Oto lista kontrolna cech kogoś, kto ma zdolność bycia w zdrowym związku.
Jak wiele z tych cech jest dla ciebie prawdziwych?
☐ Potrafię potwierdzać innych.
☐ Nie krępuję się mówić „nie”.
☐ Zwracam uwagę na innych, kiedy prowadzimy rozmowę.
☐ Nie oczekuję perfekcji od innych.
☐ Szanuję siebie.
☐ Ciężko pracuję nad tym, aby nie oceniać innych.
☐ Daję i biorę.
☐ Nie próbuję „ratować” ani zmieniać innych.
☐ Dbam o siebie (fizycznie, emocjonalnie, finansowo i duchowo), aby móc być tam dla innych.
☐ Jestem współczujący wobec innych.
☐ Rozpoznaję, kiedy oceniam innych.
☐ Jestem pewny siebie, prosząc o to, czego chcę lub potrzebuję.
☐ Nie muszę mieć „racji” lub zawsze być na swoim miejscu.
☐ Nie przepraszam za moje wartości lub przekonania.
☐ Nie grożę innym – nawet kiedy mam prawo być zły.
☐ Potrafię być miły dla siebie.
☐ Dotrzymuję słowa.
☐ Jestem odpowiedzialny i nie oczekuję, że inni się mną zajmą.
☐ Jestem wdzięczny za innych w moim życiu.
☐ Nie udzielam rad, chyba że najpierw zapytam o zgodę.
☐ Pracuję nad szybkim rozwiązywaniem konfliktów.
☐ Nie wykorzystuję innych dla własnej satysfakcji seksualnej.
☐ Sprawdzam fakty, zanim założę, co inni myślą lub czują.
☐ Powstrzymuję się od krzyku.
☐ Nie oczekuję, że inni będą przewidywać moje fizyczne lub emocjonalne potrzeby.
☐ Jestem otwarty na otrzymywanie pomocy w rozwiązywaniu problemów, których nie mogę rozwiązać sam.
☐ Akceptuję innych, gdy mają inne wartości.
☐ Jestem samowartościujący.
☐ Nie muszę się zmieniać, aby ktoś mnie polubił.
☐ Nie usprawiedliwiam obraźliwych, złośliwych lub kontrolujących zachowań.
☐ Jestem prawdomówny wobec innych.
☐ Zakładam, że inni robią wszystko, co w ich mocy.
☐ Jestem proaktywny w docieraniu do innych, którzy są dla mnie ważni.
☐ Jestem wyrozumiały.
☐ Nie polegam na jednej osobie, aby zaspokoić wszystkie moje potrzeby emocjonalne.
Pomysły te nie odnoszą się tylko do związków romantycznych. Wiele z tych atrybutów może być również ważnymi wskaźnikami zdrowych relacji z przyjaciółmi, a nawet kolegami z pracy.
Oczywiście, tam są żadni doskonali związki. Wierzę że my wszystko robimy nasz najlepszy i – w tym samym czasie – my wszystko mieć pokój rosnąć i zmieniać. Masz wolność podejmowania decyzji o wszelkich zmianach, które mogą pomóc ci być takim partnerem lub małżonkiem, jakim chcesz się stać. Nie pozwól, by ktoś inny mówił ci, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić w związkach. Nie musisz pozwalać innym decydować, jak powinien wyglądać twój związek.
Używanie powyższej listy kontrolnej wymaga dużo szczerości i samoświadomości na temat obszarów, w których możemy potrzebować dodatkowej pomocy. Zachęcam Cię do podzielenia się swoimi odpowiedziami z osobami, na których najbardziej Ci zależy.
Przede wszystkim strzeż swego serca, bo z niego wypływa wszystko, co czynisz. -Przysłów 4:23
Na koniec, proszę uważać na pozostawanie w związku, w którym występuje przemoc lub groźba przemocy. Jeśli jesteś w obraźliwym lub niebezpiecznym związku, skontaktuj się z ekspertami z National Domestic Violence Hotline. Mogą oni pomóc Ci podjąć pierwsze kroki w kierunku bezpieczeństwa w Twoim związku. Zrób sobie przerwę od krzywdzących związków lub pozostań samotna przez określony czas, aby zadbać o swoje zdrowie emocjonalne i zwiększyć poczucie własnej wartości.
.