Dobrze, ale jak właściwie analizować swoje sny? Jeśli jesteś jak większość ludzi to prawdopodobnie nie pamiętasz swoich snów. Budzisz się i masz tylko niewyraźne wspomnienie, które znika po kilku sekundach. Niewiele materiału do analizy.
Analizuję swoje sny już od około 2 lat i miałem całe miesiące, w których nie opuściłem ani jednego dnia. I to pochodzi od osoby, która nie przywiązywała żadnej wagi do swoich snów i zawsze natychmiast je zapominała. To było zanim zdałem sobie sprawę z ich znaczenia.
Podzielę się tutaj moimi metodami na stworzenie idealnych warunków do tego aby twoje sny były silne i pojawiały się każdej nocy, metodami na ich uchwycenie oraz podstawami analizy snów.
Jeśli będziesz przestrzegał kilku podstawowych zasad jest prawie gwarantowane, że będziesz śnił codziennie i pamiętał je również.
Po pierwsze regularny sen. To bardzo pomaga mieć rutynę i być w stanie obudzić się o tej samej porze każdego dnia.
Czyste życie. Musisz utrzymać umysł w czystości. Odkryłem, podczas moich lat analizy snów, że kiedy używam jakichkolwiek substancji, sny nie będą wystarczająco silne, aby zbliżyć się do bariery świadomości. Jeżeli używam za dużo kawy – nie ma snów. Jeśli palę lub biorę snus – nie ma snów.
To co bardzo pomogło to aktywny tryb życia. W lutym i marcu tego roku miałem sny co drugi dzień, bo dwa razy w tygodniu uprawiałem jiu jitsu. Odkąd zaczęła się korona, a ja przebywałem w domu, w odosobnieniu, nie ruszając się zbytnio, sny przestały się zdarzać tak często.
Są też zioła, które można zażywać, aby poprawić ukrwienie mózgu. Najbardziej użyteczne zioło, które znam dla tego jest Withania Somnifera, ajurwedyjska Ashwagandha. Jego nazwa dosłownie oznacza „dający sen”.
Dla idealnych warunków pokojowych: śpij w pokoju, który jest czarny jak smoła. Nie używaj żadnych ekranów z niebieskim światłem na 2 godziny przed snem. Zamknij swój pokój, aby zminimalizować wszelkie obawy przed ingerencją z zewnątrz. Poczuj się całkowicie bezpiecznie i samotnie. Użyj zatyczek do uszu, jeśli jesteś wrażliwy na hałas.
Możesz pożyczyć niektóre techniki umysłowe od śniących o jasności. Większość ludzi jest w stanie tylko śnić marzenia, niech to się im przydarzy. Nie śniący o jasnych snach. Stali się oni tak wykwalifikowani w śnieniu, poprzez rozległy trening, że są w stanie komunikować się z nieświadomymi bytami w swoich snach, a nawet tworzyć sen według własnego uznania. Jedną z podstawowych technik, których używają jest: ustalanie intencji. Zanim zaśniesz, powiedz sobie, o czym chcesz śnić, jaki problem lub sytuacja życiowa, z którą potrzebujesz pomocy, a także powiedz sobie, że będziesz śnił dzisiejszej nocy.
Jak często budziłeś się ze snu w środku nocy, potem wracałeś do snu, a kiedy obudziłeś się z budzikiem, nie miałeś pojęcia, o czym śniłeś?
To zdarza się każdemu, nawet doświadczonym marzycielom.
To, co musisz zrobić, aby uchwycić sen, jest bardzo proste. Długopis i papier.
Umieść je obok łóżka, na nocnej szafce, pod poduszką, gdziekolwiek. Chodzi o to, że kiedy obudzisz się w środku nocy, a wiadomość z nieświadomego królestwa jest nadal pływających w pobliżu powierzchni, powyżej bariery świadomości, i można bazgrać o nim na papierze. Nie ma znaczenia, że będzie to trudne do odczytania, jesteś zaznajomiony ze swoim pismem i będziesz w stanie przeczytać je kilka godzin później, gdy obudzisz się ponownie.
Użyłem tej metody z powodzeniem i działa. Czasami, gdy mam w pobliżu telefon, piszę notatkę w Google Keep. Nagrania głosowe działają tylko w przypadku naprawdę silnych snów (pisanie jest lepsze w przypadku słabszych snów, ponieważ pamiętasz inne części snu w trakcie pisania. Nie dzieje się tak w przypadku nagrań głosowych). Kiedy nie ma telefonu ani papieru, po prostu chwycę Kindle Paperwhite i wpiszę notatkę na ekranie dotykowym.
