WAŻNA UWAGA: Jeśli nie jesteś pewien, czy ktoś celowo rani się z intencjami samobójczymi, przeczytaj nasz przewodnik, jak pomóc komuś, kto jest samobójcą, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak pomóc dokonać tego ustalenia. W tym artykule zajmiemy się tylko samookaleczeniami innymi niż samobójcze.
Samookaleczenia – lub samookaleczenia – mogą występować w wielu różnych formach, a dla celów tego artykułu są one dokonywane z powodów innych niż próba samobójcza.
Samookaleczanie może polegać na którymkolwiek z następujących zachowań:
– Rozdarcie lub rozerwanie skóry.
– Wyrycie słów lub kształtów na skórze.
– Cięcie, szczypanie lub drapanie skóry.
– Przypalanie skóry.
– Zapobieganie gojeniu się ran.
– Wyrywanie włosów.
– Uderzanie lub uderzanie przedmiotów, aż zaczną krwawić.
– Celowe przedawkowanie leków bez zamiaru samobójczego.
Odkrycie, że ktoś, kogo znasz, dokonuje samookaleczenia, może być niepokojące, ale istnieją sposoby, aby zapewnić mu wsparcie.
Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć problem i wyjaśni, jak pomóc komuś, kto się samookalecza.
Dlaczego ludzie się samookaleczają
Niestety, samookaleczanie jest stosunkowo powszechne u młodych dorosłych. Ci, którzy się samookaleczają, mogą to robić z różnych powodów, w tym:
Jak widać, powody są różne, i ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że samookaleczenie jest zwykle dokonywane w odpowiedzi na pewien poziom niepokoju. Jest to mechanizm radzenia sobie, więc kiedy zdecydujesz się pomóc, powinieneś skupić się na rozwiązaniu problemu, a nie na samookaleczaniu.
Jak pomóc komuś, kto się samookalecza
Jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, dokonuje samookaleczenia, pierwsza pomoc w zakresie zdrowia psychicznego uczy cię, jak postępować zgodnie z krokami ALGEE:
- OCENA ryzyka szkody: Jeśli spotkasz kogoś, kto się samookalecza, zapytaj, czy potrzebna jest pomoc medyczna. Jeśli osoba wygląda na nieprzytomną, zdezorientowaną, zdezorientowaną lub jeśli występuje u niej gwałtowne krwawienie, zadzwoń pod numer 911. Zadzwoń również pod numer 911, jeśli znajdziesz kogoś, kto przedawkował lub połknął truciznę.
- SŁUCHAJ bez osądzania: Jeśli osoba nie doznała obrażeń zagrażających życiu, rozpocznij z nią rozmowę. Wyjaśnij, jakie zachowanie zauważyłaś i że martwisz się o jej samopoczucie. W trakcie rozmowy ważne jest, aby nie oceniać sytuacji. Nie należy podnosić alarmu ani karać danej osoby. Zachowaj spokój i postaraj się znaleźć sposób na złagodzenie źródła niepokoju.
- UDZIELAJ otuchy i informacji: Zawsze podkreślaj, że wyzdrowienie jest możliwe. Jeśli osoba chce lub potrzebuje więcej informacji na temat tego, przez co przechodzi, powiedz jej o alternatywach S.A.F.E. (Self-Abuse Finally Ends). Mogą zapoznać się z materiałami online na stronie selfinjury.com lub zadzwonić na infolinię pod numer 1-800-DON’T-CUT (366-8288).
- ZACHĘĆ do skorzystania z profesjonalnej pomocy: Ponieważ samookaleczanie jest objawem problemu leżącego u podstaw, ważne jest, aby wspierać daną osobę w znalezieniu odpowiedniej pomocy. Często osoba ta doświadcza cierpienia psychicznego lub choroby psychicznej, którą należy się zająć. Chociaż chcesz być przekonujący, upewnij się, że dana osoba nadal podejmuje własne decyzje dotyczące sposobu leczenia. Możesz jednak swobodnie dzwonić do lekarzy, aby znaleźć tych, którzy przyjmują nowych pacjentów, chodzić z nimi na wizyty, oferować prowadzenie samochodu lub pomagać w podobny sposób.
- ZACHĘCAJ do samopomocy i innych strategii wsparcia: Zapytaj osobę, co w przeszłości pomogło jej poczuć się lepiej lub jakie wsparcie – ze strony rodziny, przyjaciół, wspólnot wyznaniowych lub innych grup – było dla niej korzystne. Zachęcaj do korzystania z tych źródeł pocieszenia oraz do wypróbowania innych strategii samopomocy, takich jak ćwiczenia fizyczne, trening relaksacyjny lub cokolwiek innego, co najlepiej pasuje do danej sytuacji.