Jak Dużo Waży Sztanga do Prasy Łyżkowej w KG?

Olympic Bar

Ten bar jest specjalnie zaprojektowany do podnoszenia ciężarów podczas Igrzysk Olimpijskich w celu zmniejszenia urazów i zwiększenia wydajności. Wyglądają tak samo jak standardowy pręt, ale są wykonane z subtelnymi różnicami dla dynamiki. Sztaby olimpijskie są wykonane ze specjalnej stali, która zwiększa ilość obrotów i uderzeń, dzięki czemu łatwiej je podnieść i „złapać”. To również zmniejsza urazy ramion i nadgarstków.

Waga: 20,4 kg.

Trap Bar

Ten bar jest również znany jako „hex” bar ze względu na jego kształt, który jest sześciokątem. To pozwala Ci stanąć w środku sześciokąta podczas ćwiczeń deadlift. Bar ten sprawia, że podnoszenie jest łatwiejsze dla twoich stawów, a pozycja uchwytu pozwala na utrzymanie prawidłowej pozycji martwego ciągu, nawet podczas treningu z większymi ciężarami.

Waga: 20.4 k.

Safety Squat Bar

Jest to specjalistyczny bar, który zazwyczaj ma „ramiona” schodzące z zewnętrznej strony baru, na których można się przytrzymać. Jest on pokryty grubą wyściółką, która pozwala na wygodne oparcie baru na ramionach i szyi. Jeśli masz problemy z ramionami lub doświadczasz bólu podczas przysiadów, jest to dobra opcja baru dla Ciebie. Ten drążek sprawia również, że używasz więcej mięśni pośladków, pleców i ścięgien, więc jest świetny do zwiększenia siły martwego ciągu i przysiadu.

Waga: 27-29.5 kg.

Drążek z uchwytem

Ten drążek, nazywany również czasem drążkiem łukowym, jest używany do przysiadów. Naprawdę pracuje twoje plecy i mięśnie pośladkowe, podobnie jak przy użyciu bezpiecznego drążka do przysiadów. Drążek ten pomaga również rozwinąć twoją stabilność, ponieważ ciężary kołyszą się, zmuszając cię do trzymania mięśni mocniej podczas przysiadów. Ten drążek nie powinien być używany przez niedoświadczonych podnoszących.

Waga: 20.4 kg.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.