Czy nawiązanie przyjaźni zajmuje Ci więcej czasu?
Czasami zbyt długo?
Podobnie jak może w przeszłości, kiedy zmieniałeś pracę lub przenosiłeś uczelnie lub miasta, ludzie po prostu nie wydawali się angażować Cię lub próbować zaprzyjaźnić się z Tobą.
A nawet z tymi kilkoma, którzy angażowali Cię jako pierwsi, sprawy nie nabierały tempa. Po prostu miałeś wrażenie, że wszyscy chcieli, abyś się rozjaśnił.
Wiesz, że w ciągu kilku miesięcy prawdopodobnie poznasz kilku ludzi, którzy lubią z tobą rozmawiać, ale wolałbyś, aby nie trwało to tak długo.
To wszystko sprawiło, że martwisz się, że po prostu nie dajesz tego przyjaznego klimatu.
Dobra wiadomość jest taka, że nie ma z tobą nic złego. Plenty of people experience the frustration of wanting to connect and seem friendly, but not quite being able to pull it off.
I certainly had the same issues (and still do sometimes despite my knowledge of social skills and psychology).
But the problem is likely not one thing you’re doing or not doing. Wiele z twoich zachowań i sposobów myślenia może być winowajcą. Ale ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie nie podejmujesz wystarczającej inicjatywy, aby zaangażować ludzi lub ujawnić im, kim jesteś.
Więc oto kilka wskazówek, jak być przyjaznym:
Podejmij inicjatywę, nie czekaj na nich
Aby być przyjaznym i zdobyć więcej przyjaciół, TY musisz to zrobić. Czekanie na innych tylko sprawia, że czujesz się bezsilny i obniża twoją samoocenę.
- Ty będziesz tym, który się przywita i przedstawi.
- Ty będziesz tym, który dołączy do nowej grupy zainteresowań (bieganie, pisanie, itp.).
- Ty będziesz tym, który zasugeruje przyszłe spotkania z ludźmi
Tak, to może oznaczać, że niektórzy ludzie cię odrzucą, ponieważ nie są zainteresowani byciem przyjaciółmi. Oznacza to również, że znajdziesz ludzi, którzy są zbyt różni od ciebie i po prostu nie ma „atmosfery.”
Ale to wszystko jest częścią procesu. Każdy doświadcza tych pułapek podczas bycia wychodzącym, nie tylko ty.
Pamiętaj, że mądrym sposobem na bycie bardziej przyjaznym jest robienie tego stopniowo. Jeśli jesteś obecnie nieśmiały, zmuszanie się do rozmawiania z nieznajomymi może w rzeczywistości zepsuć. You’ll get SO anxious you won’t want to put yourself in that situation again.
This is when you’re likely to give up on your goal of being more outgoing.
Instead, work on some basic conversation skills (including body language) one at a time and with people you’re already comfortable around. W ten sposób, ćwiczysz w sytuacji niskiej presji, a następnie masz umiejętności, aby zająć się bardziej „wysokie stawki” interakcji.
Give Balanced Self-Disclosure
Rozmowy są przeznaczone do być dwukierunkowe ulice. W idealnej sytuacji każda osoba powinna ujawnić równą i porównywalną ilość informacji o sobie. Na przykład:
- Jeśli ona mówi o swoich kotach, ty mówisz o swoich zwierzętach (lub ich braku)
- Jeśli on ujawnia swój strach przed porażką w karierze, ty wyznajesz, że też czasami czułeś się nieodpowiedni
To jest sposób, w jaki ludzie poznają się nawzajem i w końcu LUBIĄ się (w rzeczywistości istnieją badania, które to potwierdzają). Więc jeśli nawykowo zaniedbujesz mówienie o sobie w rozmowach, można się założyć, że to dlatego ludzie nie uważają cię za przyjaznego.
Nie ma możliwości, aby druga osoba mogła mieć to „przyjazne” uczucie w stosunku do ciebie, jeśli cię nie zna.
Rozumiem, że możesz czuć się nagi ujawniając rzeczy o sobie „zbyt wcześnie”. Wielu nieśmiałych ludzi i introwertyków wstrzymuje się z ujawnianiem osobistych informacji, dopóki inni o to nie poproszą. A nawet wtedy często się wstrzymują.
Może to dlatego, że myślisz, iż ludzie cię nie polubią, ale zazwyczaj jest odwrotnie. Kiedy ludzie zaczynają cię znać, szybciej się do ciebie przekonują.
