Jeśli czujesz, że chcesz opóźnić orgazm trochę dłużej, oto kilka technik do wypróbowania.
Każda z nich lub wszystkie mogą być skuteczne. Może się okazać, że pomocna będzie rozmowa z profesjonalnym terapeutą seksualnym lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli doświadczasz emocjonalnego niepokoju i blokad psychicznych.
Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla mogą być praktykowane przez każdego, aby wzmocnić swoje dno miednicy i zintensyfikować swoje orgazmy (również świetne dla i wzmocnienia mięśni miednicy po porodzie). Ale nie byłyby one zalecane dla tych, którzy mają już nadaktywne dno miednicy.
„Wzmacniając swoje dno miednicy, będziesz miał zwiększoną zdolność do kontrolowania swojego wytrysku”, mówi House. A łatwo się ich nauczyć.
Pomiarowe oddychanie
Utrzymanie kontroli nad swoim oddechem i tętnem jest również ważną praktyką w nauce trzymania się swoich koni, mówi Hall.
Praktykuj poprzez masturbację, aby lepiej poznać swoje cykle podniecenia i bierz powolne, głębokie oddechy przez nos, aby ochłodzić swoją rosnącą energię seksualną.
Poprawne oddychanie jest niezbędne do utrzymania kontroli we wszystkich dziedzinach życia.
Masturbacja
„Zmniejsz ciśnienie i zminimalizuj swoją wrażliwość poprzez masturbację na kilka godzin przed okazją do stosunku”, mówi House.
Ponieważ masz mniej nagromadzonego podniecenia, z natury opóźniasz wytrysk.
Plus, twoja animalistyczna potrzeba szybkiego przyspieszenia do orgazmu nie jest już głównym celem, a zamiast tego jesteś w stanie poświęcić czas na doświadczenie (w przeciwieństwie do wyniku).
Masturbacja ma szereg korzyści zdrowotnych – whodathunk!
Technika start-stop
Ekspert ds. związków Laurel House sugeruje, że dzięki serii ćwiczeń kontrolujących wytrysk możesz osiągnąć następujące korzyści:
- uświadomienie sobie swojego poziomu pobudzenia
- zarządzanie swoją reakcją na stymulację
- rozszerzenie swojej przyjemności
- zwiększenie możliwości doprowadzenia partnerki do orgazmu
- kontrolowanie swojego orgazmu
„Seks będzie lepszy zarówno dla ciebie, jak i dla twojej partnerki, ponieważ im dłużej jesteś w stanie przedłużyć swój orgazm, tym bardziej intensywne będzie jego końcowe uwolnienie” – mówi House.
Głównym wnioskiem z tego punktu jest to, że nie chodzi tylko o to, jak długo spędzasz czas w akcie seksu, który ma znaczenie, i jest mnóstwo innych sposobów, aby uzyskać coś wspaniałego z tego doświadczenia.
Punkty nacisku
Patrz, to zdecydowanie nie jest nauka jakiegokolwiek rodzaju, ale powiedzmy, że mamy kilka solidnych dowodów anegdotycznych dla tego jednego: Istnieje punkt nacisku tuż przed twoim odbytem i może on opóźnić wytrysk.
„Wyczucie punktu może zająć trochę czasu, ale powinieneś być w stanie wyczuć wgłębienie, gdy na niego naciskasz”, mówi Hall, udzielając następujących porad:
- Użyj trzech środkowych palców dominującej ręki.
- Kiedy naciskasz w górę, powinnaś być w stanie wyczuć cewkę moczową, która rozszerza się w miarę zbliżania się do Wielkiego O.
- Naciśnij na cewkę moczową środkowym palcem i naciśnij na każdą stronę cewki moczowej pozostałymi dwoma palcami.
„To może trochę zmniejszyć erekcję, ale jeśli trafiłeś we właściwe miejsce, powstrzymasz wytrysk przed wystąpieniem”, mówi Hall. Oddychaj głęboko i spróbuj odciągnąć energię seksualną od genitaliów – i w kierunku mózgu.
Zapytaliśmy, czy masturbacja może pomóc zwiększyć energię seksualną.
Przedłuż grę wstępną
„Przedłużenie gry wstępnej może pomóc – poświęcenie większej ilości czasu na przyjemność partnera, a nie własną, to świetny sposób na opóźnienie orgazmu” – mówi Evan Goldstein, MD, z Bespoke Surgical.
Ta jedna figura. Podstawowym zmartwieniem związanym z… krótkim czasem trwania, powiedzmy, jest pomysł, że pozbawiamy naszego partnera pewnego rodzaju przyjemności seksualnej.
Jednakże, jeśli skończyli już trzy lub cztery razy do momentu, w którym zaczynasz seks penetracyjny, masz solidne dowody na to, że jest inaczej. Możesz wtedy czuć się pewniej przechodząc do seksu, a doświadczenie będzie lepsze dla was obojga.
Zmniejsz wrażliwość
Jeśli używasz prezerwatyw, wybór grubszych odmian może opóźnić twój orgazm, sugeruje Goldstein.