Czy wiesz, że około jedno na każde 33 dzieci rodzi się z wadą wrodzoną? Chociaż nie wszystkim wadom wrodzonym można zapobiec, kobieta może podjąć kroki, aby zwiększyć swoje szanse na urodzenie zdrowego dziecka. Jednym z tych kroków dla wszystkich kobiet w wieku rozrodczym, nawet jeśli nie starają się o poczęcie w najbliższym czasie, jest przyjmowanie witamin prenatalnych i suplementów mineralnych.
Dlaczego witaminy prenatalne są ważne?
Witaminy prenatalne pomogą zapewnić, że otrzymujesz odpowiednią ilość składników odżywczych przed i podczas ciąży. Wady mózgu i kręgosłupa (anencefalia i rozszczep kręgosłupa) występują w pierwszych tygodniach ciąży, zazwyczaj zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży. Zanim zorientujesz się, że jesteś w ciąży, może być już za późno, aby zapobiec tym wadom wrodzonym. Jest to szczególnie ważne, ponieważ połowa ciąż w Stanach Zjednoczonych jest nieplanowana.
Nawet jeśli Twoja dieta jest bliska ideału i spożywasz różnorodne pokarmy, w tym mięso, nabiał, owoce i warzywa oraz zboża i rośliny strączkowe, nadal może brakować Ci pewnych składników odżywczych, których Ty i Twoje dziecko potrzebujecie, zwłaszcza kwasu foliowego i żelaza.
Witaminy &Inne składniki odżywcze w ciąży
Kwas foliowy, czyli witamina B9, jest potrzebny do prawidłowego rozwoju organizmu ludzkiego. Dostarczanie wystarczającej ilości kwasu foliowego nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia rozszczepu kręgosłupa i anencefalii u dziecka o 50-70%, ale przyjmowanie suplementu z kwasem foliowym może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia u dziecka innych wad, takich jak rozszczep wargi, rozszczep podniebienia i niektóre choroby serca.
Twój organizm lepiej przyswaja syntetyczną wersję kwasu foliowego zawartą w witaminach niż naturalną formę kwasu foliowego znajdującą się w żywności, dlatego nawet jeśli stosujesz dobrze zbilansowaną dietę, zdecydowanie zaleca się przyjmowanie suplementu.
Wiele kobiet nie spożywa wystarczającej ilości mięsa. Dlatego przyjmowanie suplementu żelaza jest bardzo ważne w zapobieganiu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Niedokrwistość z niedoboru żelaza w ciąży może zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej i śmiertelności noworodków.
Jak wybrać witaminę prenatalną?
To od Ciebie i Twojego lekarza zależy, czy wybierzesz suplement prenatalny, który jest bezpieczny i odpowiedni dla Ciebie. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci Ci rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych, zarówno tych na receptę, jak i dostępnych bez recepty, podczas pierwszej kontroli prenatalnej. Jeśli lekarz tego nie zaleci, nie należy przyjmować żadnych innych witamin ani suplementów mineralnych podczas przyjmowania suplementu prenatalnego.