Czy zauważyłeś, że Twoja linia włosów zaczyna się cofać? Większość mężczyzn zauważa pierwsze oznaki utraty włosów w pewnym momencie w wieku 20, 30 lub 40 lat, przy czym dwie trzecie wszystkich amerykańskich mężczyzn wykazuje widoczne oznaki utraty włosów w wieku 35 lat.
Łatwo jest wpaść w panikę, gdy widzisz, że Twoja linia włosów co roku skrada się do tyłu. Na szczęście, istnieją sposoby, aby zatrzymać linię włosów przed dalszym cofaniem się, od leków doustnych po serum i szampony zaprojektowane, aby utrzymać zdrowe, gęste i pełne włosy.
Istnieją również wizualne sposoby na zatrzymanie cofającej się linii włosów, od fryzur, które sprawiają, że utrata włosów jest mniej oczywista, po produkty, które możesz zastosować, aby zagęścić włosy i stworzyć iluzję idealnej linii włosów.
Oczywiście, te rozwiązania są mniej skuteczne na dłuższą metę niż pierwsze, ale jeśli są stosowane właściwie, nadal mogą być wartościowe.
Poniżej znajdziesz nasze najważniejsze zalecenia dotyczące zapobiegania utracie włosów i zatrzymania cofającej się linii włosów, zanim się pogorszy. Wymieniliśmy nasze zabiegi w kolejności skuteczności, z najbardziej skutecznymi zabiegami medycznymi na pierwszym miejscu i tymczasowymi opcjami w dalszej części strony.
Obniż swój poziom DHT
Łysienie typu męskiego jest spowodowane kombinacją hormonów i genetyki. Głównym winowajcą jest DHT, czyli dihydrotestosteron – hormon androgenny powstający jako produkt uboczny głównego męskiego hormonu płciowego testosteronu.
DHT wiąże się z receptorami w skórze głowy, powodując kurczenie się mieszków włosowych, a w końcu zatrzymanie wzrostu włosów. Nie wszyscy są jednakowo wrażliwi na DHT – w większości przypadków osoby wrażliwe na DHT tracą włosy najszybciej i łysieją w stosunkowo młodym wieku.
Jeśli zauważyłeś, że Twoja linia włosów zaczyna się cofać, najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie jej dalszego cofania się jest zablokowanie DHT u źródła i w skórze głowy przy użyciu kombinacji leków zaprojektowanych specjalnie do walki z DHT.
Finasteryd
Pierwszym z tych leków jest finasteryd, który jest zatwierdzonym przez FDA lekiem na wypadanie włosów, który zapobiega przekształcaniu się testosteronu w DHT w pierwszej kolejności.
Finasteryd 1mg jest dostępny w postaci codziennej tabletki, która zapobiega przekształcaniu się enzymu 5α-reduktazy z testosteronu w DHT. Blokuje to dalszą utratę włosów u około 86% mężczyzn, a nawet może spowodować niewielki odrost.
Minoksidil
Drugim produktem jest minoksydyl, który jest zatwierdzonym przez FDA sprayem lub pianką przeznaczoną do stosowania miejscowego, aby zapewnić mieszkom włosowym więcej tlenu i składników odżywczych.
Podczas gdy finasteryd blokuje DHT w celu zwalczania utraty włosów, minoksydyl został zaprojektowany, aby stworzyć optymalne środowisko wzrostu dla Twoich włosów. Pomyśl o finasterydzie jako o tarczy chroniącej przed dalszą utratą włosów, a o minoksydylu jako o nawozie przyspieszającym i stymulującym wzrost włosów, które już masz.
Więcej włosów….jest na to pigułka.
Topowe blokery DHT i szampony
Trzecim sposobem jest leczenie miejscowe DHT, którym może być szampon lub spray. Są one mniej sprawdzone niż finasteryd i minoksydyl, ale mogą działać poprzez zapobieganie wiązaniu się DHT z receptorami w skórze głowy i powodować utratę włosów.
Topowe blokery DHT prawdopodobnie będą miały tylko dość łagodne działanie. Pomyśl o tej części protokołu jako o małym dodatkowym wzmocnieniu zaprojektowanym w celu zablokowania jak największej ilości DHT, a nie jako o głównym składniku. Jeśli używasz codziennie szamponu blokującego DHT, jesteś zabezpieczony.
Learn More About Blocking DHT
Możesz dowiedzieć się więcej o DHT i jego wpływie na wypadanie włosów w naszym przewodniku po DHT i męskim wypadaniu włosów. Jeśli chcesz rozpocząć leczenie utraty włosów związanej z DHT, możesz również porozmawiać z naszymi ekspertami w dziedzinie wypadania włosów poprzez konsultacje online.
Jeśli jesteś zainteresowany zatrzymaniem cofania się linii włosów na dłuższą metę, blokowanie DHT zawsze musi być częścią Twojej strategii. Bez zatrzymania DHT, każda inna taktyka zatrzymania cofającej się linii włosów będzie tylko tymczasowa.
