CO SIĘ STAJE, GDY DIABETYK ZNAJDZIE ZDROWY NAPÓJ ELEKTROLITOWY? HAPPINESS!

Jeśli chodzi o napoje elektrolitowe, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl są napoje dla sportowców. Problem z tym jest, dla diabetyków, które praktykują działania wytrzymałościowe, takie jak długodystansowe biegi lub fitness rutynowych te nie są opcją, ponieważ te napoje sportowe są wypełnione cukru lub substytutów cukru. Cukier lub substytuty cukru mogą powodować skoki poziomu cukru we krwi.

Utrzymanie równowagi elektrolitowej jest kluczowe, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę typu 2 i wahania poziomu cukru we krwi. Jednak napoje sportowe nie są najlepszym sposobem na przywrócenie równowagi elektrolitowej dla diabetyków.

Więc, kiedy diabetyk znajdzie zdrowy napój elektrolitowy, który może pić i który smakuje świetnie…. to czyste szczęście!

CO TO SĄ ELEKTROLITY?

Elektrolity są elektrycznie naładowanymi minerałami, które przepływają przez płyny w twoim ciele i wykonują istotne funkcje organizmu, takie jak:

• Równoważenie poziomu kwasów/zasad (pH)
• Transportowanie odpadów z komórek
• Transportowanie składników odżywczych do komórek
• Równoważenie ilości wody w organizmie
• Regulacja funkcji nerwów, mięśni, serca i mózgu

Nazwy elektrolitów w organizmie:

• Sód
• Wapń
• Chlorek
• Potas
• Fosforan
• Magnez

Faktory ryzyka zaburzeń równowagi elektrolitowej:

• cukrzyca
• choroba wątroby
• choroba nerek
• zaburzenia tarczycy
• zaburzenia związane z używaniem alkoholu
• niewydolność serca
• zaburzenia kory nadnerczy
• zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia
• urazy, takie jak poważne oparzenia lub złamane kości

Jakie są objawy zaburzeń równowagi elektrolitowej?

• mdłości
• zmęczenie
• wymioty
• lethargia
• konfuzja
• irytacja
• bóle głowy
• szybkie bicie serca
• skurcze mięśni
• osłabienie mięśni
• osłabienie mięśni

.

• nieregularne bicie serca
• skurcze brzucha
• nudności i mrowienia
• drgawki lub napady
• biegunka lub zaparcia

Istnieją różne poziomy zaburzeń równowagi elektrolitowej, a niektóre z objawów wymienionych powyżej są objawami bardzo poważnych zaburzeń elektrolitowych. Jednak wczesne wychwycenie zaburzeń równowagi i podjęcie środków zapobiegawczych pozwala uniknąć znalezienia się w tragicznej sytuacji.

Czy poziom cukru we krwi wpływa na poziom elektrolitów?

Bezwzględnie. Ostatnie badania pokazują, że na poziom elektrolitów znaczący wpływ ma niekontrolowany poziom glukozy we krwi, szczególnie u pacjentów z cukrzycą typu 2. Jak zapewne pamiętasz, jednymi z pierwszych objawów cukrzycy są częste oddawanie moczu i nadmierne pragnienie.

Bez zbyt naukowego podejścia, hiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi) powoduje, że woda przemieszcza się poza komórki i do przestrzeni pozakomórkowych organizmu, co powoduje zubożenie sodu. Ciało pozbywa się płynu poprzez częstsze oddawanie moczu, co z kolei powoduje zachwianie równowagi innych elektrolitów, takich jak chlor i potas.

Jest to uproszczona wersja tego, co dzieje się wewnątrz ciała, kiedy poziom cukru we krwi jest niekontrolowany; istnieje wiele innych procesów, które również ulegają zaburzeniu.

JAK ZDROWE NAPOJE ELEKTROLITOWE POMAGAJĄ?

Po pierwsze, zdrowe napoje elektrolitowe nie zawierają cukru, a jeśli zawierają, powinien on być tak minimalny, że nie będzie to miało żadnego wpływu na poziom cukru. Po drugie, zdrowe napoje elektrolitowe nie będą zawierać sztucznych aromatów, kolorów ani silnie przetworzonych minerałów, które tracą swoje korzyści odżywcze podczas przetwarzania.

Świadomość, że rzeczywiście pijesz zdrowy napój elektrolitowy jest pierwszym krokiem w uzupełnianiu wyczerpanych elektrolitów.