Mów o szerokiej gamie tematów
Odkrywam, że wielu ludzi nigdy nawet nie próbuje z kimś rozmawiać lub być przyjacielskim, ponieważ cały proces wydaje się tak przytłaczający. Chcesz, aby ta osoba cię polubiła, ale co powiesz?
I co powiesz dalej?
Dobrą zasadą jest po prostu zacząć, a następnie kontynuować rozmowę na wiele różnych tematów.
Zaczynając w ten sposób, jest bardziej prawdopodobne, że odkryjesz tematy, które mogą być dla ciebie wspólne. Następnie, możesz zagłębić się w te wspólne zainteresowania.
Uważam, że zaczynanie od „szerokich” tematów, a następnie stopniowe przechodzenie do bardziej szczegółowych działa lepiej. To wyprowadza cię z nastawienia, że musisz znaleźć coś spektakularnego do rozmowy od razu.
Wszystko, co to robi, to paraliżuje cię.
Be Kind and Complementary
Ale tylko wtedy, gdy jest to autentyczne.
Innymi słowy, nie mów, że mają ładną koszulę, jeśli naprawdę nie dajesz dupy o ich koszuli. Po prostu bądź odrobinę bardziej spostrzegawczy, a zazwyczaj znajdziesz coś w osobie, którą możesz szczerze podziwiać i skomentować.
Po drugiej stronie tej rady, nie bądź wycieraczką do drzwi. Upewnij się, że jesteś również asertywny i dbasz o własne potrzeby.
Personalnie, zawsze byłem za bardzo „miłym facetem” i chociaż ludzie myśleli, że jestem miły, często mnie nie szanowali.
Znaj swoje mocne strony i buduj pewność siebie
Bądźmy przez chwilę prawdziwi.
Jeśli jesteś nieśmiały lub czujesz się czasem społecznie nieadekwatny, powyższe „kroki działania” mogą być trudne.
Rzeczy takie jak lepsze ujawnianie siebie i mówienie na różne tematy mają sens „na papierze”. Ale kiedy jesteś w chwili obecnej, zwykle dzieje się jedna z dwóch rzeczy:
- Nie możesz się zmusić, aby nawet podejść i porozmawiać z ludźmi
- Twój umysł pustoszeje, zachowujesz się niezręcznie i nie czujesz się jak ty
To, co się dzieje, to twój niepokój (TAK niepokój) powstrzymuje cię. Jest tak wiele negatywnych myśli i uczuć przepływających przez ciebie, że nie możesz myśleć prosto.
THAT’s why you can’t act naturally.
Well, this is where confidence, courage and self-esteem have to step in and save the day. Im bardziej pewny siebie staniesz się społecznie, tym mniejszy wpływ będzie miał na ciebie niepokój. I właśnie wtedy możesz zacząć zachowywać się bardziej naturalnie i autentycznie przy niewielkim wysiłku.
Jednym ze sposobów na rozpoczęcie budowania swojej pewności siebie jest poznanie swoich mocnych stron. Ponieważ wiedza o tym, że masz wartość, zwiększa twoje poczucie własnej wartości.
Daje ci to również poczucie wartości wynikające z tego, co jest w tobie, a NIE z aprobaty innych. To jest klucz, ponieważ kiedy nauczysz się jak nie dbać o to, co ludzie myślą, jesteś wolny, aby działać głupio, zabawnie i spontanicznie z małym lub żadnym strachem przed „konsekwencjami.”
Podejmij działanie
Ale oczywiście, zdobywanie pewności siebie jest procesem. Jeśli chcesz, mam kilka pomocnych filmów na ten temat w moim newsletterze. Po prostu kliknij tutaj, aby je obejrzeć.
Wszyscy chcemy się łączyć z innymi. Jest to podstawowa ludzka potrzeba. A kiedy nie jesteś pewien, jak być przyjaznym lub znaleźć miejsce, do którego można należeć, to boli w bardzo pierwotny sposób.
Pamiętaj, że nie jesteś sam, czując się w ten sposób. Nie wszyscy z nas mieli szczęście dorastać będąc naturalnie wychodzącymi. Bierz to stopniowo i spróbuj tylko jednej z powyższych sugestii na raz. W końcu, przy odrobinie wysiłku, przekonasz się, że ludzie szybciej się do ciebie przekonują.
Wracając do ciebie:
Kiedy było ci trudno nawiązać kontakt z nowymi ludźmi i być przyjaznym?
(zdjęcie dzięki uprzejmości Damiana Gadala via Flickr)
.