Przybliżony czas czytania: 5 minut
Masz wątpliwości, czy powinieneś pić koktajl zastępujący posiłek czy koktajl proteinowy?
Nie martw się, nie jesteś sam!
Mimo że mogą brzmieć podobnie, koktajle zastępujące posiłek i koktajle proteinowe różnią się od siebie i są używane do różnych rzeczy.
A dobra wiadomość? Nie jest to tak trudne do rozgryzienia, jak myślisz!
Przedstawię główne różnice między nimi.
Meal Replacement Shake vs Protein Shake
Największa różnica w funkcjonalności tych koktajli jest w nazwach. Koktajle zastępujące posiłek są używane do zastąpienia posiłku, a koktajle proteinowe są wypełnione białkiem.
To, o co prawdopodobnie masz więcej pytań, to DLACZEGO chcesz wybrać jeden nad drugim i KTÓRY koktajl jest dla Ciebie idealny.
Oto zestawienie głównych różnic między nimi.
Dla najbardziej efektywnej utraty wagi, szukaj koktajlu zastępującego posiłek, który pomaga Ci poczuć się sytym poprzez użycie blokera głodu, jak Exante Shakes. Spożywając mniej kalorii niż spalasz, stracisz na wadze.
Przejrzyjmy każdy z tych punktów nieco bardziej szczegółowo, zaczynając od koktajli zastępujących posiłek.
Koktajl zastępujący posiłek
Użycie w celu utraty wagi.
Zastępują posiłek.
Koktajle zastępujące posiłek są zaprojektowane tak, aby zawierały wystarczającą ilość kalorii, witamin i makroskładników odżywczych, aby utrzymać Cię w zdrowiu i zapewnić odżywianie, którego potrzebujesz. Dlatego też koktajl może bezpiecznie i zdrowo zastąpić posiłek lub dwa i pomóc Ci osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.
Zawiera trochę białka.
Większość koktajli zastępujących posiłek jest przeznaczona do pracy, czy pracujesz na zewnątrz, czy nie, chociaż oczywiście zawsze polecam ćwiczenia dla zwiększenia utraty tłuszczu i zmniejszenia utraty mięśni. Znasz tych ludzi, którzy są cienkie, ale nadal wyglądają rodzaj puszyste? To dlatego, że stracili mięśnie zamiast tłuszczu. My chcemy temu zapobiec, dlatego koktajle Exante zawierają 11g pełnowartościowego białka.
Zawierają wyższe kalorie LUB niskie kalorie plus bloker głodu.
Koktajl zastępujący posiłek będzie miał wystarczająco dużo kalorii, aby stanowić posiłek, ale powinien być sporo niższy niż zwykły posiłek, aby stworzyć deficyt kaloryczny dla utraty wagi. Nawet lepiej, spróbuj znaleźć koktajl zastępujący posiłek, który ma 110-120 kalorii z dodatkiem blokera głodu dla skutecznej utraty wagi i mocy, aby zmiażdżyć pragnienia. Będziesz również w stanie zrobić pyszne smoothies bez przekroczenia limitu kalorii.
Zawiera multiwitaminy.
Dla większości ludzi trudno jest spełnić dzienne wymagania dla wszystkich różnych witamin i składników odżywczych niezbędnych do bycia zdrowym. Dobry koktajl zastępujący posiłek będzie zawierał multiwitaminę, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje RDI (zalecane dzienne spożycie) na wszystkie podstawowe składniki, więc nie musisz jeść więcej żywności, aby je uzupełnić.
Potrzebujesz koktajlu zastępującego posiłek, jeśli…
- Twoim głównym celem jest utrata wagi.
- Chcesz mieć wygodny sposób na ograniczenie kalorii, ale nadal otrzymywać witaminy i minerały, których potrzebujesz.
- Potrzebujesz czegoś, co pomoże zablokować głód i ograniczyć zachcianki.
Koktajl proteinowy
Używaj go, aby wzmocnić i ujędrnić.
Gdy ćwiczysz (szczególnie, gdy podnosisz ciężary), w rzeczywistości rozrywasz włókna mięśniowe. Potrzebujesz białka, aby zbudować je z powrotem. Koktajl proteinowy to łatwy sposób na szybkie dostarczenie białka do mięśni. Poprzez budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej wyrzeźbisz jędrną, stonowaną sylwetkę.
Nie zastępuje posiłku.
Szejki proteinowe są suplementem i nie mają na celu zastąpienia posiłku. Ich głównym celem jest pomoc w uzyskaniu wystarczającej ilości białka do naprawy i wzmocnienia mięśni po treningu. Dlatego nie zawierają one wystarczającej ilości kalorii, witamin i składników odżywczych, aby zapewnić Ci wystarczającą ilość energii i odżywiania przez cały dzień. Nadal będziesz musiał jeść regularne, zdrowe posiłki.
Pakowane z białkiem.
Wiele kobiet nie dostaje wystarczającej ilości białka w swojej diecie. Może być bardzo trudno umieścić wystarczającą ilość białka w codziennych posiłkach, zwłaszcza jeśli jesteś weganką lub wegetarianką. Polecam .8-1 gram białka na funt masy ciała dla przeciętnej aktywnej osoby dorosłej. Dobry koktajl proteinowy ma bardzo wysoką zawartość białka, ale bardzo niską zawartość wszystkiego, czego nie potrzebujesz, jak tłuszcze, węglowodany i cukry. W ten sposób, koktajle białkowe mogą naprawdę wzmocnić spożycie białka podczas przyspieszania swoje cele fitness.
Niska kaloryczność.
Jak wspomnieliśmy powyżej, koktajle białkowe są uzupełniające i nie są przeznaczone do zastąpienia posiłku. Przekonasz się, że koktajle białkowe są niskokaloryczne, ponieważ nie są one przeznaczone do jedzenia jako posiłek. Nadal będziesz musiał otrzymywać inne kalorie i składniki odżywcze, których potrzebujesz z regularnych, zdrowych posiłków.
Zawiera witaminy zwiększające wydajność.
Białko jest oczywiście najważniejszym składnikiem koktajlu proteinowego i jednym z najważniejszych składników do budowania i wzmacniania beztłuszczowej tkanki mięśniowej, istnieje wiele innych wspaniałych składników, które pomagają zaokrąglić Twoje doświadczenie treningowe w obszarach takich jak wytrzymałość, energia i regeneracja.
Potrzebujesz koktajlu proteinowego, jeśli….
- Twoim głównym celem jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej lub tonizowanie.
- Potrzebujesz szybkiego źródła białka przed lub po treningu.
- Chcesz czegoś, co jest niskokaloryczne, ale daje ci białko i aminokwasy, których potrzebuje twój aktywny styl życia.
Wrapping It Up
Gdy wszystko jest ułożone, łatwo zauważyć, że koktajle zastępujące posiłek i koktajle proteinowe są zupełnie inne w celu, makijażu i użyciu.
Jeśli twoim głównym celem jest utrata wagi, wtedy potrzebujesz wysokiej jakości koktajlu zastępującego posiłek.
Nasze koktajle Exante to pyszne, niskokaloryczne koktajle odchudzające, zawierające bloker głodu, o udowodnionym działaniu wspomagającym utratę wagi.
Jeśli walczysz o kontrolę nad swoją wagą (i apetytem), to potrzebujesz koktajli Exante.
Nasze koktajle zapewniają Ci do 3 godzin kontroli głodu, 11g białka serwatkowego i pyszne smaki do wyboru. Wszystko to w przystępnej cenie i z gwarancją zwrotu pieniędzy.
Daj im spróbować już dziś!
.