyoksydanty takie jak witaminy E i C znajdują się w większości multiwitamin. Stwierdzono, że powodują one niewielki wzrost zarówno liczby plemników, jak i ich ruchliwości. Owoce i warzywa również stanowią naturalne źródło przeciwutleniaczy i powinny być częścią zrównoważonej i zdrowej diety.

Jakie są skutki palenia tytoniu i rekreacyjnego zażywania narkotyków?

Palenie tytoniu jest związane z obniżoną jakością spermy. Mężczyźni starający się o poczęcie powinni rozważyć natychmiastowe zaprzestanie palenia. Również narkotyki stosowane rekreacyjnie, w tym sterydy anaboliczne i marihuana, są związane z upośledzeniem funkcji spermy. Nie należy ich stosować.

Czy lepsze są bokserki czy slipy?

Niektóre badania sugerują, że noszenie slipy mogą podnosić temperaturę wokół moszny i powodować spadek jakości spermy. Wybór bielizny typu bokserki jest jednym ze sposobów, aby tego uniknąć. Dowody z tych badań są niejednoznaczne. Niezależnie od tego, unikanie sytuacji, które podnoszą temperaturę moszny (takich jak gorące kąpiele lub używanie laptopa na kolanach) może poprawić ilość i jakość spermy. Niektóre leki, a także przewlekłe schorzenia i wysoka gorączka mogą upośledzać zdolność organizmu do wytwarzania spermy. Zapytaj swojego lekarza, w jaki sposób twoje leki lub warunki wpływają na twój potencjał płodności.

Jak mogę zwiększyć nasze szanse na naturalne poczęcie?

Jak wiele aspektów naszego zdrowia, płodność mężczyzny poprawia się poprzez przyjęcie zdrowego stylu życia. Utrzymanie idealnej wagi, dieta bogata w antyoksydanty (znajdujące się w owocach i warzywach), jak również przyjmowanie wielu witamin może poprawić jakość spermy. Redukcja stresu i kontrola przewlekłych schorzeń, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, również mogą zwiększyć szanse mężczyzny na zapłodnienie partnerki. Pamiętaj, że wszelkie tego typu zmiany w stylu życia mężczyzny będą wymagały prawie trzech miesięcy, aby wykazać poprawę jakości spermy. Pary z ukrytymi chorobami medycznymi lub genetycznymi powinny zgłosić się do lekarza, aby przed poczęciem dziecka poprawić ogólny stan zdrowia.

Revised 2012