Jak i kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano u Ciebie migrenę? Jakiś szczególny typ?
Niedawno znalazłam pamiętnik, który prowadziłam, gdy byłam w szkole podstawowej, w wieku około 9 lat. Napisałam w nim „Przez trzy dni bolała mnie głowa”. Byłem naprawdę zszokowany, gdy to przeczytałem. Nie zdawałam sobie sprawy, że moje migreny zaczęły się, gdy byłam taka młoda. Stały się one o wiele bardziej intensywne, gdy przechodziłam okres dojrzewania, ale ustępowały po wymiotach.
Zaczęłam dostawać trzydniowe bóle głowy, gdy byłam w moich wczesnych latach dwudziestych. W połowie lat trzydziestych zdiagnozowano u mnie migrenę menstruacyjną.
Jakie zmiany w stylu życia wprowadziłaś, aby zapobiec atakom migreny?
Około trzy lata temu przepisano mi naratryptan. To miało niewiarygodnie pozytywny wpływ na jakość mojego życia. Zamiast cierpieć przez wiele dni z długotrwałymi migrenami, mogłam wziąć dawkę naratryptanu i w 95% przypadków migrena ustępowała w ciągu pół godziny.
W przeszłości odkryłam, że utrata wagi i więcej ćwiczeń zmniejszały liczbę migren, których doświadczałam. Odkryłam również, że mam wszystkie zwykłe wyzwalacze migreny – zmęczenie, menstruację, stres, głód i łagodne odwodnienie.
Jaki był punkt zwrotny w Twojej Migrena Journey?
Moje migreny zaczęły zwiększać częstotliwość na początku 2017 roku. Prowadziłem rejestr liczby razy, kiedy miałem migrenę, a do maja miałem migrenę co drugi dzień przez cały miesiąc. Wiedziałem, że jeśli nadal używać naratriptanu w tym tempie, zacznę wywoływać migrenę z nadużywania leków. Widziałem specjalistę od migreny i przepisano mi codzienne
Widziałem specjalistę od migreny i przepisano mi codzienne beta-blokery w próbie zapobieżenia atakom. Po wizycie u lekarza, postanowiłam sprawdzić, co jest przyczyną problemów z jedzeniem. Nikt nigdy nie zasugerował, że mam wyzwalacz pokarmowy dla moich migren. Przeczytałem, że ser i sfermentowane produkty mleczne są częstym czynnikiem wyzwalającym i mogą być spowodowane obecnością tyraminy w tych pokarmach. Piłem dużo kefiru i jadłem dużo sera i jogurtu w tym czasie, więc zdecydowałem się odciąć cały nabiał 11 czerwca.
Kto był największą pomocą dla ciebie w twojej podróży migreny, i jak?
Nie spodziewałem się, że odcięcie nabiału zrobi dużo różnicy w moich migrenach. Przestałam jeść nabiał w niedzielę. Byłem „należny” innej migreny w następny poniedziałek, ponieważ dostawałem je regularnie co 48 godzin. Ten atak nie nadszedł. Nie dostałem innej migreny przez cały tydzień, a potem tydzień po tym, a potem tydzień po tym!
Poszedłem trzy tygodnie bez migren – i bez nabiału. Byłam dość zdumiona. Dostałam duży atak migreny menstruacyjnej, ale w ciągu miesiąca, odkąd przestałam jeść nabiał, przeszłam z 15 do 16 dni w miesiącu do dwóch dni migrenowych.
Jaka jest najbardziej zaskakująca rzecz, której dowiedziałaś się o migrenie podczas swojej podróży?
To, że mam duży wyzwalacz pokarmowy! W ciągu 30 lat posiadania migreny nikt nigdy nie zasugerował, że mogę być wyzwalana przez ser i/lub mleko.
Jaka jest Twoja rada dla kogoś innego żyjącego z migreną?
Spróbuj wyciąć niektóre wspólne czynniki wyzwalające jedzenie, nawet jeśli myślisz, że mogą one nie wyzwalać twoich ataków migreny.
Jaki jest następny krok w twojej podróży z migreną?
Zacząć dokładnie identyfikować, który produkt mleczny wyzwala moją migrenę.
Jakie są twoje cele?