Jeśli ustawisz swoje środowisko w ten sposób, będziesz w stanie uchwycić sny każdego dnia. Najtrudniejszą przeszkodą jest oczywiście znalezienie siły woli, aby napisać o śnie, kiedy budzisz się o 3 nad ranem i ledwo możesz otworzyć oczy, nie mówiąc już o trzymaniu długopisu i pisaniu i nie chcesz spalić sobie oczu podświetleniem telefonu. Kiedy znajdziesz siłę woli tho, częściej niż nie znajdziesz głębokiego znaczenia w tym śnie.
Więc teraz napisałeś o swoim śnie i brzmi to jak stek bzdur, które nie pomogą ci w żaden sposób?
Uświadom sobie, że sny są pełne symboli, pojęć i głębokich znaczeń, które mogą nie być oczywiste na początku.
Sny są zawsze związane z twoim stanem psychicznym i aktualnymi okolicznościami życiowymi.
Odkryłem, że najlepszym sposobem na pokazanie jak działa analiza snów są przykłady.
Sen 1
Jestem na łodzi na morzu. Nie mam kontroli nad łodzią i czuję, że nie chcę tam być. Jest tam kapitan i kierownik.
Używam radia do wychwytywania przychodzących sygnałów. Jeszcze nic nie słyszę, ale cierpliwie czekam. Następnie schodzę pod pokład i wspinam się na łóżko piętrowe, na górne łóżko.
Analiza: Zawsze zwracaj uwagę na swoje uczucia we śnie. Oddziel swoją analizę od uchwycenia, nie próbuj analizować snu w trakcie robienia notatki.
W czasie kiedy mi się to śniło zajmowałem się sprawami w mojej pracy. Myślałem o odejściu z pracy.
Zdałem sobie sprawę że jest to sen o pracy dość szybko. Mój szef był kapitanem, który przepłynął kilka statków przez morze (jest sysadminem, ale żegluje jako hobby). Kierownik był kierownikiem w pracy. We śnie nie byłem pewien kim są ci dwaj, ale stało się to jasne po przebudzeniu i przeczytaniu mojej notatki ze snu. Ta dwójka dość mocno kontrolowała moje życie w biurze. Dając mi zadania itp.
Mniej więcej w tym czasie wymieniałem też maile ze studiem produkującym gry, przeprowadzając wieloetapową rozmowę kwalifikacyjną do nowej pracy. To było to oczekiwanie na sygnały we śnie. W prawdziwym życiu codziennie sprawdzałem telefon w poszukiwaniu nowego maila, komunikacja z nimi trwała tygodniami. Ich firma była również piętro wyżej niż nasza firma, która była reprezentowana przez górne łóżko piętrowe.
Wniosek: Był to rodzaj snu, który nie posiadał żadnego głębszego znaczenia, była to po prostu moja nieświadomość zajmująca się realną sytuacją życiową i nadająca jej sens. Teraz przeanalizuję inny, głębszy sen.
Sen 2
Spacerując po centrum handlowym spotykam szczególnie atrakcyjną czarownicę/nimfę. Miała lekko zielony makijaż. Odbywam z nią krótką rozmowę, a ona mówi mi: „Nigdy nie wiesz, kogo spotkasz. Dobre rzeczy czasami po prostu się zdarzają, tak jak teraz”. Nie mogłam się jej oprzeć. Skończyliśmy u niej.
Powiedziała mi, że ma na imię „Mintha”.
Analiza: W psychologii analitycznej istnieje pojęcie Anima. Anima jest częścią męskiej psychiki reprezentującą miękką, kobiecą stronę. Większość mężczyzn wchodzi w kontakt z tą częścią umysłu w wieku 50 lat, kiedy zaczynają stawać się bardziej kobiecy.
Anima może przyjść do ciebie również w twoich snach. Jest to reprezentacja każdego partnera seksualnego, którego mieli twoi przodkowie, połączona z obrazem twojej idealnej kobiety. Może również przyjść w postaci nimfy lub czarownicy.
W tym czasie spędziłem 4 dni w czeskim parku narodowym, po prostu chodząc po lesie, śpiąc w schronisku. W mitologii słowiańskiej znane są leśne nimfy, które wabią mężczyzn swoim głosem, podobnie jak Syreny (Odyseusz). Dlatego była to nimfa o zielonkawym makijażu.
Poszperałem trochę i znalazłem, że istnieje bogini Minthe, kochanka Hadesa, króla podziemnego świata.
Wniosek: Nie wiem, jak głęboko w swoją nieświadomość wpadłem, kiedy dosłownie spotkałem kochankę Króla Podziemi (Nieświadomość), ale przynajmniej miałem okazję zobaczyć, jak wygląda mój ideał kobiety.
.