Bodystat jest w branży zaawansowanej analizy składu ciała od 1990 roku. Jesteśmy firmą globalną, a jednak bez względu na to, gdzie jesteśmy na świecie, jednymi z pierwszych pytań, jakie nam zadają są: czym jest skład ciała? Jak to się ma do wskaźnika masy ciała, czyli BMI? I jak go zmierzyć? Pomyśleliśmy więc, że pomożemy.
Co to jest skład ciała?
Podstawowo skład ciała opisuje, z czego składa się ciało, czyli przede wszystkim tkanka tłuszczowa, beztłuszczowa masa mięśniowa, kości i oczywiście woda. Skład ciała jest ważny, ponieważ daje nam możliwość dowiedzenia się, jak zdrowi jesteśmy naprawdę, a nie tylko na papierze.
Co mierzy BMI?
Wyobraź sobie dwie osoby. Obie ważą tyle samo i są tego samego wzrostu. Jedyna różnica polega na tym, że jedna jest wyraźnie bardzo umięśniona, a druga otyła. Jest oczywiste, aby spojrzeć na nich, że zarówno nie mają tego samego składu ciała i jeden jest z pewnością zdrowsze niż inne. Jednak, gdybyś tylko zobaczył ich wskaźnik masy ciała (BMI), który jest obliczany jako waga podzielona przez wzrost podniesiony do kwadratu, wyglądaliby tak samo na papierze.
BMI wyraźnie nie jest najlepszym sposobem na właściwe monitorowanie zdrowia, dlatego jest teraz ogólnie lekceważony jako informacyjna kalkulacja twojego stanu zdrowia.
Jaki jest najlepszy test składu ciała?
Istnieje kilka „złotych standardów” metod pomiaru składu ciała zgodnych z prawdziwymi standardami naukowymi i zawodowymi; jednakże mogą one być drogie, niewygodne, czasochłonne i zazwyczaj są dostępne tylko dla wybranych pracowników służby zdrowia.
Należą do nich DXA, czyli dwuenergetyczna obsorbtiometria rentgenowska, która mierzy gęstość mineralną kości oraz, poprzez proces odejmowania, absorpcję tkanek miękkich i podwodnych, lub ważenie hydrostatyczne, które mierzy pływalność w stosunku do masy ciała i oblicza masę beztłuszczową przy użyciu słynnej zasady Archimedesa. Jak inaczej możemy obliczyć skład ciała?
Na szczęście, inne bardziej wygodne metody pomiaru składu ciała zostały opracowane od tego czasu. Każdy różni się w dokładności i każdy bierze alternatywne podejście do analizy składu ciała. Są to suwmiarki do fałdów skórnych, impedancja bioelektryczna i wagi
W następnym blogu porozmawiamy o tym, która metoda jest najdokładniejsza i dlaczego.