Gdy zajdziesz w ciążę, możesz mieć poranną chorobę. Jest to uczucie mdłości lub wymiotów. Objawy te często występują podczas pierwszego trymestru lub pierwszych 12 tygodni ciąży. Następnie ustępują. Jednak w niektórych przypadkach objawy te mogą utrzymywać się przez cały okres ciąży. Dokładna przyczyna porannej choroby nie jest znana.
Choć niewygodne, poranna choroba rzadko jest poważna. W rzeczywistości, poranne mdłości dotykają około 90 procent wszystkich kobiet w ciąży. W większości przypadków, naturalne metody mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
Wykorzystaj moc imbiru
Imbir jest bezpieczny i skuteczny w łagodzeniu mdłości spowodowanych poranną chorobą. Nie wydaje się jednak, aby działał w przypadku wymiotów.
Imbir występuje w wielu postaciach. Przyszłe mamy mogą przyjmować suplementy imbiru trzy lub cztery razy dziennie, z całkowitą dzienną dawką około 1 grama. Żywność zawierająca imbir może również pomóc w złagodzeniu mdłości. Należą do nich piwo imbirowe, lizaki imbirowe i herbata imbirowa.
Techniki samoopieki
Możesz również spróbować niektórych technik samoopieki. Mogą one pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu porannych mdłości:
-
Jedz kilka małych posiłków dziennie. Staraj się jeść co 1 do 2 godzin. Dzięki temu Twój żołądek nie będzie pusty.
-
Wybieraj pokarmy bogate w węglowodany złożone. Należą do nich chleb pełnoziarnisty, makaron, banany i zielone warzywa liściaste.
-
Nie jedz tłustych i pikantnych potraw.
-
Popijaj zimne, klarowne i gazowane płyny między posiłkami.
-
Przechowuj krakersy w pobliżu łóżka. Chrup je przed porannym wstaniem z łóżka.
-
Nie zmieniaj pozycji zbyt szybko.
-
Ssij miętę pieprzową lub wąchaj plasterek cytryny, jeśli przeszkadza ci jakiś zapach.
-
Spróbuj opaski na chorobę lokomocyjną lub opaski akupresurowe.
Szukaj pomocy medycznej w przypadku poważnych objawów
Czasami nudności i wymioty mogą być poważne lub trwać do drugiego trymestru. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia o innych metodach leczenia. W niektórych przypadkach, hyperemesis gravidarum może wystąpić. Kobiety z tym poważnym stanem wymagają leczenia lekami i płynami podawanymi dożylnie (IV).