Wprowadzenie doustnego roztworu nawadniającego (zdrowego napoju elektrolitowego) do Twojej diety przejdzie długą drogę w kierunku utrzymania stabilnego poziomu elektrolitów, gdy poziom cukru we krwi będzie się zmieniał. Kluczem jest ciągłe uzupełnianie elektrolitów, ponieważ organizm traci je w wyniku nadmiernego pocenia się lub częstego oddawania moczu. Nierównowaga staje się problemem, gdy masz więcej elektrolitów wychodzących niż wchodzących.

Każde rozwiązanie hydratacyjne nie powinno zajmować miejsca picia wody, kontynuuj picie zalecanej ilości wody dziennie dla optymalnego nawodnienia. Jeśli masz silną awersję do wody, wtedy spróbuj przeciąć ją na pół z sokiem owocowym lub wodą kokosową dla zdrowej alternatywy hydratacji.

THE PROBLEM WITH UNHEALTHY HYDRATION DRINKS

Cóż, jest więcej niż jeden problem z niezdrowymi napojami hydratacyjnymi. Po pierwsze, napoje nawilżające głównych marek mogą mieć aż 40 g cukru w pojedynczej porcji.

Jeśli masz cukrzycę i próbujesz uzupełnić swoje elektrolity za pomocą roztworu, który zawiera 40 mg cukru, który spowoduje, że twój cukier we krwi gwałtownie wzrośnie uruchamiając ponownie cykl komórkowy, który powoduje cukrzycową nierównowagę elektrolitów na pierwszym miejscu. A co gorsza, minerały w tych napojach są również wysoko przetworzone.

Więc możesz się zastanawiać, „co z napojami nawilżającymi bez cukru?”. Szczerze mówiąc, jeśli masz cukrzycę, to brzmi to jak idealna opcja. Jednak to właśnie te napoje zawierają sztuczne kolory, aromaty i słodziki, które, jak udowodniono, powodują znacznie poważniejsze problemy zdrowotne niż zaburzenia równowagi elektrolitowej. A minerały, które zawierają są tak przetworzone, że nie jest jasne ile dobrego faktycznie robią, jeśli w ogóle.

HYDRATE (The Perfect Electrolyte Drink For Diabetics)

Pozostawanie nawodnionym i uzupełnianie elektrolitów zdrowym napojem nawadniającym takim jak HYDRATE jest niezbędne do skutecznego długoterminowego zarządzania cukrzycą. HYDRATE jest wykonany w 100% z prawdziwych, organicznych składników i zawiera 1g cukru na porcję. Tylko 1g cukru!

HYDRATE uzyskuje swój orzeźwiający smak domowej lemoniady z organicznego soku cytrynowego i organicznej, roślinnej stewii. Minerały w HYDRATE są wysokiej jakości, czyste, organiczne i nieprzetworzone, aby uzupełnić Twój organizm najczystszą formą elektrolitów.

Używany codziennie, HYDRATE chroni przed odwodnieniem w pierwszej kolejności.

IN SUMMARY

Jeśli masz cukrzycę, wiesz już, jak ważne jest monitorowanie i utrzymywanie poziomu cukru we krwi. Jednakże, nawet przy najbardziej starannej kontroli, możesz doświadczyć wysokiego poziomu cukru we krwi, a nawet niskiego poziomu cukru we krwi od czasu do czasu. Świadomość, że wahania poziomu cukru we krwi wpływają na poziom elektrolitów, pozwala Ci być o krok przed potencjalnymi problemami.

Napoje nawadniające o wysokiej zawartości cukru przynoszą efekt odwrotny do zamierzonego, ponieważ gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi podczas procesu nawadniania, a minerały, które zawierają, tracą część swojej skuteczności podczas przetwarzania.

Bezcukrowe napoje nawilżające są pełne sztucznych składników z wysoko przetworzonymi minerałami i wieloma nieznanymi zagrożeniami dla zdrowia.

Traktuj swoje ciało dobrze poprzez codzienne nawadnianie go dobrej jakości wodą i zdrowymi napojami nawilżającymi takimi jak HYDRATE. Zauważysz różnicę w tym, jak się czujesz, kiedy twoje ciało jest zasilane całymi, organicznymi składnikami, które są czyste i świeże, tak jak natura chciała.

Dla ludzi z cukrzycą, szczególnie ludzi z cukrzycą, którzy ćwiczą lub wykonują pracę fizyczną, która spala energię, znalezienie napoju hydratacyjnego/elektrolitowego, którego mogą używać, jest po prostu czystym szczęściem!

.