Zmień swój styl życia
W niektórych przypadkach, utrata włosów może być spowodowana przez stres. Jeśli pracujesz przez wiele godzin lub masz do czynienia ze stresem w życiu osobistym, istnieje szansa, że to właśnie on może być przyczyną cofania się linii włosów.
Należy podkreślić, że cofanie się linii włosów ze stresu jest bardzo rzadkie. W większości przypadków, utrata włosów spowodowana stresem jest albo rozproszonym przerzedzeniem (przerzedzenie na całej głowie) albo kępkami włosów, które wypadają na raz z powodu wysokiego poziomu hormonów stresu.
Jeśli jesteś zestresowana, najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza. Możesz również zmniejszyć stres poprzez zmianę stylu życia, aby wyeliminować takie rzeczy jak wymagająca lub zbyt obciążająca praca, problemy osobiste i inne źródła stresu i frustracji.
Używaj witamin na porost włosów
Choć witaminy i minerały nie powstrzymają łysienia typu męskiego, odgrywają one ważną rolę w pomaganiu ci w zapuszczaniu gęstych, zdrowych włosów.
Dla optymalnego zdrowia włosów, najlepiej jest stosować dietę bogatą w witaminy A, C, D i E. Większość ekspertów od wypadania włosów zaleca również spożywanie zalecanej dawki biotyny, która jest ważna dla promowania szybszego i zdrowszego wzrostu włosów.
Najlepszym sposobem na uzyskanie większości z tych witamin jest dieta. Jeśli masz niedobór którejś z wyżej wymienionych witamin, dobrym pomysłem może być dodanie suplementu multiwitaminowego.
Jako ogólna zasada, witaminy nie będą miały większego wpływu na wzrost włosów, chyba że masz już ich niedobór. Nasz przewodnik Essential Vitamins for a Healthy Head of Hair wyjaśnia więcej na temat witamin, które powinieneś spożywać dla optymalnego wzrostu włosów.
Zmień fryzurę
Choć nie powstrzyma to Twojej cofającej się linii włosów przed pogorszeniem, zmiana fryzury jest łatwym sposobem na odwrócenie uwagi od linii włosów.
Zanim przejdziemy do konkretnych stylizacji, omówmy jedną kluczową zasadę, którą musisz znać przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w swojej fryzurze:
Nie próbuj ukrywać swojej cofniętej linii włosów! Zamiast tego, pogódź się z faktem, że się ona obniża.
Kombinacje, długie grzywki i inne fryzury, które mają na celu ukrycie łysiny, często przynoszą odwrotny skutek, przyciągając uwagę do przerzedzonych miejsc. Ponadto, nikt nie wygląda dobrze z oczywistym grzebieniem.
Nie próbując ukryć swojej linii włosów, najlepsze fryzury dla osób z cofniętą linią włosów mają tendencję do utrzymywania krótkich włosów, aby zmniejszyć poziom kontrastu między włosami a czołem:
- Jeśli zazwyczaj masz krótkie włosy, zmiana fryzury na buzz cut jest łatwym sposobem, aby Twoja linia włosów była mniej oczywista, bez wyglądania jakbyś próbował ją ukryć.
- Jeśli masz linię włosów w kształcie wdowiego szczytu i wypadanie włosów wokół skroni, możesz sprawić, że będzie ona mniej oczywista dzięki fryzurze French crop.
- Jeśli masz sporo włosów wokół skroni, możesz zmniejszyć efekt wizualny, przycinając krótko włosy po bokach głowy i wydłużając je na szczycie.
- Innym sposobem radzenia sobie z wypadaniem włosów wokół skroni jest stylizacja w stylu faux hawk, który zwraca uwagę na środek linii włosów.
- Aby uzyskać bardziej elegancki wygląd, możesz wystylizować włosy na fryzurę regulaminową, która wykorzystuje przedziałek z boku, aby odciągnąć uwagę od linii włosów i skierować ją na czubek głowy.
Rozmowa z lekarzem od wypadania włosów
Czy chcesz podjąć realne działania, aby zatrzymać cofanie się linii włosów? Jeśli martwisz się o wypadanie włosów i chcesz je chronić oraz położyć kres dalszemu cofaniu się linii włosów, najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa z jednym z naszych lekarzy ekspertów w dziedzinie wypadania włosów.
Wierzymy w naukowe podejście do wypadania włosów, dlatego możemy pomóc Ci definitywnie zakończyć proces cofania się linii włosów, stosując sprawdzone, skuteczne metody leczenia.
Nie jesteś pewien, czy jesteś gotowy na rozmowę z lekarzem na temat wypadania włosów? Jeśli nie jesteś pewien, czy nadszedł czas, aby podjąć działania, nasz przewodnik „Czy potrzebujesz lekarza od wypadania włosów” opisuje najważniejsze kwestie, na które powinieneś zwrócić uwagę przed rozmową z ekspertem na temat utraty włosów.