Teraz nic nie dzieli Cię od wielkiego wyścigu.
Ty i Twoja grupa kolegów biegaczy wyruszyliście na podbój długodystansowego biegu sztafetowego. Włożyłeś niezliczone godziny i kilometry treningów, aby stawić czoła tej wędrówce.
Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest pojawienie się na imprezie bez przygotowania. Ale wiedząc, co spakować, będziesz o krok bliżej, aby uderzyć w ziemię, biegnąc.
Pierwszym krokiem do pakowania do biegu sztafetowego jest posiadanie całego swojego sprzętu do biegania gotowego. Oprócz pary butów (posiadanie dwóch par jest jeszcze lepsze, więc możesz je zmieniać pomiędzy nogami), będziesz chciał przynieść sprzęt, który pomoże Ci skorzystać podczas biegu w dzień lub w nocy. Na przykład, krem przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne i spray na robaki to przydatne akcesoria w ciągu dnia, podczas gdy czołówka, światła tylne i kamizelka odblaskowa to niezbędne elementy do nocnego biegu.
Przy pakowaniu stroju, pamiętaj, aby rozważyć każdy etap wyścigu, ponieważ będziesz chciał przynieść wystarczającą ilość odzieży wyścigowej. Obejmuje to topy odprowadzające wilgoć, spodenki do biegania i lekką kurtkę, jeśli jest potrzebna. Nie zapomnij też spakować bielizny, biustonoszy sportowych i skarpet. Możesz poszukać skarpet kompresyjnych, które pomogą Ci zmniejszyć opuchliznę. W przypadku deszczowej pogody spakuj odzież przeciwdeszczową, taką jak lekka, wodoodporna kurtka.
Poza strojem do biegania, upewnij się, że przyniosłeś strój do noszenia przed, a zwłaszcza po każdym biegu.
Rozważ umieszczenie strojów – wraz ze wszystkim, czego możesz potrzebować na danym etapie biegu – w oddzielnych zamykanych plastikowych torbach. Pomoże Ci to zachować porządek i sprawi, że strój będzie łatwo dostępny, gdy nadejdzie czas, aby się przygotować. Dzięki temu masz też gdzie odłożyć mniej świeże ubrania po biegu. Dodaj arkusze suszarki do toreb, aby uzyskać dodatkowy impuls świeżości.
Pakuj również na czas spędzony w furgonetce między nogami. Będziesz chciał mieć wygodne ubrania do noszenia, a posiadanie pary sandałów lub klapek do poślizgu może pomóc przewietrzyć stopy między nogami. Będziesz chciał mieć ładowarkę do telefonu pod ręką, jak również poduszkę i koc. Złap trochę ZZZs, kiedy tylko możesz.
Następnie, nie zapomnij o swoich produktach higieny osobistej! Balsam, który pomoże zapobiec otarciom podczas biegu, może przynieść Ci ulgę. Przybory toaletowe, takie jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów, dezodorant, szampon i mydło są również niezbędne.
Będziesz mieć ograniczoną ilość miejsca, więc współpracuj z członkami swojego zespołu z wyprzedzeniem, aby uniknąć przepakowania. Przedmioty takie jak dodatkowe baterie, worki na śmieci i wałki piankowe mogą być dzielone między grupę i możesz strategicznie zaplanować, kto co przyniesie, aby zaoszczędzić miejsce.
Ostatnią rzeczą, której chcesz, jest utrudnienie wyścigu przez złe przygotowanie. Ale wiedząc, co spakować, będziesz gotowy, aby uderzyć w chodnik i ścigać ten osobisty lub zespołowy rekord.
*Kliknij, aby powiększyć i wydrukować.
.