Nie wszystkie przypadki bezsenności są identyczne. Ludzie mogą być dotknięci bezsennością w różny sposób, a rozróżnienie form tego stanu może być przydatne zarówno dla pracowników służby zdrowia, jak i osób cierpiących na bezsenność.
Istnieją dwa główne typy bezsenności:
Bezsenność krótkoterminowa
Znana również jako bezsenność ostra lub bezsenność dostosowawcza, jest to krótki epizod trudności w zasypianiu. Bezsenność krótkoterminowa jest często spowodowana stresującym wydarzeniem życiowym, takim jak utrata bliskiej osoby, niepokojąca diagnoza medyczna, pandemia, odbicie od zaprzestania zażywania narkotyków lub marihuany, lub poważna zmiana pracy lub związku.
Bezsenność ostra trwa krócej niż trzy miesiące, a objawy mogą zanikać same w miarę upływu czasu i radzenia sobie ze stresującym wydarzeniem, które spowodowało problemy ze snem. Jednak krótkoterminowa bezsenność może być trwała i stać się bezsennością przewlekłą.
Bezsenność krótkoterminowa może dotyczyć zarówno dzieci jak i dorosłych. Jest bardziej powszechna u kobiet niż u mężczyzn i może pojawić się w czasie ciąży, jak również menopauzy.
Bezsenność przewlekła
Bezsenność przewlekła jest długoterminowym wzorcem trudności w zasypianiu. Bezsenność jest uważana za przewlekłą, jeśli osoba ma problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu co najmniej trzy noce w tygodniu przez trzy miesiące lub dłużej.
Niektórzy ludzie z przewlekłą bezsennością mają długą historię trudności z zasypianiem. Niezdolność do uzyskania snu, którego potrzebują, może być trwała lub odchodzić i powracać z wielomiesięcznymi epizodami za jednym razem.
Bezsenność przewlekła ma wiele potencjalnych przyczyn. Podobnie jak ostra bezsenność, może być związana z sytuacjami stresowymi, ale może być również związana z nieregularnym rozkładem snu, złą higieną snu, uporczywymi koszmarami, zaburzeniami psychicznymi, leżącymi u podstaw problemami fizycznymi lub neurologicznymi, lekami, partnerem w łóżku i niektórymi innymi zaburzeniami snu.
Jak bezsenność krótkotrwała, bezsenność przewlekła występuje u ludzi w każdym wieku i ma większą częstość występowania u kobiet.
Inne sposoby opisywania bezsenności
Podczas gdy zaburzenie snu, jakim jest bezsenność, jest zasadniczo klasyfikowane jako krótkotrwałe lub przewlekłe, istnieją inne terminy, które mogą być używane do opisania bezsenności.
Te terminy mogą być używane nieformalnie lub jako sposób dla badaczy, aby lepiej skategoryzować i przeanalizować różne sposoby, że bezsenność może być doświadczana.
Bezsenność z początkiem snu
Bezsenność z początkiem snu opisuje trudności z zasypianiem na początku nocy, lub w przypadku pracowników zmianowych, gdy próbują zainicjować sen. Jest to związane z ideą podrzucania i obracania się bez faktycznej możliwości zaśnięcia. Większość osób z problemami z początkiem snu nie może zasnąć nawet po spędzeniu 20-30 minut w łóżku.
Niezdolność do zasypiania oznacza, że osoba z bezsennością tej natury ma zmniejszony całkowity czas snu i może odczuwać skutki tego braku snu następnego dnia.
Bezsenność podtrzymująca sen
Bezsenność podtrzymująca sen opisuje niezdolność do utrzymania snu przez całą noc. Najczęściej oznacza to budzenie się co najmniej raz w ciągu nocy i trudności z ponownym zaśnięciem przez co najmniej 20-30 minut.
Fragmentaryczny sen związany ze słabym utrzymaniem snu oznacza spadek zarówno ilości, jak i jakości snu, tworząc większe szanse na senność lub ospałość w ciągu dnia.
Bezsenność związana z wczesnym budzeniem się rano
Bezsenność związana z wczesnym budzeniem się rano wiąże się z budzeniem się na długo przed tym, jak dana osoba chce lub planuje to zrobić rano. Niektórzy eksperci postrzegają to jako składnik utrzymania snu, podczas gdy inni traktują to oddzielnie.
Niezdolność do uzyskania pożądanej ilości snu może pogorszyć fizyczne i psychiczne funkcje osoby następnego dnia.
Bezsenność mieszana
Chociaż nie jest to termin formalny, określenie bezsenność mieszana może być stosowane w odniesieniu do osób, u których występuje połączenie problemów związanych z początkiem snu, utrzymaniem snu i wczesnymi porannymi przebudzeniami.
Ogólnie rzecz biorąc, szerszy termin bezsenność można traktować jako opisujący bezsenność mieszaną, ponieważ często zdarza się, że ludzie mają nakładające się problemy ze snem. Ponadto osoby cierpiące na bezsenność często stwierdzają, że ich objawy mogą się zmieniać w czasie, co utrudnia ścisłe zaklasyfikowanie bezsenności do podtypów początku, utrzymania i wczesnych porannych przebudzeń.
Bezsenność współistniejąca
W przeszłości problemy ze snem były czasami oznaczane jako bezsenność współistniejąca lub bezsenność wtórna. Oznaczało to, że uważano, iż bezsenność powstaje w wyniku innego schorzenia, takiego jak lęk, depresja, bezdech senny, choroba refluksowa przełyku (GERD) lub ból fizyczny.
Współczesne badania przyczyniły się do głębszego zrozumienia bezsenności, w którym uznano, że problemy ze snem często mają dwukierunkowy związek z innymi problemami zdrowotnymi. Na przykład, podczas gdy lęk może przyczyniać się do bezsenności, bezsenność może również wyzwalać lub zaostrzać lęk. Co więcej, bezsenność wywołana przez inny stan nie zawsze ustępuje, nawet po rozwiązaniu problemu leżącego u jej podłoża.
Z powodu złożoności tych zależności trudno jest sklasyfikować bezsenność jako ściśle współwystępującą lub wtórną. Z tych powodów systemy klasyfikacji bezsenności stosowane w medycynie snu odeszły od tej terminologii na rzecz szerszego rozumienia bezsenności.
Przyszłe badania nad typami bezsenności
Bezsenność może objawiać się na różne sposoby, a naukowcy pracują nad dalszą identyfikacją przyczyn, objawów, konsekwencji zdrowotnych i sposobów leczenia, które mogą być różne w poszczególnych podtypach. Na przykład w niektórych badaniach podjęto próbę powiązania odmian bezsenności z historią życia i zdrowia danej osoby oraz z wieloma innymi zmiennymi indywidualnymi.
W przyszłości możliwe jest, że dalsze badania prowadzone w tym kierunku wyostrzą nasze rozumienie bezsenności i zwiększą możliwości optymalizacji leczenia każdego pacjenta.
- Czy ten artykuł był pomocny?
- TakNie
.